Вплив 8-тижневого силового тренування на етапі спеціальної підготовки на показники результативності волейболістів чоловічої статі
DOI:
https://doi.org/10.17309/tmfv.2024.1.01Ключові слова:
волейбол, результативність , силове тренуванняАнотація
Історія питання. Тренувальні програми є частиною забезпечення навчального процесу, що потребує правильної та коректної підготовки та реалізації.
Мета дослідження. Метою дослідження була оцінка впливу 8-тижневої програми силових тренувань, проведеної на певному етапі підготовки, на показники результативності волейболістів чоловічої статі юнацького віку.
Матеріали та методи. Даний аналіз був проведений у якості експериментального дослідження, у якому взяли участь 24 волейболісти чоловічої статі ([середній ± СВ] вік: 17,96 ± 1,23 років; маса тіла: 75,56 ± 7,80 кг; зріст: 180,46 ± 7,14 см; вміст жиру в організмі: 17,62 ± 3,36%), які були рандомізовані до експериментальної групи (ЕГ): n = 12, та контрольної групи (КГ): n = 12. Програма тренувань тривала вісім тижнів і проходила на спеціальному підготовчому етапі.
Результати. В експериментальній групі після восьми тижнів силових тренувань спостерігалося суттєве зростання показників динамометрії лівої руки (p<0,014), динамометрії правої руки (p<0,001), вертикального стрибка (p<0,001), тесту на гнучність sit-and-reach (спосіб вимірювання загальної гнучкості тіла при згинанні тулуба вперед, сидячи на підлозі з витягнутими вперед руками) (p<0,000), динамометрії ніг (p<0,000) і динамометрії м’язів спини (p<0,001).
Висновки. При впровадженні силових тренувань до програми підготовки волейболістів, вони можуть покращити показники результативності, сили та гнучкості, особливо, якщо їх проводити на певному етапі підготовки. Включення цілеспрямованих стимулів, таких як силові навантаження, до тренувальних занять є безпечним методом тренування для даної вікової групи і може сприяти безперервному та поступовому поліпшенню адаптації нервово-мʼязової системи.
Завантаження
Посилання
Lehnert, M., Sigmund, M., Lipinska, P., Vařeková, R., Hroch, M., Xaverová, Z., … Zmijewski, P. (2017). Training-induced changes in physical performance can be achieved without body mass reduction after eight week of strength and injury prevention oriented programme in volleyball female players. Biology of Sport, 34(2), 205–213. https://doi.org/10.5114/biolsport.2017.65995 DOI: https://doi.org/10.5114/biolsport.2017.65995
Salafi, M. I. E., Suherman, W. S., Suhartini, B., Antoni, M. S., Pratama, K. W., Nurfadhila, R., … Miftachurohmah, Y. (2023). Design, Validation, and Reliability of a Basketball Skill and Performance Test Instrument in Adolescent Player. Physical Education Theory and Methodology, 23(5), 668–677. https://doi.org/10.17309/tmfv.2023.5.03 DOI: https://doi.org/10.17309/tmfv.2023.5.03
Blumenstein, B., & Orbach, I. (2020). Periodization of psychological preparation within the training process. International Journal of Sport and Exercise Psychology, 18(1), 13–23. DOI: https://doi.org/10.1080/1612197X.2018.1478872
Haugen, T., Seiler, S., Sandbakk, Ø., & Tønnessen, E. (2019). The Training and Development of Elite Sprint Performance: an Integration of Scientific and Best Practice Literature. Sports Medicine – Open, 5(1), 44. https://doi.org/10.1186/s40798-019-0221-0 DOI: https://doi.org/10.1186/s40798-019-0221-0
Schroepf, B., & Lames, M. (2018). Career patterns in German football youth national teams–a longitudinal study. International Journal of Sports Science & Coaching, 13(3), 405–414. DOI: https://doi.org/10.1177/1747954117729368
Peng, S., Othman, A. T., Yuan, F., & Liang, J. (2022). The Effectiveness of Planning Interventions for Improving Physical Activity in the General Population: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(12). https://doi.org/10.3390/ijerph19127337 DOI: https://doi.org/10.3390/ijerph19127337
Wee, Z. Q. C., & Dillon, D. (2022). Increasing Physical Exercise through Action and Coping Planning. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(7). https://doi.org/10.3390/ijerph19073883 DOI: https://doi.org/10.3390/ijerph19073883
Kiely, J. (2018). Periodization Theory: Confronting an Inconvenient Truth. Sports Medicine, 48(4), 753–764. https://doi.org/10.1007/s40279-017-0823-y DOI: https://doi.org/10.1007/s40279-017-0823-y
Otte, F. W., Millar, S.-K., & Klatt, S. (2019). Skill Training Periodization in “Specialist” Sports Coaching—An Introduction of the “PoST” Framework for Skill Development. Frontiers in Sports and Active Living, 1(November), 1–17. https://doi.org/10.3389/fspor.2019.00061 DOI: https://doi.org/10.3389/fspor.2019.00061
Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. (2019). Periodization-: theory and methodology of training. Human kinetics. DOI: https://doi.org/10.5040/9781718225435
Banda, D. S., Beitzel, M. M., Kammerer, J. D., Salazar, I., & Lockie, R. G. (2019). Lower-Body Power Relationships to Linear Speed, Change-of-Direction Speed, and High-Intensity Running Performance in DI Collegiate Women’s Basketball Players. Journal of Human Kinetics, 68, 223–232. https://doi.org/10.2478/hukin-2019-0067 DOI: https://doi.org/10.2478/hukin-2019-0067
Haff, G. G., & Triplett, N. T. (2015). Essentials of strength training and conditioning 4th edition. Human kinetics.
Jenkins, N. D. M., Miramonti, A. A., Hill, E. C., Smith, C. M., Cochrane-Snyman, K. C., Housh, T. J., & Cramer, J. T. (2017). Greater neural adaptations following high- vs. low-load resistance training. Frontiers in Physiology, 8(MAY), 1–15. https://doi.org/10.3389/fphys.2017.00331 DOI: https://doi.org/10.3389/fphys.2017.00331
Schoenfeld, B. J., Grgic, J., Van Every, D. W., & Plotkin, D. L. (2021). Loading Recommendations for Muscle Strength, Hypertrophy, and Local Endurance: A Re-Examination of the Repetition Continuum. Sports, 9(2). https://doi.org/10.3390/sports9020032 DOI: https://doi.org/10.3390/sports9020032
Lopez, P., Radaelli, R., Taaffe, D. R., Newton, R. U., Galvão, D. A., Trajano, G. S., … Pinto, R. S. (2021). Resistance training load effects on muscle hypertrophy and strength gain: Systematic review and network meta-analysis. Medicine and Science in Sports and Exercise, 53(6), 1206. DOI: https://doi.org/10.1249/MSS.0000000000002585
Kumar, R., & Zemková, E. (2022). The Effect of 12-Week Core Strengthening and Weight Training on Muscle Strength, Endurance and Flexibility in School-Aged Athletes. Applied Sciences, 12(24), 12550. DOI: https://doi.org/10.3390/app122412550
Ratamess, N. (2021). ACSM’s foundations of strength training and conditioning. Lippincott Williams & Wilkins.
Afonso, J., Ramirez-Campillo, R., Moscão, J., Rocha, T., Zacca, R., Martins, A., … Clemente, F. M. (2021). Strength Training versus Stretching for Improving Range of Motion: A Systematic Review and Meta-Analysis. Healthcare, 9(4). https://doi.org/10.3390/healthcare9040427 DOI: https://doi.org/10.3390/healthcare9040427
Gérard, R., Gojon, L., Decleve, P., & Van Cant, J. (2020). The Effects of Eccentric Training on Biceps Femoris Architecture and Strength: A Systematic Review With Meta-Analysis. Journal of Athletic Training, 55(5), 501–514. https://doi.org/10.4085/1062-6050-194-19 DOI: https://doi.org/10.4085/1062-6050-194-19
Valamatos, M. J., Tavares, F., Santos, R. M., Veloso, A. P., & Mil-Homens, P. (2018). Influence of full range of motion vs. equalized partial range of motion training on muscle architecture and mechanical properties. European Journal of Applied Physiology, 118(9), 1969–1983. https://doi.org/10.1007/s00421-018-3932-x DOI: https://doi.org/10.1007/s00421-018-3932-x
Behm, D. G. (1995). Neuromuscular implications and applications of resistance training. Journal of Strength and Conditioning Research, 9(4), 264–274. DOI: https://doi.org/10.1519/00124278-199511000-00014
Caputo, G. M., Di Bari, M., & Naranjo Orellana, J. (2017). Group-based exercise at workplace: short-term effects of neck and shoulder resistance training in video display unit workers with work-related chronic neck pain-a pilot randomized trial. Clinical Rheumatology, 36(10), 2325–2333. https://doi.org/10.1007/s10067-017-3629-2 DOI: https://doi.org/10.1007/s10067-017-3629-2
Wyon, M. A., Smith, A., & Koutedakis, Y. (2013). A comparison of strength and stretch interventions on active and passive ranges of movement in dancers: a randomized controlled trial. Journal of Strength and Conditioning Research, 27(11), 3053–3059. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31828a4842 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31828a4842
Frasson, V. B., Vaz, M. A., Morales, A. B., Torresan, A., Telöken, M. A., Gusmão, P. D. F., … Baroni, B. M. (2020). Hip muscle weakness and reduced joint range of motion in patients with femoroacetabular impingement syndrome: a case-control study. Brazilian Journal of Physical Therapy, 24(1), 39–45. https://doi.org/10.1016/j.bjpt.2018.11.010 DOI: https://doi.org/10.1016/j.bjpt.2018.11.010
Moscão, J. C., Vilaça-Alves, J., & Afonso, J. (2020). A review of the effects of static stretching in human mobility and strength training as a more powerful alternative: Towards a different paradigm. Motricidade, 16(1), 18–27.
Silva, A. F., Clemente, F. M., Lima, R., Nikolaidis, P. T., Rosemann, T., & Knechtle, B. (2019). The Effect of Plyometric Training in Volleyball Players: A Systematic Review. International Journal of Environmental Research and Public Health, 16(16). https://doi.org/10.3390/ijerph16162960 DOI: https://doi.org/10.3390/ijerph16162960
Cormier, P., Freitas, T. T., Rubio-Arias, J. Á., & Alcaraz, P. E. (2020). Complex and Contrast Training: Does Strength and Power Training Sequence Affect Performance-Based Adaptations in Team Sports? A Systematic Review and Meta-analysis. Journal of Strength and Conditioning Research, 34(5), 1461–1479. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003493 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003493
Hammami, M., Gaamouri, N., Shephard, R. J., & Chelly, M. S. (2019). Effects of Contrast Strength vs. Plyometric Training on Lower-Limb Explosive Performance, Ability to Change Direction and Neuromuscular Adaptation in Soccer Players. Journal of Strength and Conditioning Research, 33(8), 2094–2103. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002425 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002425
Schneiker, K. T., Fyfe, J. J., Teo, S. Y. M., & Bishop, D. J. (2023). Comparative Effects of Contrast Training and Progressive Resistance Training on Strength and Power-Related Measures in Subelite Australian Rules Football Players. Journal of Strength and Conditioning Research, 37(7), 1440–1448. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000004423 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000004423
Taber, C., Bellon, C., Abbott, H., & Bingham, G. E. (2016). Roles of Maximal Strength and Rate of Force Development in Maximizing Muscular Power. Strength and Conditioning Journal, 38(1). https://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000193 DOI: https://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000193
Nikolaidis, P. T. (2013). Body mass index and body fat percentage are associated with decreased physical fitness in adolescent and adult female volleyball players. Journal of Research in Medical Sciences: The Official Journal of Isfahan University of Medical Sciences, 18(1), 22–26.
Ben Brahim, M., Sal-de-Rellán, A., Hernaiz-Sánchez, A., Yasin, H., & García-Valverde, A. (2023). The relationships between body mass index, reciprocal ponderal index, waist-to-height ratio, and fitness in young adult males. Frontiers in Psychology, 14, 1250913. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2023.1250913 DOI: https://doi.org/10.3389/fpsyg.2023.1250913
Reiman, M. P., & Lorenz, D. S. (2011). Integration of strength and conditioning principles into a rehabilitation program. International Journal of Sports Physical Therapy, 6(3), 241–253.
Downloads
Опубліковано
Як цитувати
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2024 Fatkurahman Arjuna, Gallant Pamungkas, Nawan Primasoni, Tri Winarti Rahayu
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).
