Ігри неповними складами проти високоінтенсивних інтервальних тренувань: вплив на аеробну підготовленість, спритність та психологічні реакції студенток-хокеїсток на траві
DOI:
https://doi.org/10.17309/tmfv.2026.3.16Ключові слова:
ігри неповними складами, високоінтенсивне інтервальне тренування, хокей на траві, аеробна підготовленість, спритністьАнотація
Мета дослідження. Мета дослідження полягала у вивченні впливу ігор неповними складами (ІНС) та високоінтенсивних інтервальних тренувань (ВIIT) на обрані фізичні та психологічні показники студенток-хокеїсток на траві.
Матеріали і методи. Тридцять студенток-хокеїсток на траві (вік: 20,20 ± 1,58 року) були відібрані за методом рандомізації та розділені на групу ІНС (n = 15) та групу ВIIT (n = 15). Обидві групи брали участь у шеститижневій програмі тренувань (два заняття на тиждень) паралельно з регулярною практикою командних тренувань. Група ІНС грала у форматі 4 проти 4 на майданчику розміром 30 × 40 м, тоді як група ВIIT виконувала 15-секундні бігові серії на рівні 110% від максимальної аеробної швидкості (MAШ) з 15-секундними інтервалами пасивного відновлення. На перед- та постінтервенційному етапах проводилися вимірювання показників максимальної аеробної швидкості, спритності (модифікований Т-критерій Стьюдента), нервово-м’язової потужності (тест на 5 стрибків), рівня задоволення від занять фізичною активністю (шкала PACES) та психоемоційного стану (загальне порушення настрою; ЗПН). Для аналізу даних використовувалися t-критерії для незалежних вибірок та коваріаційний аналіз (p < 0,05).
Результати. На початковому етапі дослідження значущих відмінностей не спостерігалося (p > 0,05). В обох групах покращився показник MAШ, проте група ІНС продемонструвала суттєвіші зрушення у показниках спритності та психологічних змінних. Коваріаційний аналіз виявив значущі групові ефекти щодо показників MAШ (p = 0,014), спритності (p = 0,002), PACES (p = 0,001) та ЗПН (p = 0,001) на користь тренувань за методикою ІНС. Показники нервово-м’язової потужності не продемонстрували статистично значущих відмінностей між групами.
Висновки. Ігри неповними складами забезпечили кращі результати у розвитку спритності та психологічних реакцій, продемонструвавши рівноцінну ефективність щодо покращення аеробної підготовленості. Ці результати підтверджують доцільність застосування методики ІНС як екологічно валідної та ефективної кондиційної стратегії підготовки студенток-хокеїсток на траві.
Завантаження
Посилання
Spencer, M., Lawrence, S., Rechichi, C., Bishop, D., Dawson, B., & Goodman, C. (2004). Time-motion analysis of elite field hockey players. Journal of Sports Sciences, 22(9), 843-850. https://doi.org/10.1080/02640410410001716715 DOI: https://doi.org/10.1080/02640410410001716715
Macutkiewicz, D., & Sunderland, C. (2011). The use of GPS to evaluate activity profiles of elite women field hockey players during match play. Journal of Sports Sciences, 29(9), 967-973. https://doi.org/10.1080/02640414.2011.559019 DOI: https://doi.org/10.1080/02640414.2011.570774
Scanlan, A.T., Wen, N., Tucker, P.S., & Dalbo, V.J. (2014). The relationships between internal and external training load models during basketball training. Journal of Strength and Conditioning Research, 28(9), 2397-2405. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000000458 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000000458
Buchheit, M., & Laursen, P.B. (2013). High-intensity interval training, solutions to the programming puzzle: Part I-Cardiopulmonary emphasis. Sports Medicine, 43(5), 313-338. https://doi.org/10.1007/s40279-013-0029-x DOI: https://doi.org/10.1007/s40279-013-0029-x
Iaia, F.M., & Bangsbo, J. (2010). Speed endurance training is a powerful stimulus for physiological adaptations and performance improvements. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 20(Suppl 2), 11-23. https://doi.org/10.1111/j.1600-0838.2010.01193.x DOI: https://doi.org/10.1111/j.1600-0838.2010.01193.x
Helgerud, J., Engen, L.C., Wisløff, U., & Hoff, J. (2001). Aerobic endurance training improves soccer performance. Medicine & Science in Sports & Exercise, 33(11), 1925-1931. https://doi.org/10.1097/00005768-200111000-00019 DOI: https://doi.org/10.1097/00005768-200111000-00019
Dupont, G., Akakpo, K., & Berthoin, S. (2004). The effect of in-season high-intensity interval training in soccer players. Journal of Strength and Conditioning Research, 18(3), 584-589. https://doi.org/10.1519/1533-4287(2004)18<584:TEOIHI>2.0.CO;2 DOI: https://doi.org/10.1519/00124278-200408000-00034
Impellizzeri, F.M., Marcora, S.M., Castagna, C., Reilly, T., Sassi, A., Iaia, F., & Rampinini, E. (2006). Physiological and performance effects of generic versus specific aerobic training in soccer players. International Journal of Sports Medicine, 27(6), 483-492. https://doi.org/10.1055/s-2005-865839 DOI: https://doi.org/10.1055/s-2005-865839
Halson, S.L. (2014). Monitoring training load to understand fatigue in athletes. Sports Medicine, 44(Suppl 2), S139-S147. https://doi.org/10.1007/s40279-014-0253-z DOI: https://doi.org/10.1007/s40279-014-0253-z
Hill-Haas, S.V., Dawson, B., Impellizzeri, F.M., & Coutts, A.J. (2011). Physiology of small-sided games training in football: A systematic review. Sports Medicine, 41(3), 199-220. https://doi.org/10.2165/11539740-000000000-00000 DOI: https://doi.org/10.2165/11539740-000000000-00000
Dellal, A., Owen, A., Wong, D.P., Krustrup, P., Van Exsel, M., & Mallo, J. (2012). Technical and physical demands of small-sided soccer games versus conditional training. Journal of Strength and Conditioning Research, 26(10), 2711-2720. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31824294c4 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31824294c4
Owen, A.L., Wong, D.P., McKenna, M., & Dellal, A. (2012). Heart rate responses and technical comparison between small- vs large-sided games in elite professional soccer. Journal of Strength and Conditioning Research, 26(8), 2104-2110. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31823a3a7a DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181f0a8a3
Hill-Haas, S.V., Dawson, B., Coutts, A.J., & Rowsell, G.J. (2009). Physiological responses and time-motion characteristics of various small-sided soccer games in youth players. Journal of Sports Sciences, 27(1), 1-8. https://doi.org/10.1080/02640410802206857 DOI: https://doi.org/10.1080/02640410802206857
Davids, K., Araújo, D., Correia, V., & Vilar, L. (2013). How small-sided and conditioned games enhance acquisition of movement and decision-making skills. Exercise and Sport Sciences Reviews, 41(3), 154-161. https://doi.org/10.1097/JES.0b013e318292f3ec DOI: https://doi.org/10.1097/JES.0b013e318292f3ec
Selmi, M.A., Gonçalves, B., Ouergui, I., Sampaio, J., & Bouassida, A. (2020). Influence of small-sided games versus interval training on physical performance and physiological responses in soccer players. Biology of Sport, 37(3), 233-240. https://doi.org/10.5114/biolsport.2020.95636 DOI: https://doi.org/10.5114/biolsport.2020.95636
Rampinini, E., Impellizzeri, F.M., Castagna, C., Abt, G., Sassi, A., & Marcora, S.M. (2007). Factors influencing physiological responses to small-sided soccer games. Journal of Sports Sciences, 25(6), 659-666. https://doi.org/10.1080/02640410600811858 DOI: https://doi.org/10.1080/02640410600811858
Faul, F., Erdfelder, E., Lang, A.-G., & Buchner, A. (2007). G*Power 3: A flexible statistical power analysis program for the social, behavioral, and biomedical sciences. Behavior Research Methods, 39(2), 175-191. https://doi.org/10.3758/BF03193146 DOI: https://doi.org/10.3758/BF03193146
Foster, C., Florhaug, J., Franklin, J., Gottschall, L., Hrovatin, L., Parker, S., Doleshal, P., & Dodge, C. (2001). A new approach to monitoring exercise training. Journal of Strength and Conditioning Research, 15(1), 109-115. https://doi.org/10.1519/00124278-200102000-00019 DOI: https://doi.org/10.1519/00124278-200102000-00019
Bishop, D. (2003). Warm up I: Potential mechanisms and the effects of passive warm up on exercise performance. Sports Medicine, 33(6), 439-454. https://doi.org/10.2165/00007256-200333060-00005 DOI: https://doi.org/10.2165/00007256-200333060-00005
Buchheit, M. (2008). The 30-15 intermittent fitness test: Accuracy for individualizing interval training of young intermittent sport players. Journal of Strength and Conditioning Research, 22(2), 365-374. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181635b2e DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181635b2e
Pauole, K., Madole, K., Garhammer, J., Lacourse, M., & Rozenek, R. (2000). Reliability and validity of the T-test as a measure of agility. Journal of Strength and Conditioning Research, 14(4), 443-450. https://doi.org/10.1519/00124278-200011000-00012 DOI: https://doi.org/10.1519/00124278-200011000-00012
Chamari, K., Chaouachi, A., Hambli, M., Kaouech, F., Wisløff, U., & Castagna, C. (2004). The five-jump test for distance as a field test to assess lower limb explosive power in soccer players. Journal of Strength and Conditioning Research, 18(2), 211-214. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31816a57c6 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31816a57c6
Kendzierski, D., & DeCarlo, K.J. (1991). Physical activity enjoyment scale: Two validation studies. Journal of Sport & Exercise Psychology, 13(1), 50-64. https://doi.org/10.1123/jsep.13.1.50 DOI: https://doi.org/10.1123/jsep.13.1.50
McNair, D.M., Lorr, M., & Droppleman, L.F. (1971). Manual for the profile of mood states. Educational and Industrial Testing Service.
Cohen, J. (1988). Statistical power analysis for the behavioral sciences (2nd ed.). Lawrence Erlbaum Associates. https://doi.org/10.4324/9780203771587 DOI: https://doi.org/10.4324/9780203771587
Markovic, G., & Mikulic, P. (2010). Neuro-musculoskeletal and performance adaptations to lower-extremity plyometric training. Sports Medicine, 40(10), 859-895. https://doi.org/10.2165/11318370-000000000-00000 DOI: https://doi.org/10.2165/11318370-000000000-00000
Downloads
Опубліковано
Як цитувати
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2026 Kalaivani S, David Mathew J
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).
