Вплив 8-тижневої програми фізичного виховання на фізичну підготовленість учнів U17–U18
DOI:
https://doi.org/10.17309/tmfv.2026.3.08Ключові слова:
фізичне виховання, фізична підготовленість, підлітки, послідовність вправ, розподіл навантаження, швидкість, спритність, вибухова сила, витривалістьАнотація
Мета. Ефективність програм фізичного виховання часто варіює, оскільки специфічний внесок послідовності вправ і прогресії навантаження у формування показників фізичної підготовленості залишається недостатньо з’ясованим. Це дослідження вивчало, як цілеспрямоване керування порядком виконання вправ і прогресивним розподілом навантаження впродовж 8-тижневої програми впливає на швидкість, спритність, вибухову силу та витривалість учнів U17–U18.
Матеріали та методи. П’ятдесят учнів чоловічої статі віком 17–18 років були випадково розподілені на експериментальну групу (n = 25) і контрольну групу (n = 25). Експериментальна група виконувала структуровану програму тричі на тиждень протягом восьми тижнів. Фізичну підготовленість оцінювали за допомогою бігу на 30 м, Іллінойського тесту на спритність, стрибка в довжину з місця та 12-хвилинного тесту Купера.
Результати. В експериментальній групі виявлено статистично значуще покращення за всіма чотирма показниками (p < 0,05) із великими розмірами ефекту (Cohen’s d = 0,83–1,10), тоді як у контрольній групі статистично значущих змін не зафіксовано.
Висновки. Покращення були зумовлені такою послідовністю виконання вправ, за якої вправи на швидкість і спритність передували вправам на вибухову силу, а вправи на витривалість завершували кожне заняття, у поєднанні з прогресивним розподілом навантаження впродовж трьох мікроциклів. За дотримання саме такого порядку вправ і прогресії навантаження можливе одночасне суттєве покращення кількох компонентів фізичної підготовленості. Отримані результати свідчать, що цілеспрямовані зміни послідовності вправ і параметрів навантаження можуть впливати на величину та баланс розвитку фізичних якостей, що вказує на визначальну роль структурованої взаємодії компонентів тренування, а не окремих вправ.
Завантаження
Посилання
Janssen, I., & LeBlanc, A.G. (2010). Systematic review of the health benefits of physical activity and fitness in school-aged children and youth. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 7, 40. https://doi.org/10.1186/1479-5868-7-40 DOI: https://doi.org/10.1186/1479-5868-7-40
Ortega, F.B., Ruiz, J.R., Castillo, M.J., & Sjöström, M. (2008). Physical fitness in childhood and adolescence: A powerful marker of health. International Journal of Obesity, 32(1), 1-11. https://doi.org/10.1038/sj.ijo.0803774 DOI: https://doi.org/10.1038/sj.ijo.0803774
Kriemler, S., Meyer, U., Martin, E., van Sluijs, E.M.F., Andersen, L.B., & Martin, B.W. (2011). Effect of school-based interventions on physical activity and fitness in children and adolescents: A review of reviews and systematic update. British Journal of Sports Medicine, 45(11), 923-930. https://doi.org/10.1136/bjsports-2011-090186 DOI: https://doi.org/10.1136/bjsports-2011-090186
Lubans, D.R., Beauchamp, M.R., Diallo, T.M.O., Peralta, L.R., Bennie, A., White, R.L., Owen, K., & Lonsdale, C. (2018). School physical activity intervention effect on adolescents’ performance in mathematics. Medicine & Science in Sports & Exercise, 50(12), 2442-2450. https://doi.org/10.1249/MSS.0000000000001730 DOI: https://doi.org/10.1249/MSS.0000000000001730
Lai, S.K., Costigan, S.A., Morgan, P.J., Lubans, D.R., Stodden, D.F., Salmon, J., & Barnett, L.M. (2014). Do school-based interventions focusing on physical activity, fitness, or fundamental movement skill competency produce a sustained impact on these outcomes in children and adolescents? A systematic review of follow-up studies. Sports Medicine, 44(1), 67-79. https://doi.org/10.1007/s40279-013-0099-9 DOI: https://doi.org/10.1007/s40279-013-0099-9
Granacher, U., & Borde, R. (2017). Effects of sport-specific training during the early stages of long-term athlete development on physical fitness, body composition, cognitive, and academic performances. Frontiers in Physiology, 8, 810. https://doi.org/10.3389/fphys.2017.00810 DOI: https://doi.org/10.3389/fphys.2017.00810
Lonsdale, C., Rosenkranz, R.R., Sanders, T., Peralta, L.R., Bennie, A., Jackson, B., Taylor, I.M., & Lubans, D.R. (2013). A cluster randomized controlled trial of strategies to increase adolescents’ physical activity and motivation in physical education: Results of the Motivating Active Learning in Physical Education (MALP) trial. Preventive Medicine, 57(5), 696-702. https://doi.org/10.1016/j.ypmed.2013.09.003 DOI: https://doi.org/10.1016/j.ypmed.2013.09.003
Ardoy, D.N., Fernández-Rodríguez, J.M., Ruiz, J.R., Chillón, P., España-Romero, V., Castillo, M.J., & Ortega, F.B. (2011). Improving physical fitness in adolescents through a school-based intervention: The EDUFIT study. Revista Española de Cardiología, 64(6), 484-491. https://doi.org/10.1016/j.recesp.2011.01.009 DOI: https://doi.org/10.1016/j.rec.2011.02.010
Andrade, S., Lachat, C., Ochoa-Avilés, A., Verstraeten, R., Huybregts, L., Rojas, R., Donoso, S., Hallal, P.C., & Kolsteren, P. (2014). A school-based intervention improves physical fitness in Ecuadorian adolescents: A cluster-randomized controlled trial. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 11, 153. https://doi.org/10.1186/s12966-014-0153-5 DOI: https://doi.org/10.1186/s12966-014-0153-5
Castro-Piñero, J., Ortega, F.B., Artero, E.G., Girela-Rejón, M.J., Mora, J., Sjöström, M., & Ruiz, J.R. (2010). Assessing muscular strength in youth: Usefulness of the standing long jump as a general index of muscular fitness. Journal of Strength and Conditioning Research, 24(7), 1810-1817. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181ddb03d DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181ddb03d
Hachana, Y., Chaabène, H., Nabli, M.A., Attia, A., Moualhi, J., Farhat, N., & Elloumi, M. (2013). Test-retest reliability, criterion-related validity, and minimal detectable change of the Illinois agility test in male team sport athletes. Journal of Strength and Conditioning Research, 27(10), 2752-2759. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3182890ac3 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3182890ac3
Ruiz, J.R., Castro-Piñero, J., Artero, E.G., Ortega, F.B., Sjöström, M., Suni, J., & Castillo, M.J. (2009). Predictive validity of health-related fitness in youth: A systematic review. British Journal of Sports Medicine, 43(12), 909-923. https://doi.org/10.1136/bjsm.2008.056499 DOI: https://doi.org/10.1136/bjsm.2008.056499
Lang, J.J., Belanger, K., Poitras, V., Janssen, I., Tomkinson, G.R., & Tremblay, M.S. (2018). Systematic review of the relationship between 20 m shuttle run performance and health indicators among children and youth. Journal of Science and Medicine in Sport, 21(4), 383-397. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2017.08.002 DOI: https://doi.org/10.1016/j.jsams.2017.08.002
Duncombe, S.L., Barker, A.R., Bond, B., Earle, R., Varley-Campbell, J., Vlachopoulos, D., Walker, J.L., Weston, K.L., Stylianou, M., & Buchan, D.S. (2022). School-based high-intensity interval training programs in children and adolescents: A systematic review and meta-analysis. PLOS ONE, 17(5), e0266427. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0266427 DOI: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0266427
Martin-Smith, R., Cox, A., Buchan, D.S., Baker, J.S., Grace, F., & Sculthorpe, N. (2020). High intensity interval training (HIIT) improves cardiorespiratory fitness (CRF) in healthy, overweight, and obese adolescents: A systematic review and meta-analysis of controlled studies. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(8), 2955. https://doi.org/10.3390/ijerph17082955 DOI: https://doi.org/10.3390/ijerph17082955
Cao, M., Quan, M., & Zhuang, J. (2019). Effect of high-intensity interval training versus moderate-intensity continuous training on cardiorespiratory fitness in children and adolescents: A meta-analysis. International Journal of Environmental Research and Public Health, 16(9), 1533. https://doi.org/10.3390/ijerph16091533 DOI: https://doi.org/10.3390/ijerph16091533
Neil-Sztramko, S.E., Caldwell, H., & Dobbins, M. (2021). School-based physical activity programs for promoting physical activity and fitness in children and adolescents aged 6 to 18. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2021(9), CD007651. https://doi.org/10.1002/14651858.CD007651.pub3 DOI: https://doi.org/10.1002/14651858.CD007651.pub3
Dobbins, M., Husson, H., DeCorby, K., & LaRocca, R.L. (2013). School-based physical activity programs for promoting physical activity and fitness in children and adolescents aged 6 to 18. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2013(2), CD007651. https://doi.org/10.1002/14651858.CD007651.pub2 DOI: https://doi.org/10.1002/14651858.CD007651.pub2
Huhtiniemi, M., Sääkslahti, A., Tolvanen, A., Lubans, D.R., & Jaakkola, T. (2023). A scalable school-based intervention to increase early adolescents’ motor competence and health-related fitness. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 33(10), 2046-2057. https://doi.org/10.1111/sms.14410 DOI: https://doi.org/10.1111/sms.14410
Pérez-Ramírez, J.A., González-Fernández, F.T., & Villa-González, E. (2024). Effect of school-based endurance and strength exercise interventions in improving body composition, physical fitness, and cognitive functions in adolescents. Applied Sciences, 14(20), 9200. https://doi.org/10.3390/app14209200 DOI: https://doi.org/10.3390/app14209200
Pérez-Ramírez, J.A., Santos, R., Mota, J., González-Fernández, F.T., & Villa-González, E. (2025). Enhancing adolescent health: The role of strength and endurance school-based HIIT interventions in physical fitness and cognitive development. Frontiers in Psychology, 16, 1568129. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2025.1568129 DOI: https://doi.org/10.3389/fpsyg.2025.1568129
Olsen, H.W., Sjúrðarson, T., Danielsen, B.B., Krustrup, P., Larsen, M.N., Skoradal, M.-B., & Mohr, M. (2024). A 10-week implementation of the FIT FIRST FOR ALL school-based physical activity concept effectively improves cardiorespiratory fitness and body composition in 7-16-year-old schoolchildren. Frontiers in Public Health, 12, 1419824. https://doi.org/10.3389/fpubh.2024.1419824 DOI: https://doi.org/10.3389/fpubh.2024.1419824
Downloads
Опубліковано
Як цитувати
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2026 Yusif Valiyev, Seymur Aliyev, Avaz Tagiyev, Kifayet Huseynova, Turan Hasano, Nazim Aliyev
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).
