Підвищення сили, вибухової сили м'язів ніг і гіпертрофії м'язів за допомогою пліометричного стрибка з бар'єром
DOI:
https://doi.org/10.17309/tmfv.2022.1.16Ключові слова:
пліометричні вправи, сила, вибухова сила м’язів ніг, гіпертрофія м’язів, нижня кінцівкаАнотація
Мета дослідження полягала в тому, щоб вивчити та проаналізувати вплив розробленої пліометричної моделі стрибка з перешкодами на силу м’язів, вибухову силу та гіпертрофію.
Матеріали та методи. Це дослідження було експериментальним дослідженням із двома групами передтест-посттест. Вибіркою в цьому дослідженні були спортсмени-чоловіки з різних видів спорту віком 15-17 років, які були відібрані шляхом випадкової вибірки загальною кількістю 22 спортсменів, поділених на дві групи, група впливу з використанням пліометричного розвитку стрибків з бар’єрами (n = 11) та контрольна група з використанням пліометричних бар’єрних стрибків (n = 11).
Результати. Результати показали, що: (1) був значний вплив пліометричної вправи зі стрибками з бар’єром на силу, вибухову силу м’язів ніг і гіпертрофію м’язів, (2) був значний вплив пліометричних вправ з бар’єрним стрибком (контрольна група) на силу, вибухову силу м’язів ніг і гіпертрофія м'язів, і (3) була значна різниця між пліометричними вправами зі стрибками з бар'єром і пліометричними вправами з бар'єрним стрибком (контрольна група) щодо сили, вибухової сили м'язів ніг і гіпертрофії м'язів.
Висновки. Відсоткове збільшення показників до і після тесту за силою, вибуховою силою м’язів ніг і гіпертрофією м’язів показало, що група пліометричних вправ зі стрибками з бар’єрами була кращою, ніж контрольна група (перескоки з бар’єром).
Завантаження
Дані завантаження ще не доступні.
Посилання
Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. A. (2019). Peridization: Theory and Methodology of Training. Journal of Chemical Information and Modeling, 6(6).
Barnamehei, H., Tabatabai Ghomsheh, F., Safar Cherati, A., & Pouladian, M. (2020). Muscle and joint force dependence of scaling and skill level of athletes in high-speed overhead task: Musculoskeletal simulation study. Informatics in Medicine Unlocked, 20, 100415. https://doi.org/10.1016/j.imu.2020.100415
Clemente, F. M., Nikolaidis, P. T., Martins, F. M. L., & Mendes, R. S. (2016). Weekly physical activity patterns of university students: Are athletes more active than non-athletes? SpringerPlus, 5(1), 3-9. https://doi.org/10.1186/s40064-016-3508-3
Clark, D. R., Lambert, M. I., & Hunter, A. M. (2018). Contemporary perspectives of core stability training for dynamic athletic performance: a survey of athletes, coaches, sports science and sports medicine practitioners. Sports Medicine – Open, 4(1). https://doi.org/10.1186/s40798-018-0150-3
Asadi, A. (2016). Plyometric type neuromuscular exercise is a treatment to postural control deficits of volleyball players: A case study. Revista Andaluza de Medicina Del Deporte, 9(2), 75-79. https://doi.org/10.1016/j.ramd.2016.02.004
DeWeese, B. H., Hornsby, G., Stone, M., & Stone, M. H. (2015). The training process: Planning for strength-power training in track and field. Part 2: Practical and applied aspects. Journal of Sport and Health Science, 4(4), 318-324. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2015.07.002
Nygaard Falch, H., Guldteig Rædergård, H., & van den Tillaar, R. (2019). Effect of Different Physical Training Forms on Change of Direction Ability: a Systematic Review and Meta-analysis. Sports Medicine – Open, 5(1). https://doi.org/10.1186/s40798-019-0223-y
Asadi, A., & Ramírez-Campillo, R. (2016). Effects of cluster vs. traditional plyometric training sets on maximal-intensity exercise performance. Medicina (Lithuania), 52(1), 41-45. https://doi.org/10.1016/j.medici.2016.01.001
Blocquiaux, S., Gorski, T., Van Roie, E., Ramaekers, M., Van Thienen, R., Nielens, H., Delecluse, C., De Bock, K., & Thomis, M. (2020). The effect of resistance training, detraining and retraining on muscle strength and power, myofibre size, satellite cells and myonuclei in older men. Experimental Gerontology, 133, 110860. https://doi.org/10.1016/j.exger.2020.110860
Douglas, J., Ross, A., & Martin, J. C. (2021). Maximal muscular power: lessons from sprint cycling. Sports Medicine – Open, 7(1). https://doi.org/10.1186/s40798-021-00341-7
Castillo, F., Valverde, T., Morales, A., Pérez-Guerra, A., de León, F., & García-Manso, J. M. (2012). Potencia máxima, potencia óptima y espectro óptimo en el entrenamiento de la potencia del miembro superior (bench press): Una revisión. Revista Andaluza de Medicina Del Deporte, 5(1), 18-27. https://doi.org/10.1016/S1888-7546(12)70005-9
Branco, B. H. M., Andreato, L. V., Ribeiro, E. D., de Oliveira, H. G., Almeida, F. N., & Junior, N. N. (2021). Correction to: Development of tables for classifying judo athletes according to maximal isometric strength and muscular power, and comparisons between athletes at different competitive levels. Sport Sciences for Health, 17(1), 265-266. https://doi.org/10.1007/s11332-020-00720-9
Cezar, H., Doina, C., Dan, B., & Gheorghe, G. (2013). Study Concerning the Developing of the Explosive Strength in Sport Games. Procedia - Social and Behavioral Sciences, 93, 1922-1925. https://doi.org/10.1016/j.sbspro.2013.10.141
Chaabene, H., Lesinski, M., Behm, D. G., & Granacher, U. (2020). Performance - and health-related benefits of youth resistance training. Sports Orthopaedics and Traumatology, 36(3), 231-240. https://doi.org/10.1016/j.orthtr.2020.05.001
Donald A. Chu, P., & Gregory D. Myer, P. (2013). Plyometrics. Human Kinetics.
Aminaei, M., Yazdani, S., & Amirseifadini, M. (2017). Effects of Plyometric and Cluster Resistance Training on Explosive Power and Maximum Strength in Karate Players. International Journal of Applied Exercise Physiology, 6(2), 34-44. https://doi.org/10.22631/ijaep.v6i2.142
Cuthbert, M., Haff, G. G., Arent, S. M., Ripley, N., McMahon, J. J., Evans, M., & Comfort, P. (2021). Effects of Variations in Resistance Training Frequency on Strength Development in Well-Trained Populations and Implications for In-Season Athlete Training: A Systematic Review and Meta-analysis. Sports Medicine, 51(9), 1967-1982. https://doi.org/10.1007/s40279-021-01460-7
Egan-Shuttler, J. D., Edmonds, R., Eddy, C., O’Neill, V., & Ives, S. J. (2017). The Effect of Concurrent Plyometric Training Versus Submaximal Aerobic Cycling on Rowing Economy, Peak Power, and Performance in Male High School Rowers. Sports Medicine – Open, 3(1), 1-10. https://doi.org/10.1186/s40798-017-0075-2
Bayindir, B., & Kolayiş, İ. E. (2015). Comparision of Strenght Speed and Endurance in 11-13 Age Boys and Girls. Procedia – Social and Behavioral Sciences, 174, 3292-3298. https://doi.org/10.1016/j.sbspro.2015.01.996
Angulo, J., El Assar, M., Álvarez-Bustos, A., & Rodríguez-Mañas, L. (2020). Physical activity and exercise: Strategies to manage frailty. Redox Biology, 35, 101513. https://doi.org/10.1016/j.redox.2020.101513
Farias-Junior, L. F., Browne, R. A. V., Freire, Y. A., Oliveira-Dantas, F. F., Lemos, T. M. A. M., Galvão-Coelho, N. L., Hardcastle, S. J., Okano, A. H., Aoki, M. S., & Costa, E. C. (2019). Psychological responses, muscle damage, inflammation, and delayed onset muscle soreness to high-intensity interval and moderate-intensity continuous exercise in overweight men. Physiology and Behavior, 199, 200-209. https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2018.11.028
Fink, J., Kikuchi, N., Yoshida, S., Terada, K., & Nakazato, K. (2016). Impact of high versus low fixed loads and non-linear training loads on muscle hypertrophy, strength and force development. SpringerPlus, 5(1), 1-8. https://doi.org/10.1186/s40064-016-2333-z
Feriche, B., García-Ramos, A., Morales-Artacho, A. J., & Padial, P. (2017). Resistance Training Using Different Hypoxic Training Strategies: a Basis for Hypertrophy and Muscle Power Development. Sports Medicine – Open, 3(1). https://doi.org/10.1186/s40798-017-0078-z
Bostani, M., & Shariati, M. (2012). The Comparison of Between the Effects of Two Training Methods on Dynamic Strength of Non-Athletes Males. Procedia – Social and Behavioral Sciences, 46, 417-420. https://doi.org/10.1016/j.sbspro.2012.05.133
Eckardt, N. (2016). Lower-extremity resistance training on unstable surfaces improves proxies of muscle strength, power and balance in healthy older adults: a randomised control trial. BMC Geriatrics, 16(1), 1-15. https://doi.org/10.1186/s12877-016-0366-3
Fischetti, F., Vilardi, A., Cataldi, S., & Greco, G. (2018). Effects of plyometric training program on speed and explosive strength of lower legs in young athletes. Journal of Physical Education and Sport, 18(4), 2476-2482. https://doi.org/10.7752/jpes.2018.04372
Gillen, Z. M., Shoemaker, M. E., McKay, B. D., Bohannon, N. A., Gibson, S. M., & Cramer, J. T. (2020). Leg Extension Strength, Explosive Strength, Muscle Activation, and Growth as Predictors of Vertical Jump Performance in Youth Athletes. Journal of Science in Sport and Exercise, 2(4), 336-348. https://doi.org/10.1007/s42978-020-00067-0
Grgic, J., Schoenfeld, B. J., & Mikulic, P. (2021). Effects of plyometric vs. resistance training on skeletal muscle hypertrophy: A review. Journal of Sport and Health Science, 10(5), 530-536. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2020.06.010
Vassil, K., & Bazanovk, B. (2012). The effect of plyometric training program on young volleyball players in their usual training period. Journal of Human Sport and Exercise, 7(1 SPECIAL ISSUE), 11-14. https://doi.org/10.4100/jhse.2012.7.Proc1.05
Gordon, D., Mullane, S. L., Conway, P. P., & West, A. A. (2012). Development of a novel system for monitoring strength and conditioning in elite athletes. Procedia Engineering, 34, 496-501. https://doi.org/10.1016/j.proeng.2012.04.085
Grgic, J., Schoenfeld, B. J., Orazem, J., & Sabol, F. (2021). Effects of resistance training performed to repetition failure or non-failure on muscular strength and hypertrophy: A systematic review and meta-analysis. Journal of Sport and Health Science, S2095254621000077. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2021.01.007
Haugen, T., Seiler, S., Sandbakk, Ø., & Tønnessen, E. (2019). The Training and Development of Elite Sprint Performance: an Integration of Scientific and Best Practice Literature. Sports Medicine – Open, 5(1). https://doi.org/10.1186/s40798-019-0221-0
Hayward, S., Urbina, S., Jones, C., Holt, J., Burks, B., Ralph, K., Foster, C., Wells, S., Wildman, R., Smith-Ryan, A., Taylor, L., & Wilborn, C. (2013). Effects of XPAND® on anaerobic power, muscular strength & subjective measures of mood state. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 10(S1), 9-10. https://doi.org/10.1186/1550-2783-10-s1-p9
Jakobsen, M. D., Sundstrup, E., Andersen, C. H., Aagaard, P., & Andersen, L. L. (2013). Muscle activity during leg strengthening exercise using free weights and elastic resistance: Effects of ballistic vs controlled contractions. Human Movement Science, 32(1), 65-78. https://doi.org/10.1016/j.humov.2012.07.002
Hammami, M., Bragazzi, N. L., Hermassi, S., Gaamouri, N., Aouadi, R., Shephard, R. J., & Chelly, M. S. (2020). The effect of a sand surface on physical performance responses of junior male handball players to plyometric training. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 12(1), 1-8. https://doi.org/10.1186/s13102-020-00176-x
Kruse, N. T., Barr, M. W., Gilders, R. M., Kushnick, M. R., & Rana, S. R. (2015). Effect of different stretching strategies on the kinetics of vertical jumping in female volleyball athletes. Journal of Sport and Health Science, 4(4), 364-370. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2014.06.003
Barnamehei, H., Tabatabai Ghomsheh, F., Safar Cherati, A., & Pouladian, M. (2020). Muscle and joint force dependence of scaling and skill level of athletes in high-speed overhead task: Musculoskeletal simulation study. Informatics in Medicine Unlocked, 20, 100415. https://doi.org/10.1016/j.imu.2020.100415
Clemente, F. M., Nikolaidis, P. T., Martins, F. M. L., & Mendes, R. S. (2016). Weekly physical activity patterns of university students: Are athletes more active than non-athletes? SpringerPlus, 5(1), 3-9. https://doi.org/10.1186/s40064-016-3508-3
Clark, D. R., Lambert, M. I., & Hunter, A. M. (2018). Contemporary perspectives of core stability training for dynamic athletic performance: a survey of athletes, coaches, sports science and sports medicine practitioners. Sports Medicine – Open, 4(1). https://doi.org/10.1186/s40798-018-0150-3
Asadi, A. (2016). Plyometric type neuromuscular exercise is a treatment to postural control deficits of volleyball players: A case study. Revista Andaluza de Medicina Del Deporte, 9(2), 75-79. https://doi.org/10.1016/j.ramd.2016.02.004
DeWeese, B. H., Hornsby, G., Stone, M., & Stone, M. H. (2015). The training process: Planning for strength-power training in track and field. Part 2: Practical and applied aspects. Journal of Sport and Health Science, 4(4), 318-324. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2015.07.002
Nygaard Falch, H., Guldteig Rædergård, H., & van den Tillaar, R. (2019). Effect of Different Physical Training Forms on Change of Direction Ability: a Systematic Review and Meta-analysis. Sports Medicine – Open, 5(1). https://doi.org/10.1186/s40798-019-0223-y
Asadi, A., & Ramírez-Campillo, R. (2016). Effects of cluster vs. traditional plyometric training sets on maximal-intensity exercise performance. Medicina (Lithuania), 52(1), 41-45. https://doi.org/10.1016/j.medici.2016.01.001
Blocquiaux, S., Gorski, T., Van Roie, E., Ramaekers, M., Van Thienen, R., Nielens, H., Delecluse, C., De Bock, K., & Thomis, M. (2020). The effect of resistance training, detraining and retraining on muscle strength and power, myofibre size, satellite cells and myonuclei in older men. Experimental Gerontology, 133, 110860. https://doi.org/10.1016/j.exger.2020.110860
Douglas, J., Ross, A., & Martin, J. C. (2021). Maximal muscular power: lessons from sprint cycling. Sports Medicine – Open, 7(1). https://doi.org/10.1186/s40798-021-00341-7
Castillo, F., Valverde, T., Morales, A., Pérez-Guerra, A., de León, F., & García-Manso, J. M. (2012). Potencia máxima, potencia óptima y espectro óptimo en el entrenamiento de la potencia del miembro superior (bench press): Una revisión. Revista Andaluza de Medicina Del Deporte, 5(1), 18-27. https://doi.org/10.1016/S1888-7546(12)70005-9
Branco, B. H. M., Andreato, L. V., Ribeiro, E. D., de Oliveira, H. G., Almeida, F. N., & Junior, N. N. (2021). Correction to: Development of tables for classifying judo athletes according to maximal isometric strength and muscular power, and comparisons between athletes at different competitive levels. Sport Sciences for Health, 17(1), 265-266. https://doi.org/10.1007/s11332-020-00720-9
Cezar, H., Doina, C., Dan, B., & Gheorghe, G. (2013). Study Concerning the Developing of the Explosive Strength in Sport Games. Procedia - Social and Behavioral Sciences, 93, 1922-1925. https://doi.org/10.1016/j.sbspro.2013.10.141
Chaabene, H., Lesinski, M., Behm, D. G., & Granacher, U. (2020). Performance - and health-related benefits of youth resistance training. Sports Orthopaedics and Traumatology, 36(3), 231-240. https://doi.org/10.1016/j.orthtr.2020.05.001
Donald A. Chu, P., & Gregory D. Myer, P. (2013). Plyometrics. Human Kinetics.
Aminaei, M., Yazdani, S., & Amirseifadini, M. (2017). Effects of Plyometric and Cluster Resistance Training on Explosive Power and Maximum Strength in Karate Players. International Journal of Applied Exercise Physiology, 6(2), 34-44. https://doi.org/10.22631/ijaep.v6i2.142
Cuthbert, M., Haff, G. G., Arent, S. M., Ripley, N., McMahon, J. J., Evans, M., & Comfort, P. (2021). Effects of Variations in Resistance Training Frequency on Strength Development in Well-Trained Populations and Implications for In-Season Athlete Training: A Systematic Review and Meta-analysis. Sports Medicine, 51(9), 1967-1982. https://doi.org/10.1007/s40279-021-01460-7
Egan-Shuttler, J. D., Edmonds, R., Eddy, C., O’Neill, V., & Ives, S. J. (2017). The Effect of Concurrent Plyometric Training Versus Submaximal Aerobic Cycling on Rowing Economy, Peak Power, and Performance in Male High School Rowers. Sports Medicine – Open, 3(1), 1-10. https://doi.org/10.1186/s40798-017-0075-2
Bayindir, B., & Kolayiş, İ. E. (2015). Comparision of Strenght Speed and Endurance in 11-13 Age Boys and Girls. Procedia – Social and Behavioral Sciences, 174, 3292-3298. https://doi.org/10.1016/j.sbspro.2015.01.996
Angulo, J., El Assar, M., Álvarez-Bustos, A., & Rodríguez-Mañas, L. (2020). Physical activity and exercise: Strategies to manage frailty. Redox Biology, 35, 101513. https://doi.org/10.1016/j.redox.2020.101513
Farias-Junior, L. F., Browne, R. A. V., Freire, Y. A., Oliveira-Dantas, F. F., Lemos, T. M. A. M., Galvão-Coelho, N. L., Hardcastle, S. J., Okano, A. H., Aoki, M. S., & Costa, E. C. (2019). Psychological responses, muscle damage, inflammation, and delayed onset muscle soreness to high-intensity interval and moderate-intensity continuous exercise in overweight men. Physiology and Behavior, 199, 200-209. https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2018.11.028
Fink, J., Kikuchi, N., Yoshida, S., Terada, K., & Nakazato, K. (2016). Impact of high versus low fixed loads and non-linear training loads on muscle hypertrophy, strength and force development. SpringerPlus, 5(1), 1-8. https://doi.org/10.1186/s40064-016-2333-z
Feriche, B., García-Ramos, A., Morales-Artacho, A. J., & Padial, P. (2017). Resistance Training Using Different Hypoxic Training Strategies: a Basis for Hypertrophy and Muscle Power Development. Sports Medicine – Open, 3(1). https://doi.org/10.1186/s40798-017-0078-z
Bostani, M., & Shariati, M. (2012). The Comparison of Between the Effects of Two Training Methods on Dynamic Strength of Non-Athletes Males. Procedia – Social and Behavioral Sciences, 46, 417-420. https://doi.org/10.1016/j.sbspro.2012.05.133
Eckardt, N. (2016). Lower-extremity resistance training on unstable surfaces improves proxies of muscle strength, power and balance in healthy older adults: a randomised control trial. BMC Geriatrics, 16(1), 1-15. https://doi.org/10.1186/s12877-016-0366-3
Fischetti, F., Vilardi, A., Cataldi, S., & Greco, G. (2018). Effects of plyometric training program on speed and explosive strength of lower legs in young athletes. Journal of Physical Education and Sport, 18(4), 2476-2482. https://doi.org/10.7752/jpes.2018.04372
Gillen, Z. M., Shoemaker, M. E., McKay, B. D., Bohannon, N. A., Gibson, S. M., & Cramer, J. T. (2020). Leg Extension Strength, Explosive Strength, Muscle Activation, and Growth as Predictors of Vertical Jump Performance in Youth Athletes. Journal of Science in Sport and Exercise, 2(4), 336-348. https://doi.org/10.1007/s42978-020-00067-0
Grgic, J., Schoenfeld, B. J., & Mikulic, P. (2021). Effects of plyometric vs. resistance training on skeletal muscle hypertrophy: A review. Journal of Sport and Health Science, 10(5), 530-536. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2020.06.010
Vassil, K., & Bazanovk, B. (2012). The effect of plyometric training program on young volleyball players in their usual training period. Journal of Human Sport and Exercise, 7(1 SPECIAL ISSUE), 11-14. https://doi.org/10.4100/jhse.2012.7.Proc1.05
Gordon, D., Mullane, S. L., Conway, P. P., & West, A. A. (2012). Development of a novel system for monitoring strength and conditioning in elite athletes. Procedia Engineering, 34, 496-501. https://doi.org/10.1016/j.proeng.2012.04.085
Grgic, J., Schoenfeld, B. J., Orazem, J., & Sabol, F. (2021). Effects of resistance training performed to repetition failure or non-failure on muscular strength and hypertrophy: A systematic review and meta-analysis. Journal of Sport and Health Science, S2095254621000077. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2021.01.007
Haugen, T., Seiler, S., Sandbakk, Ø., & Tønnessen, E. (2019). The Training and Development of Elite Sprint Performance: an Integration of Scientific and Best Practice Literature. Sports Medicine – Open, 5(1). https://doi.org/10.1186/s40798-019-0221-0
Hayward, S., Urbina, S., Jones, C., Holt, J., Burks, B., Ralph, K., Foster, C., Wells, S., Wildman, R., Smith-Ryan, A., Taylor, L., & Wilborn, C. (2013). Effects of XPAND® on anaerobic power, muscular strength & subjective measures of mood state. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 10(S1), 9-10. https://doi.org/10.1186/1550-2783-10-s1-p9
Jakobsen, M. D., Sundstrup, E., Andersen, C. H., Aagaard, P., & Andersen, L. L. (2013). Muscle activity during leg strengthening exercise using free weights and elastic resistance: Effects of ballistic vs controlled contractions. Human Movement Science, 32(1), 65-78. https://doi.org/10.1016/j.humov.2012.07.002
Hammami, M., Bragazzi, N. L., Hermassi, S., Gaamouri, N., Aouadi, R., Shephard, R. J., & Chelly, M. S. (2020). The effect of a sand surface on physical performance responses of junior male handball players to plyometric training. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 12(1), 1-8. https://doi.org/10.1186/s13102-020-00176-x
Kruse, N. T., Barr, M. W., Gilders, R. M., Kushnick, M. R., & Rana, S. R. (2015). Effect of different stretching strategies on the kinetics of vertical jumping in female volleyball athletes. Journal of Sport and Health Science, 4(4), 364-370. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2014.06.003
Downloads
Опубліковано
2022-03-25
Як цитувати
Permana, D. A., Kusnanik, N. W., Nurhasan, N., Setijono, H., Arifin, M. Z., & Purwoto, S. P. (2022). Підвищення сили, вибухової сили м’язів ніг і гіпертрофії м’язів за допомогою пліометричного стрибка з бар’єром. Теорія та методика фізичного виховання, 22(1), 113–120. https://doi.org/10.17309/tmfv.2022.1.16
Номер
Розділ
Оригінальні наукові статті
Ліцензія
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).
