Підвищення аеробної та спринтерської продуктивності за допомогою анаеробних тренувань з футболу із використанням жилета-обважнювача: Дані контрольованого дослідження серед футболістів
DOI:
https://doi.org/10.17309/tmfv.2026.1.13Ключові слова:
жилет-обважнювач, анаеробне тренування з футболу, максимальне споживання кисню, швидкістьАнотація
Обґрунтування. Сучасний футбол потребує виконання повторюваних високоінтенсивних, комплексних рухів, що робить аеробну продуктивність надзвичайно важливою для гравців.
Цілі. Мета цього дослідження полягала у вивченні впливу анаеробного тренування з футболу (АнФТ) із використанням жилета-обважнювача (ЖО) вагою 7.21 ± 0.72% від маси тіла на аеробну продуктивність, що вимірювалася за показниками максимального споживання кисню і швидкості.
Матеріали та методи. У цьому дослідженні застосовано квазіекпериментальний дизайн з двома групами (група А та група В), використовуючи претест як коваріату і постест як залежну змінну. Загалом 22 футболісти-чоловіки було розподілено за методом рандомізації на дві групи: контрольну групу з додатковим навантаженням 0% від маси тіла (група А, n = 11) та експериментальну групу з додатковим навантаженням 7.21 ± 0.72% від маси тіла (група В, n = 11). Аеробна продуктивність оцінювалася за допомогою тесту переривчастого відновлення Йо-Йо рівня 1 (Yo-Yo Intermittent Recovery Test Level 1, YYIR1) перед початком і після трьох тижнів інтервенції, що передбачала проведення чотирьох сесій на тиждень. За результатами YYIR1 було отримано дані щодо максимального споживання кисню та швидкості для аналізу. Статистичні тести включали тест нормальності Шапіро-Вілка, тест гомогенності Левене та непараметричний коваріаційний аналіз за методом Кваде з використанням програмного забезпечення IBM SPSS 30 з рівнем значущості 0.05.
Результати. На основі результатів, отриманих шляхом непараметричного коваріаційного аналізу за методом Кваде, встановлено значні відмінності між групами А і В за показниками максимального споживання кисню (p = 0.015) і швидкості (p = 0.005) після контролю претестових значень. Зазначені результати свідчать про різний вплив типів тренувань, проведених для кожної групи, на поліпшення аеробної продуктивності та швидкості гравців.
Висновки. Результати дослідження підтверджують, що три тижні анаеробного тренування з футболу з використанням жилета-обважнювача 7.21 ± 0.72% від маси тіла сприяють підвищенню максимального споживання кисню і швидкості бігу. Однак ці результати є попередніми і їх слід інтерпретувати з обережністю через коротку тривалість дослідження і невеликий розмір вибірки.
Завантаження
Посилання
Brahim, M. Ben, Bougatfa, R., Makni, E., Gonzalez, P. P., Yasin, H., Tarwneh, R., Moalla, W., & Elloumi, M. (2021). Effects of Combined Strength and Resisted Sprint Training on Physical Performance in U-19 Elite Soccer Players. Journal of Strength & Conditioning Research, 35(12), 3432–3439. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003829 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003829
Naveen Raj A, Kamalakannan M, Anitha A, & Ramana K. (2024). Recent Experimental Investigation on the Effectiveness of Complex Training for Intermediate Football Players. Indian Journal of Physiotherapy & Occupational Therapy - An International Journal, 18, 237–242. https://doi.org/10.37506/8rcwsf74 DOI: https://doi.org/10.37506/8rcwsf74
Reynolds, J., Connor, M., Jamil, M., & Beato, M. (2021). Quantifying and Comparing the Match Demands of U18, U23, and 1ST Team English Professional Soccer Players. Frontiers in Physiology, 12, 706451. https://doi.org/10.3389/fphys.2021.706451 DOI: https://doi.org/10.3389/fphys.2021.706451
Beato, M., & Jamil, M. (2018). Intra-system reliability of SicS: Video-tracking system (digital.Stadium®) for performance analysis in soccer. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 58(6), 831–836. https://doi.org/10.23736/S0022-4707.17.07267-X DOI: https://doi.org/10.23736/S0022-4707.17.07267-X
Manzi, V., Annino, G., Savoia, C., Caminiti, G., Padua, E., Masucci, M., D’Onofrio, R., & Iellamo, F. (2022). Relationship between aerobic fitness and metabolic power metrics in elite male soccer players. Biology of Sport, 39(3), 599–606. https://doi.org/10.5114/BIOLSPORT.2022.106389 DOI: https://doi.org/10.5114/biolsport.2022.106389
Kusuma, I. D. M. A. W., Kusnanik, N. W., Pramono, B. A., Pranoto, A., Phanpheng, Y., Susanto, I. H., Amustikarani, D. A. P., Nirwansyah, W. T., & Bharlaman, M. B. F. (2025). Anaerobic Soccer Training Model: Enhancing Soccer Players’ Performance through a Combination of Repeated Sprints and 4 vs 4 Games. Physical Education Theory and Methodology, 25(1), 7–14. https://doi.org/10.17309/tmfv.2025.1.01 DOI: https://doi.org/10.17309/tmfv.2025.1.01
Elsyam, M. F. B., Orhan, B. E., Nirwansyah, W. T., & Prianto, D. A. (2025). Effect of Short-Term Weight Vest Training on Muscle Strength During Soccer-Specific Drills in Amateur Player. JSES Journal of Sport and Exercise Science, 8(2), 95–105. https://doi.org/10.26740/jses.v8n2.p95-105 DOI: https://doi.org/10.26740/jses.v8n2.p95-105
Gleadhill, S., Yuki, N., Wada, T., & Nagahara, R. (2021). Kinetic and kinematic characteristics of sprint running with a weighted vest. Journal of Biomechanics, 126, 110655. https://doi.org/10.1016/j.jbiomech.2021.110655 DOI: https://doi.org/10.1016/j.jbiomech.2021.110655
Gaffney, C. J., Cunnington, J., Rattley, K., Wrench, E., Dyche, C., & Bampouras, T. M. (2022). Weighted vests in CrossFit increase physiological stress during walking and running without changes in spatiotemporal gait parameters. Ergonomics, 65(1), 147–158. https://doi.org/10.1080/00140139.2021.1961876 DOI: https://doi.org/10.1080/00140139.2021.1961876
Barr, M. J., Gabbett, T. J., Newton, R. U., & Sheppard, J. M. (2015). Effect of 8 Days of a Hypergravity Condition on the Sprinting Speed and Lower-Body Power of Elite Rugby Players. Journal of Strength and Conditioning Research, 29(3), 722–729. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000000669 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000000669
Looney, D. P., Lavoie, E. M., Notley, S. R., Holden, L. D., Arcidiacono, D. M., Potter, A. W., Silder, A., Pasiakos, S. M., Arellano, C. J., Karis, A. J., Pryor, J. L., Santee, W. R., & Friedl, K. E. (2024). Metabolic Costs of Walking with Weighted Vests. Medicine & Science in Sports & Exercise, 56(6), 1177–1185. https://doi.org/10.1249/MSS.0000000000003400 DOI: https://doi.org/10.1249/MSS.0000000000003400
Macadam, P., Cronin, J. B., & Feser, E. H. (2022). Acute and longitudinal effects of weighted vest training on sprint-running performance: a systematic review. Sports Biomechanics, 21(3), 239–254. https://doi.org/10.1080/14763141.2019.1607542 DOI: https://doi.org/10.1080/14763141.2019.1607542
Kang, S. (2018). Difference of neuromuscular responses by additional loads during plyometric jump. Journal of Exercise Rehabilitation, 14(6), 960–967. https://doi.org/10.12965/jer.1836428.214 DOI: https://doi.org/10.12965/jer.1836428.214
Rey, E., Padrón-Cabo, A., & Fernández-Penedo, D. (2017). Effects of sprint training with and without weighted vest on speed and repeated sprint ability in male soccer players. Journal of Strength and Conditioning Research, 31(10). https://doi.org/10.1519/jsc.0000000000001726 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000001726
Asimakidis, N. D., Bishop, C., Beato, M., & Turner, A. N. (2025). Assessment of Aerobic Fitness and Repeated Sprint Ability in Elite Male Soccer: A Systematic Review of Test Protocols Used in Practice and Research. Sports Medicine, 55(5), 1233–1264. https://doi.org/10.1007/s40279-025-02188-4 DOI: https://doi.org/10.1007/s40279-025-02188-4
Krustrup, P., Bradley, P. S., Christensen, J. F., Castagna, C., Jackman, S., Connolly, L., Randers, M. B., Mohr, M., & Bangsbo, J. (2015). The Yo-Yo IE2 Test. Medicine & Science in Sports & Exercise, 47(1), 100–108. https://doi.org/10.1249/MSS.0000000000000377 DOI: https://doi.org/10.1249/MSS.0000000000000377
Bangsbo, J., Iaia, F. M., & Krustrup, P. (2008). The Yo-Yo Intermittent Recovery Test. Sports Medicine, 38(1), 37–51. https://doi.org/10.2165/00007256-200838010-00004 DOI: https://doi.org/10.2165/00007256-200838010-00004
Bertochi, G. F. A., Tasinafo Júnior, M. F., Santos, I. A., Sasaki, J. E., Mota, G. R., Jordão, G. G., & Puggina, E. F. (2024). The use of wearable resistance and weighted vest for sprint performance and kinematics: a systematic review and meta-analysis. Scientific Reports, 14(1). https://doi.org/10.1038/s41598-024-54282-8 DOI: https://doi.org/10.1038/s41598-024-54282-8
Kim, J., Kim, E., Kim, D., & Yoon, S. (2024). Weighted vest intervention during whole-body circuit training improves serum resistin, insulin resistance, and cardiometabolic risk factors in normal-weight obese women. Journal of Exercise Science & Fitness, 22(4), 463–473. https://doi.org/10.1016/j.jesf.2024.10.002 DOI: https://doi.org/10.1016/j.jesf.2024.10.002
Gurd, B. J., Menezes, E. S., Arhen, B. B., & Islam, H. (2023). Impacts of altered exercise volume, intensity, and duration on the activation of AMPK and CaMKII and increases in PGC-1α mRNA. Seminars in Cell & Developmental Biology, 143, 17–27. https://doi.org/10.1016/j.semcdb.2022.05.016 DOI: https://doi.org/10.1016/j.semcdb.2022.05.016
Thirupathi, A., & de Souza, C. T. (2017). Multi-regulatory network of ROS: the interconnection of ROS, PGC-1 alpha, and AMPK-SIRT1 during exercise. Journal of Physiology and Biochemistry, 73(4), 487–494. https://doi.org/10.1007/s13105-017-0576-y DOI: https://doi.org/10.1007/s13105-017-0576-y
Ahmad, T. H. M., Kusuma, I. D. M. A. W., Pramono, B. A., Ramadhani, M. I., & Nirwansyah, W. T. (2025). Unveiling anaerobic soccer training: comparing its effects with small-sided games on youth performance enhancement. Pedagogy of Physical Culture and Sports, 29(3), 150–159. https://doi.org/10.15561/26649837.2025.0301 DOI: https://doi.org/10.15561/26649837.2025.0301
Barnes, K. R., Hopkins, W. G., McGuigan, M. R., & Kilding, A. E. (2015). Warm-up with a weighted vest improves running performance via leg stiffness and running economy. Journal of Science and Medicine in Sport, 18(1). https://doi.org/10.1016/j.jsams.2013.12.005 DOI: https://doi.org/10.1016/j.jsams.2013.12.005
Cross, M. R., Brughelli, M. E., & Cronin, J. B. (2014). Effects of vest loading on sprint kinetics and kinematics. Journal of Strength and Conditioning Research, 28(7). https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000000354 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000000354
Fernández-Galván, L. M., Casado, A., García-Ramos, A., & Haff, G. G. (2022). Effects of Vest and Sled Resisted Sprint Training on Sprint Performance in Young Soccer Players: A Systematic Review and Meta-analysis. Journal of Strength & Conditioning Research, 36(7), 2023–2034. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000004255 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000004255
Tillaar, R. Van Den, Teixeira, A., & Marinho, D. (2018). Acute effect of resisted sprinting upon regular sprint performance. Acta Kinesiologiae Universitatis Tartuensis, 23, 19. https://doi.org/10.12697/akut.2017.23.02 DOI: https://doi.org/10.12697/akut.2017.23.02
Zabaloy, S., Carlos-Vivas, J., Freitas, T. T., Pareja-Blanco, F., Loturco, I., Comyns, T., Gálvez-González, J., & Alcaraz, P. E. (2022). Muscle Activity, Leg Stiffness, and Kinematics During Unresisted and Resisted Sprinting Conditions. Journal of Strength and Conditioning Research, 36(7), 1839–1846. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003723 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003723
Lagodimos, P., Thomakos, P., Methenitis, S., & Paizis, C. (2024). The effect of weighted vest use during in-season, small-sided games training on young soccer players’ performance. Journal of Sports Sciences, 42(11), 993–1001. https://doi.org/10.1080/02640414.2024.2378267 DOI: https://doi.org/10.1080/02640414.2024.2378267
Majkić, B., Stojanović, N., Lilić, A., & Milanović, Z. (2025). The Effects of a 6-Week Resisted Small-Sided Games Training Program on the Power Performance of Young Soccer Players. Journal of Strength & Conditioning Research, 39(7), e870–e877. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000005120 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000005120
Swain, D. P., Onate, J. A., Ringleb, S. I., Naik, D. N., & Demaio, M. (2010). Effects of training on physical performance wearing personal protective equipment. Military Medicine, 175(9). https://doi.org/10.7205/MILMED-D-09-00198 DOI: https://doi.org/10.7205/MILMED-D-09-00198
Sanchez-Sanchez, J., Raya-González, J., Ramirez-Campillo, R., Clemente, F. M., & Rodríguez-Fernández, A. (2024). Improvement of physical performance and match demands after warm-ups with small-sided soccer games wearing weighted vests of different loads. Science & Sports, 39(8), 688–697. https://doi.org/10.1016/j.scispo.2024.01.006 DOI: https://doi.org/10.1016/j.scispo.2024.01.006
Downloads
Опубліковано
Як цитувати
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2025 Dimas Hamdhan Vebrianto, Afif Dwi Nugraha, Yanuar Alfan Triardhana, Laily Mita Andriana, I Dewa Made Aryananda Wijaya Kusuma
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).
