Вплив восьмитижневої інтервенції з високоінтенсивного інтервального тренування на основі ігор неповними складами та традиційної інтервенції з високоінтенсивного інтервального тренування на фізичну підготовленість юних футболісток
DOI:
https://doi.org/10.17309/tmfv.2025.5.09Ключові слова:
ігри неповними складами, високоінтенсивне інтервальне тренування, юнацький футбол, анаеробна потужність, фізична підготовленістьАнотація
Мета дослідження. Дослідження мало на меті порівняти результати восьмитижневого високоінтенсивного інтервального тренування на основі ігор неповними складами (ІНС-ВIIT) та традиційного високоінтенсивного інтервального тренування (TВIIT) за параметрами фізичної підготовленості у юних футболісток. Зокрема, проведено оцінку змін в анаеробній потужності, вибуховій силі, швидкості спринту, спритності та гнучкості.
Матеріали та методи. Двадцять сім футболісток віком від 14 до 17 років, які грають на змагальному рівні (>2 роки), було розподілено за методом рандомізації на три групи, що виконували наступні програми: ІНС-ВIIT (n=9), TВIIT (n=9) та активна контрольна група (AКГ, n=9). Тривалість інтервенції становила вісім тижнів, з трьома сесіями на тиждень для експериментальних груп. Сесії ІНС-ВIIT включали футбольні матчі 3v3 до 5v5 з прогресивною інтенсивністю, тоді як TВIIT передбачало структуровані спринтерські інтервали. Оцінювання результатів перед- та постінтервенційного етапів включало анаеробний спринт-тест на основі бігу (RAST), стрибок у довжину з місця, спринт на 50 м, Іллінойський тест на спритність та тест на вимірювання загальної гнучкості тіла при згинанні тулуба вперед, сидячи на підлозі з витягнутими вперед руками.
Результати. У групах ІНС-ВIIT і TВIIT спостерігалося значне поліпшення всіх показників (p<0.05), тоді як у АКГ зміни були незначними. Застосування методики ІНС-ВIIT призвело до суттєвого підвищення показників у вибуховій потужності (8.69%), гнучкості (11.3%), анаеробній потужності (RAST: -8.58%), швидкості спринту (-3.97%) та спритності (-4.37%) порівняно з TВIIT. Post hoc аналіз підтвердив значніші покращення вибухової потужності та гнучкості в групі ІНС-ВIIT (p < 0.05), однак зростання показників спринту та спритності виявилося статистично подібним між двома інтервенціями.
Висновки. Згідно з результатами дослідження, методика ІНС-ВIIT виявилася ефективнішою за TВIIT у покращенні багатьох показників фізичної підготовленості, особливо вибухової потужності та гнучкості. Впровадження тренувань на основі ігор в рамках високоінтенсивних протоколів пропонує практичний та специфічний для спорту підхід до підготовки юних футболісток.
Завантаження
Посилання
Datson, N., Hulton, A., Andersson, H., Lewis, T., Weston, M., Drust, B., & Gregson, W. (2014). Applied physiology of female soccer: An update. Sports Medicine, 44(9), 1225-1240. https://doi.org/10.1007/s40279-014-0199-1 DOI: https://doi.org/10.1007/s40279-014-0199-1
Buchheit, M., & Laursen, P. B. (2013). High-intensity interval training, solutions to the programming puzzle: Part I: cardiopulmonary emphasis. Sports Medicine, 43(5), 313-338. https://doi.org/10.1007/s40279-013-0029-x DOI: https://doi.org/10.1007/s40279-013-0029-x
Kumar, G., Pandey, V., Thapa, R. K., Weldon, A., Granacher, U., & Ramirez-Campillo, R. (2023). Effects of Exercise Frequency with Complex Contrast Training on Measures of Physical Fitness in Active Adult Males. Sports, 11(1), Article 1. https://doi.org/10.3390/sports11010011 DOI: https://doi.org/10.3390/sports11010011
Helgerud, J., Engen, L. C., Wisloff, U., & Hoff, J. (2001). Aerobic endurance training improves soccer performance. Medicine and Science in Sports and Exercise, 33(11), 1925-1931. https://doi.org/10.1097/00005768-200111000-00019 DOI: https://doi.org/10.1097/00005768-200111000-00019
Hill-Haas, S. V., Dawson, B., Impellizzeri, F. M., & Coutts, A. J. (2011). Physiology of small-sided games training in football: A systematic review. Sports Medicine, 41(3), 199-220. https://doi.org/10.2165/11539740-000000000-00000 DOI: https://doi.org/10.2165/11539740-000000000-00000
Arslan, E., Orer, G. E., & Clemente, F. M. (2020). Running-based high-intensity interval training vs. small-sided game training programs: Effects on the physical performance, psychophysiological responses and technical skills in young soccer players. Biology of Sport, 37(2), 165-173. https://doi.org/10.5114/biolsport.2020.94237 DOI: https://doi.org/10.5114/biolsport.2020.94237
Andersson, H. Å., Randers, M. B., Heiner-Møller, A., Krustrup, P., & Mohr, M. (2010). Elite Female Soccer Players Perform More High-Intensity Running When Playing in International Games Compared With Domestic League Games. Journal of Strength and Conditioning Research, 24(4), 912-919. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181d09f21 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181d09f21
Clemente, F. M., Afonso, J., Castillo, D., Arcos, A. L., Silva, A. F., & Sarmento, H. (2020). The effects of small-sided soccer games on tactical behavior and collective dynamics: A systematic review. Chaos, Solitons & Fractals, 134, 109710. https://doi.org/10.1016/j.chaos.2020.109710 DOI: https://doi.org/10.1016/j.chaos.2020.109710
Hammami, A., Gabbett, T. J., Slimani, M., & Bouhlel, E. (2018). Does small-sided games training improve physical fitness and team-sport-specific skills? A systematic review and meta-analysis. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 58(10), 1446-1455. https://doi.org/10.23736/S0022-4707.17.07420-5 DOI: https://doi.org/10.23736/S0022-4707.17.07420-5
Zacharogiannis, E., Paradisis, G., & Tziortzis, S. (2004). An Evaluation of Tests of Anaerobic Power and Capacity. Medicine & Science in Sports & Exercise, 36, S116. https://doi.org/10.1249/00005768-200405001-00549 DOI: https://doi.org/10.1249/00005768-200405001-00549
Jastrzębska, A. D. (2023). Comparison of usefulness of two tests measuring anaerobic performance of untrained and soccer-training girls U12. Scientific Reports, 13(1), 19498. https://doi.org/10.1038/s41598-023-46825-2 DOI: https://doi.org/10.1038/s41598-023-46825-2
Köklü, Y., Alemdaroğlu, U., Kocak, F., Erol, A., & Findikoglu, G. (2011). Comparison of Chosen Physical Fitness Characteristics of Turkish Professional Basketball Players by Division and Playing Position. Journal of Human Kinetics, 30, 99-106. https://doi.org/10.2478/v10078-011-0077-y DOI: https://doi.org/10.2478/v10078-011-0077-y
Stølen, T., Chamari, K., Castagna, C., & Wisløff, U. (2005). Physiology of soccer: An update. Sports Medicine, 35(6), 501-536. https://doi.org/10.2165/00007256-200535060-00004 DOI: https://doi.org/10.2165/00007256-200535060-00004
Jovanovic, M., Sporis, G., Omrcen, D., & Fiorentini, F. (2011). Effects of speed, agility, quickness training method on power performance in elite soccer players. Journal of Strength and Conditioning Research, 25(5), 1285-1292. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181d67c65 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181d67c65
Milanović, Z., Sporiš, G., Trajković, N., James, N., & Samija, K. (2013). Effects of a 12 Week SAQ Training Programme on Agility with and without the Ball among Young Soccer Players. Journal of Sports Science & Medicine, 12(1), 97-103.
Lloyd, R. S., & Oliver, J. L. (2012). The Youth Physical Development Model: A New Approach to Long-Term Athletic Development. Strength & Conditioning Journal, 34(3), 61-72. https://doi.org/10.1519/SSC.0b013e31825760ea DOI: https://doi.org/10.1519/SSC.0b013e31825760ea
Darragi, M., Zouhal, H., Bousselmi, M., Karamti, H. M., Clark, C. C. T., Laher, I., Hackney, A. C., Granacher, U., & Zouita, A. B. M. (2024). Effects of In-Season Strength Training on Physical Fitness and Injury Prevention in North African Elite Young Female Soccer Players. Sports Medicine - Open, 10, 94. https://doi.org/10.1186/s40798-024-00762-0 DOI: https://doi.org/10.1186/s40798-024-00762-0
Parpa, K., Katanic, B., & Michaelides, M. (2024). Seasonal Variation and the Effect of the Transition Period on Physical Fitness Parameters in Youth Female Soccer Players. Sports, 12(3), 84. https://doi.org/10.3390/sports12030084 DOI: https://doi.org/10.3390/sports12030084
Mujika, I., Santisteban, J., Impellizzeri, F. M., & Castagna, C. (2009). Fitness determinants of success in men’s and women’s football. Journal of Sports Sciences, 27(2), 107-114. https://doi.org/10.1080/02640410802428071 DOI: https://doi.org/10.1080/02640410802428071
Halouani, J., Chtourou, H., Gabbett, T., Chaouachi, A., & Chamari, K. (2014). Small-sided games in team sports training: A brief review. Journal of Strength and Conditioning Research, 28(12), 3594-3618. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000000564 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000000564
World Medical Association. (2013). World Medical Association Declaration of Helsinki: Ethical principles for medical research involving human subjects. JAMA, 310(20), 2191-2194. https://doi.org/10.1001/jama.2013.281053 DOI: https://doi.org/10.1001/jama.2013.281053
Castro-Piñero, J., Ortega, F. B., Artero, E. G., Girela-Rejón, M. J., Mora, J., Sjöström, M., & Ruiz, J. R. (2010). Assessing Muscular Strength in Youth: Usefulness of Standing Long Jump as a General Index of Muscular Fitness. Journal of Strength and Conditioning Research, 24(7), 1810-1817. https://doi.org/10.1519/jsc.0b013e3181ddb03d DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181ddb03d
Haugen, T., & Buchheit, M. (2016). Sprint Running Performance Monitoring: Methodological and Practical Considerations. Sports Medicine, 46(5), 641-656. https://doi.org/10.1007/s40279-015-0446-0 DOI: https://doi.org/10.1007/s40279-015-0446-0
Liu, X., Shao, Y., Saha, S., Zhao, Z., & Karmakar, D. (2025). Maximizing sprint performance among adolescent sprinters: A controlled evaluation of functional, traditional, and combined training approaches. Frontiers in Public Health, 13. https://doi.org/10.3389/fpubh.2025.1596381 DOI: https://doi.org/10.3389/fpubh.2025.1596381
Khati, A., Saibya, R., Bhutia, N., Khatun, J., Mohit, Singh, H., & Saha, S. (2025). Exploring the Acute Benefits of Manual Soft Tissue Mobilization and Myofascial Release on Dynamic Athletic Performance in National Level Soccer Players. Physical Education Theory and Methodology, 25(4), 800-807. https://doi.org/10.17309/tmfv.2025.4.07 DOI: https://doi.org/10.17309/tmfv.2025.4.07
Saha, S., Obhrai, S., Vishwakarma, R., Mondal, P., Nagesh, Prasad, B., Upadhyay, K., & Singh, D. K. (2025). Clarifying the Impact of Small-Sided Games and HIIT on Anaerobic Endurance in Adolescent Hockey Players. Physical Education Theory and Methodology, 25(3), 660-667. https://doi.org/10.17309/tmfv.2025.3.23 DOI: https://doi.org/10.17309/tmfv.2025.3.23
Sperlich, B., Zinner, C., Heilemann, I., Kjendlie, P.-L., Holmberg, H.-C., & Mester, J. (2010). High-intensity interval training improves VO(2peak), maximal lactate accumulation, time trial and competition performance in 9-11-year-old swimmers. European Journal of Applied Physiology, 110(5), 1029-1036. https://doi.org/10.1007/s00421-010-1586-4 DOI: https://doi.org/10.1007/s00421-010-1586-4
Clemente, F., & Sarmento, H. (2020). The effects of small-sided soccer games on technical actions and skills: A systematic review. Human Movement, 21, 100-119. https://doi.org/10.5114/hm.2020.93014 DOI: https://doi.org/10.5114/hm.2020.93014
Faude, O., Koch, T., & Meyer, T. (2012). Straight sprinting is the most frequent action in goal situations in professional football. Journal of Sports Sciences, 30(7), 625-631. https://doi.org/10.1080/02640414.2012.665940 DOI: https://doi.org/10.1080/02640414.2012.665940
Dellal, A., Chamari, K., Pintus, A., Girard, O., Cotte, T., & Keller, D. (2008). Heart rate responses during small-sided games and short intermittent running training in elite soccer players: A comparative study. Journal of Strength and Conditioning Research, 22(5), 1449-1457. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31817398c6 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31817398c6
Ramírez-Campillo, R., Vergara-Pedreros, M., Henríquez-Olguín, C., Martínez-Salazar, C., Alvarez, C., Nakamura, F. Y., De La Fuente, C. I., Caniuqueo, A., Alonso-Martinez, A. M., & Izquierdo, M. (2016). Effects of plyometric training on maximal-intensity exercise and endurance in male and female soccer players. Journal of Sports Sciences, 34(8), 687-693. https://doi.org/10.1080/02640414.2015.1068439 DOI: https://doi.org/10.1080/02640414.2015.1068439
Lockie, R., Schultz, A., Callaghan, S., Jordan, C., Luczo, T., & Jeffriess, M. (2015). A preliminary investigation into the relationship between functional movement screen scores and athletic physical performance in female team sport athletes. Biology of Sport, 32(1), 41–51. https://doi.org/10.5604/20831862.1127281 DOI: https://doi.org/10.5604/20831862.1127281
Witvrouw, E., Mahieu, N., Danneels, L., & McNair, P. (2004). Stretching and injury prevention: An obscure relationship. Sports Medicine, 34(7), 443-449. https://doi.org/10.2165/00007256-200434070-00003 DOI: https://doi.org/10.2165/00007256-200434070-00003
Köklü, Y., Alemdaroğlu, U., Özkan, A., Koz, M., & Ersöz, G. (2015). The relationship between sprint ability, agility and vertical jump performance in young soccer players. Science & Sports, 30(1), e1–e5. https://doi.org/10.1016/j.scispo.2013.04.006 DOI: https://doi.org/10.1016/j.scispo.2013.04.006
Sanchez-Sanchez, J., Hernández, D., Casamichana, D., Martínez-Salazar, C., Ramirez-Campillo, R., & Sampaio, J. (2017). Heart Rate, Technical Performance, and Session-RPE in Elite Youth Soccer Small-Sided Games Played With Wildcard Players. Journal of Strength and Conditioning Research, 31(10), 2678-2685. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000001736 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000001736
Downloads
Опубліковано
Як цитувати
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2025 Bharat Prasad, Sohom Saha, Sukanta Das, Erianti, Ritik Kumar Singh, Mark Anthony Dalpie, Simran Obhrai, Prabir Mondal
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).
