Порівняння ефективності застосування різних комбінацій методів відновлення щодо покращення потужності м’язів нижніх кінцівок та рівня молочної кислоти в крові
DOI:
https://doi.org/10.17309/tmfv.2025.5.04Ключові слова:
лактат, потужність, відновлення, спортивний масаж, студенти, занурення у водуАнотація
Мета дослідження. Мета цього дослідження полягала у вивченні впливу різних методів відновлення на поліпшення потужності м’язів нижніх кінцівок та зниження рівнів молочної кислоти серед студентів-спортсменів.
Матеріали та методи. У цьому дослідженні використовувалася рандомізована контрольна група з претест-посттестовим дизайном. Учасників дослідження було відібрано за методом простої випадкової вибірки, яка складалася з сорока студентів, розподілених на чотири групи: група спортивного масажу та процедури з гарячою водою (МГВ), група спортивного масажу та процедури з холодною водою (MХВ), група занурення в гарячу воду (ГВЗ) та група занурення в холодну воду (ХВЗ). Збирання даних здійснювалося за допомогою силової платформи для вимірювання потужності м’язів нижніх кінцівок (Вт), тоді як для визначення рівня молочної кислоти використовувався лактометр (ммоль/л). Аналіз даних проводився із застосуванням критерію знакових рангів Вілкоксона з метою вивчення різниці вимірюваних змінних перед початком і після завершення дослідження. Наступний етап полягав у проведенні тесту Краскела–Волліса для вивчення міжгрупових відмінностей, з подальшим застосуванням post-hoc тестування за допомогою критерію Манна–Вітні.
Результати. Результати показали, що в усіх групах (MГВ, MХВ, ГВЗ та ХВЗ) спостерігалося підвищення потужності м’язів нижніх кінцівок та зниження рівнів молочної кислоти. Застосування методу МГВ виявилося найефективнішим у збільшенні потужності м’язів нижніх кінцівок на 11.63 Вт, тоді як метод ГВЗ мав найбільш позитивний вплив на зниження рівнів молочної кислоти на 7.16 ммоль/л.
Висновки. Отримані дані свідчать про важливість поєднання спортивного масажу з терапією гарячою та холодною водою в якості реабілітаційної стратегії. Дослідники підкреслюють значущість використання зазначених методів терапії у поліпшенні потужності м’язів нижніх кінцівок та зниженні накопичення молочної кислоти, що сприяє оптимальній фізичній підготовці та результативності під час спортивних змагань.
Завантаження
Посилання
Pageaux, B., & Lepers, R. (2016). Fatigue Induced by Physical and Mental Exertion Increases Perception of Effort and Impairs Subsequent Endurance Performance. Frontiers in Physiology, 7, 587. https://doi.org/10.3389/fphys.2016.00587 DOI: https://doi.org/10.3389/fphys.2016.00587
Lucertini, F., Gervasi, M., D’Amen, G., Sisti, D., Rocchi, M. B. L., Stocchi, V., & Benelli, P. (2017). Effect of water-based recovery on blood lactate removal after high-intensity exercise. PLoS ONE, 12(9), e0184240. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0184240 DOI: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0184240
Finsterer, J. (2012). Biomarkers of peripheral muscle fatigue during exercise. BMC Musculoskeletal Disorders, 13(1), 218. https://doi.org/10.1186/1471-2474-13-218 DOI: https://doi.org/10.1186/1471-2474-13-218
Robergs, R. A., Ghiasvand, F., & Parker, D. (2004). Biochemistry of exercise-induced metabolic acidosis. American Journal of Physiology. Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, 287(3), R502-516. https://doi.org/10.1152/ajpregu.00114.2004 DOI: https://doi.org/10.1152/ajpregu.00114.2004
Wan, J., Qin, Z., Wang, P., Sun, Y., & Liu, X. (2017). Muscle fatigue: General understanding and treatment. Experimental & Molecular Medicine, 49(10), e384. https://doi.org/10.1038/emm.2017.194 DOI: https://doi.org/10.1038/emm.2017.194
Kreher, J. B., & Schwartz, J. B. (2012). Overtraining Syndrome. Sports Health, 4(2), 128-138. https://doi.org/10.1177/1941738111434406 DOI: https://doi.org/10.1177/1941738111434406
Rusdiawan, A., Sholikhah, A. M., & Prihatiningsih, S. (2020). The Changes in pH Levels, Blood Lactic Acid and Fatigue Index to Anaerobic Exercise on Athlete After NaHCO3 Administration. Malaysian Journal of Medicine and Health Sciences, 16(Supp 16), 50-56.
Budak, H. (2023). The Effect of Passive Rest and Sports Massage Recovery Methods on Blood Lactate Clearance After High-Intensity Exercise. Akdeniz Spor Bilimleri Dergisi, 6(2), 406-418. https://doi.org/10.38021/asbid.1230326 DOI: https://doi.org/10.38021/asbid.1230326
Kellmann, M., Bertollo, M., Bosquet, L., Brink, M., Coutts, A. J., Duffield, R., Erlacher, D., Halson, S. L., Hecksteden, A., Heidari, J., Kallus, K. W., Meeusen, R., Mujika, I., Robazza, C., Skorski, S., Venter, R., & Beckmann, J. (2018). Recovery and Performance in Sport: Consensus Statement. International Journal of Sports Physiology and Performance, 13(2), 240-245. https://doi.org/10.1123/ijspp.2017-0759 DOI: https://doi.org/10.1123/ijspp.2017-0759
Fares, R., Vicente-Rodríguez, G., & Olmedillas, H. (2022). Effect of Active Recovery Protocols on the Management of Symptoms Related to Exercise-Induced Muscle Damage: A Systematic Review. Strength & Conditioning Journal, 44(1), 57. https://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000654 DOI: https://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000654
Li, S., Kempe, M., Brink, M., & Lemmink, K. (2024). Effectiveness of Recovery Strategies After Training and Competition in Endurance Athletes: An Umbrella Review. Sports Medicine - Open, 10(1), 55. https://doi.org/10.1186/s40798-024-00724-6 DOI: https://doi.org/10.1186/s40798-024-00724-6
Hermoko, A. I., & Sulastri, S. (2023). Effects of Effleurage Massage in Reducing Pain in Intranatal Patients. Contagion: Scientific Periodical Journal of Public Health and Coastal Health, 5(4), Article 4. https://doi.org/10.30829/contagion.v5i4.18394 DOI: https://doi.org/10.30829/contagion.v5i4.18394
Poppendieck, W., Wegmann, M., Ferrauti, A., Kellmann, M., Pfeiffer, M., & Meyer, T. (2016). Massage and Performance Recovery: A Meta-Analytical Review. Sports Medicine, 46(2), 183-204. https://doi.org/10.1007/s40279-015-0420-x DOI: https://doi.org/10.1007/s40279-015-0420-x
Yuniana, R., Tomoliyus, Kushartanti, B. W., Arovah, N. I., & Nasrulloh, A. (2022). Effectiveness of massage therapy continued exercise therapy against pain healing, ROM, and pelvic function in people with chronic pelvic injuries. Journal of Physical Education and Sport, 23(12), 1433-1441.
Wiltshire, E., Belcourt, V., Pak, M., Hong, T., Rayner, J., & Tschakovsky, M. (2009). Massage Impairs Post Exercise Muscle Blood Flow and ‘Lactic Acid’ Removal. Medicine and Science in Sports and Exercise, 42, 1062–1071. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e3181c9214f DOI: https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e3181c9214f
Prasetya, F. I., Hartono, S., Wahyuni, E. S., Muhammad, H. N., Tyas, E. S., & Sasmito, P. (2023). The Effect of Sports Massage and Acupressure on Lactic Acid Levels, Physical and Psychological Fatigue, and the Effect on Nurse Performance. International Journal of Public Health Excellence (IJPHE), 3(1), Article 1. https://doi.org/10.55299/ijphe.v3i1.732 DOI: https://doi.org/10.55299/ijphe.v3i1.732
Weerapong, P., Hume, P. A., & Kolt, G. S. (2005). The Mechanisms of Massage and Effects on Performance, Muscle Recovery and Injury Prevention. Sports Medicine, 35(3), 235-256. https://doi.org/10.2165/00007256-200535030-00004 DOI: https://doi.org/10.2165/00007256-200535030-00004
Thorpe, R. T. (2021). Post-exercise Recovery: Cooling and Heating, a Periodized Approach. Frontiers in Sports and Active Living, 3, 707503. https://doi.org/10.3389/fspor.2021.707503 DOI: https://doi.org/10.3389/fspor.2021.707503
Cullen, T., Steward, C. J., Menzies, C., Pugh, C. J. A., & Douglas Thake, C. (2024). The effect of underwater massage during hot water immersion on acute cardiovascular and mood responses. Journal of Thermal Biology, 121, 103858. https://doi.org/10.1016/j.jtherbio.2024.103858 DOI: https://doi.org/10.1016/j.jtherbio.2024.103858
Ghadicolaei, H. T., Gorji, M. A. H., Bagheri, B., Charati, J. Y., & Hadinejad, Z. (2019). The Effect of Warm Footbath on the Quality of Sleep on Patients with Acute Coronary Syndrome in Cardiac Care Unit. Journal of Caring Sciences, 8(3), 137-142. https://doi.org/10.15171/jcs.2019.020 DOI: https://doi.org/10.15171/jcs.2019.020
An, J., Lee, I., & Yi, Y. (2019). The Thermal Effects of Water Immersion on Health Outcomes: An Integrative Review. International Journal of Environmental Research and Public Health, 16(7), 1280. https://doi.org/10.3390/ijerph16071280 DOI: https://doi.org/10.3390/ijerph16071280
Leeder, J., Gissane, C., van Someren, K., Gregson, W., & Howatson, G. (2011). Cold water immersion and recovery from strenuous exercise: A meta-analysis. British Journal of Sports Medicine, 46, 233–240. https://doi.org/10.1136/bjsports-2011-090061 DOI: https://doi.org/10.1136/bjsports-2011-090061
Cochrane, D. J. (2004). Alternating hot and cold water immersion for athlete recovery: A review. Physical Therapy in Sport, 5(1), 26-32. https://doi.org/10.1016/j.ptsp.2003.10.002 DOI: https://doi.org/10.1016/j.ptsp.2003.10.002
Dakić, M., Toskić, L., Ilić, V., Đurić, S., Dopsaj, M., & Šimenko, J. (2023). The Effects of Massage Therapy on Sport and Exercise Performance: A Systematic Review. Sports, 11(6), 110. https://doi.org/10.3390/sports11060110 DOI: https://doi.org/10.3390/sports11060110
Karadavut, Ö., & Acar, G. (2024). Effects of Sports Massage on Post-Workout Fatigue. Uluslararası Türk Spor ve Egzersiz Psikolojisi Dergisi, 4(1), 15–29. https://doi.org/10.55376/ijtsep.1486062 DOI: https://doi.org/10.55376/ijtsep.1486062
Nédélec, M., McCall, A., Carling, C., Legall, F., Berthoin, S., & Dupont, G. (2013). Recovery in Soccer: Part II—Recovery Strategies. Sports Medicine, 43(1), 9-22. https://doi.org/10.1007/s40279-012-0002-0 DOI: https://doi.org/10.1007/s40279-012-0002-0
Duñabeitia, I., Arrieta, H., Rodriguez-Larrad, A., Gil, J., Esain, I., Gil, S. M., Irazusta, J., & Bidaurrazaga-Letona, I. (2022). Effects of Massage and Cold Water Immersion After an Exhaustive Run on Running Economy and Biomechanics: A Randomized Controlled Trial. Journal of Strength and Conditioning Research, 36(1), 149-155. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003395 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003395
Romadhona, N. F., Sari, G. M., & Utomo, D. N. (2019). Comparison of sport massage and combination of cold water immersion with sport massage on decrease of blood lactic acid level. Journal of Physics: Conference Series, 1146, 012012. https://doi.org/10.1088/1742-6596/1146/1/012012 DOI: https://doi.org/10.1088/1742-6596/1146/1/012012
Stella, A. B., Dragonetti, A. M., Fontanot, S., Sabot, R., Martini, M., Galmonte, A., Canton, G., Deodato, M., & Murena, L. (2024). The Acute Effects of Cold Water Immersion and Percussive Massage Therapy on Neuromuscular Properties and Muscle Soreness after Exercise in Young Male Soccer Players. Sports, 12(6), 167. https://doi.org/10.3390/sports12060167 DOI: https://doi.org/10.3390/sports12060167
Matsui, T., & Onodera, S. (2013). Cardiovascular responses in rest, exercise, and recovery phases in water immersion. Journal of Physical Fitness and Sports Medicine, 2(4), 475–480. https://doi.org/10.7600/jpfsm.2.475 DOI: https://doi.org/10.7600/jpfsm.2.475
Davis, H. L., Alabed, S., & Chico, T. J. A. (2020). Effect of sports massage on performance and recovery: A systematic review and meta-analysis. BMJ Open Sport — Exercise Medicine, 6(1), e000614. https://doi.org/10.1136/bmjsem-2019-000614 DOI: https://doi.org/10.1136/bmjsem-2019-000614
White, G. E., & Wells, G. D. (2013). Cold-water immersion and other forms of cryotherapy: Physiological changes potentially affecting recovery from high-intensity exercise. Extreme Physiology & Medicine, 2(1), 26. https://doi.org/10.1186/2046-7648-2-26 DOI: https://doi.org/10.1186/2046-7648-2-26
Jackman, J. S., Bell, P. G., Van Someren, K., Gondek, M. B., Hills, F. A., Wilson, L. J., & Cockburn, E. (2023). Effect of hot water immersion on acute physiological responses following resistance exercise. Frontiers in Physiology, 14, 1213733. https://doi.org/10.3389/fphys.2023.1213733 DOI: https://doi.org/10.3389/fphys.2023.1213733
Wismanadi, H., Utama, D. K. A., & Wahyudi, H. (2024). Recovery of cold Water immersion as A reduction of Lactic levels In Persebaya U-19 football athletes context review. Altius: Jurnal Ilmu Olahraga Dan Kesehatan, 13(1), Article 1. https://doi.org/10.36706/altius.v13i1.41 DOI: https://doi.org/10.36706/altius.v13i1.41
Mooventhan, A., & Nivethitha, L. (2014). Scientific Evidence-Based Effects of Hydrotherapy on Various Systems of the Body. North American Journal of Medical Sciences, 6(5), 199-209. https://doi.org/10.4103/1947-2714.132935 DOI: https://doi.org/10.4103/1947-2714.132935
Kauffman, B. E., & Kauffman, B. W. (2014). Chapter 73—Aquatic therapy. In T. L. Kauffman, R. Scott, J. O. Barr, & M. L. Moran (Eds.), A Comprehensive Guide to Geriatric Rehabilitation (Third Edition) (pp. 517–519). Churchill Livingstone. https://doi.org/10.1016/B978-0-7020-4588-2.00073-5 DOI: https://doi.org/10.1016/B978-0-7020-4588-2.00073-5
Afandi, N. R., Kushartanti, B. W., Hafidz, A., & Chen, H. (2023). Literature Study: The Effect of Cold-Water Immersion and Sport Massage Techniques on Muscle Pain. Journal of Sport Science and Education, 8(2), 77-84. DOI: https://doi.org/10.26740/jossae.v8n2.p77-84
Angelopoulos, P., Diakoronas, A., Panagiotopoulos, D., Tsekoura, M., Xaplanteri, P., Koumoundourou, D., Saki, F., Billis, E., Tsepis, E., & Fousekis, K. (2022). Cold-Water Immersion and Sports Massage Can Improve Pain Sensation but Not Functionality in Athletes with Delayed Onset Muscle Soreness. Healthcare, 10(12), 2449. https://doi.org/10.3390/healthcare10122449 DOI: https://doi.org/10.3390/healthcare10122449
Baek, J. Y., Lee, E., Gil, B., Jung, H.-W., & Jang, I.-Y. (2022). Clinical effects of using a massage chair on stress measures in adults: A pilot randomized controlled trial. Complementary Therapies in Medicine, 66, 102825. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2022.102825 DOI: https://doi.org/10.1016/j.ctim.2022.102825
Lindgren, L., Rundgren, S., Winsö, O., Lehtipalo, S., Wiklund, U., Karlsson, M., Stenlund, H., Jacobsson, C., & Brulin, C. (2010). Physiological responses to touch massage in healthy volunteers. Autonomic Neuroscience, 158(1), 105-110. https://doi.org/10.1016/j.autneu.2010.06.011 DOI: https://doi.org/10.1016/j.autneu.2010.06.011
Setiawan, D., Hartono, S., Wahjuni, E. S., Muhammad, H. N., Ayubi, N., Mukhtarsyaf, F., Hariadi, N., & Rahayu, S. (2023). Effect of Circulated Flow of Hydrotherapy on Reduction of Lactic Acid Levels in the Body after Physical Exercise. International Journal of Human Movement and Sports Sciences, 11(2), 360-367. https://doi.org/10.13189/saj.2023.110213 DOI: https://doi.org/10.13189/saj.2023.110213
Downloads
Опубліковано
Як цитувати
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2025 Joesoef Roepajadi, Anindya Maratus Sholikhah, Himawan Wismanadi, A Burhanuddin Kusuma Nugraha, Awang Firmansyah
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).
