Медіативна роль антропометричних поліпшень у впливі силових тренувань на швидкість, силу та потужність футзалістів вікової категорії U20
DOI:
https://doi.org/10.17309/tmfv.2025.4.10Ключові слова:
антропометрія, силові тренування, швидкість, сила, потужність, футзалАнотація
Історія питання. Період підліткового віку характеризується здатністю організму до підвищених тренувальних навантажень, проте приблизно 18 % молодих осіб мають надлишкову вагу або страждають на ожиріння. Відзначено, що в п’яти футзальних клубах Джок’якарти 37–51 % гравців віком до 17 років мають ІМТ ≥ 25 кг·м⁻², що потенційно негативно впливає на результативність.
Мета дослідження. Мета цього дослідження полягала у вивченні питання, чи сприяє впровадження восьмитижневої програми силових тренувань підвищенню показників швидкості спринту на 20 метрів, сили нижньої частини тіла та вибухової сили у футзалістів віком до 17 років, а також чи є зміна вмісту жирової маси в організмі чинником, що впливає на зазначені ефекти.
Матеріали та методи. Тридцять 18-19-річних гравців чоловічої статі виконували періодичні силові тренування, які проводилися тричі на тиждень. У перед- та постінтревенційній фазі дослідження вимірювалися показники маси тіла, ІМТ, відсоток жирової маси тіла (ВЖМТ), час спринту, максимальне навантаження під час виконання жиму ногами при одному повторенні та відстань стрибка в довжину з місця. З метою оцінки змін у групі застосовано парні t-критерії. Медіативні моделі (PROCESS; 5000 бутстрепів) досліджували, чи є зміни показників ВЖМТ опосередкованим фактором впливу змін ІМТ на результативність.
Результати. Спостерігалося суттєве зниження показників маси тіла (–1.21 кг), ІМТ (–0.43 кг·м⁻²), а також відсоткового вмісту жиру в організмі (–1.48 %), тоді як показники часу спринту (–0.95 с), сили ніг під час виконання жиму (＋11.9 кг) та відстань стрибка (＋11.8 см) покращилися (усі показники p < 0.001). Зміни показників ІМТ передбачали варіації ВЖМТ (B = 5.38, p < 0.001). Рівень ВЖМТ частково опосередковував зв’язок між ІМТ та спринтом (непрямий ефект = 3.52, 95 % ДІ [2.70, 4.47]), однак із збереженням значної прямої траєкторії. Медіація не мала істотного значення для показників сили та потужності; зниження ІМТ не виявило жодного зв’язку зі зміною сили, продемонструвавши при цьому сильний прямий зв’язок із підвищенням потужності незалежно від відсотка жирової маси тіла.
Висновки. Результати цього дослідження показують, що силові тренування суттєво покращують нервово-м’язову працездатність та композицію тіла у юних футзалістів. Нижчий рівень ІМТ сприяє підвищенню швидкості спринту як безпосередньо, так і через паралельне зниження відсотка жирової маси тіла, тоді як адаптація показників сили та потужності відбувається за допомогою механізмів, відмінних від ожиріння. Тому тренувальні програми повинні поєднувати нервово-м’язове навантаження зі стратегіями здорового контролю ваги з метою оптимізації результативності юних футзалістів.
Завантаження
Посилання
Barbero-Alvarez, J. C., Soto, V. M., Barbero-Alvarez, V., & Granda-Vera, J. (2008). Match analysis and heart rate of futsal players during competition. Journal of Sports Sciences, 26(1), 63-73. https://doi.org/10.1080/02640410701287289 DOI: https://doi.org/10.1080/02640410701287289
Miftachurochmah, Yulvia, Tomoliyus, S., & ER, B. (2023). The effect of small side games and coordination trainings on the aerobic endurance ability of male futsal athletes. International Journal of Human Movement and Sports Sciences, 11(3), 517-526. DOI: https://doi.org/10.13189/saj.2023.110302
Milanović, Z., Zoran, Sporis, G., Goran, Trajković, N., Nebojsa, … Fredi. (2011). Differences in agility performance between futsal and soccer players. Sport Science, 4, 55-59.
Behringer, M., Vom Heede, A., Yue, Z., & Mester, J. (2010). Effects of resistance training in children and adolescents: a meta-analysis. Pediatrics, 126(5), e1199-210. https://doi.org/10.1542/peds.2010-0445 DOI: https://doi.org/10.1542/peds.2010-0445
Faigenbaum, A. D., Kraemer, W. J., Blimkie, C. J. R., Jeffreys, I., Micheli, L. J., Nitka, M., & Rowland, T. W. (2009). Youth resistance training: updated position statement paper from the national strength and conditioning association. Journal of Strength and Conditioning Research, 23(5 Suppl), S60-79. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31819df407 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31819df407
Lloyd, R., & Oliver, J. (2012). The Youth Physical Development Model. Strength and Conditioning Journal, 34, 61-72. https://doi.org/10.1519/SSC.0b013e31825760ea DOI: https://doi.org/10.1519/SSC.0b013e31825760ea
Malina, R. M., Rogol, A. D., Cumming, S. P., Coelho e Silva, M. J., & Figueiredo, A. J. (2015). Biological maturation of youth athletes: assessment and implications. British Journal of Sports Medicine, 49(13), 852-859. https://doi.org/10.1136/bjsports-2015-094623 DOI: https://doi.org/10.1136/bjsports-2015-094623
Behm, D. G., Young, J. D., Whitten, J. H. D., Reid, J. C., Quigley, P. J., Low, J., … Granacher, U. (2017). Effectiveness of Traditional Strength vs. Power Training on Muscle Strength, Power and Speed with Youth: A Systematic Review and Meta-Analysis. Frontiers in Physiology, 8, 423. https://doi.org/10.3389/fphys.2017.00423 DOI: https://doi.org/10.3389/fphys.2017.00423
Dias, J. de S., Agostinete, R. R., Urban, J. B., Torres, W., Duarte de Lima Mesquita, E., Cayres-Santos, S. U., … Fernandes, R. A. (2023). Effect of Resistance Training on Body Composition of Adolescents: ABCD Growth Study. Indian Pediatrics, 60(4), 285-289. DOI: https://doi.org/10.1007/s13312-023-2860-1
Vesci, A., Webster, K., Sich, M., & Marinko, L. (2017). Resistance Training in Youth Improves Athletic Performance: A Systematic Review. Athletic Training & Sports Health Care, 9, 184-192. https://doi.org/10.3928/19425864-20170504-01 DOI: https://doi.org/10.3928/19425864-20170504-01
Zhang, X., Liu, J., Ni, Y., Yi, C., Fang, Y., Ning, Q., … Yang, L. (2024). Global prevalence of overweight and obesity in children and adolescents: a systematic review and meta-analysis. JAMA Pediatrics, 178(8), 800-813. DOI: https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2024.1576
Bishop, D. J., Ferrari Bravo, D., Impellizzeri, F., Rampinini, E., Castagna, C., & Wisloff, U. (2007). Sprint vs. Interval Training in Football. International Journal of Sports Medicine, 29. https://doi.org/10.1055/s-2007-989371 DOI: https://doi.org/10.1055/s-2007-989371
Liu, X., Li, Q., Lu, F., & Zhu, D. (2024). Effects of aerobic exercise combined with resistance training on body composition and metabolic health in children and adolescents with overweight or obesity: systematic review and meta-analysis. Frontiers in Public Health, 12, 1409660. https://doi.org/10.3389/fpubh.2024.1409660 DOI: https://doi.org/10.3389/fpubh.2024.1409660
Lesinski, M., Prieske, O., & Granacher, U. (2016). Effects and dose-response relationships of resistance training on physical performance in youth athletes: a systematic review and meta-analysis. British Journal of Sports Medicine, 50(13), 781-795. https://doi.org/10.1136/bjsports-2015-095497 DOI: https://doi.org/10.1136/bjsports-2015-095497
Miftachurochmah, Y, Sukamti, E. R., Arjuna, F., & Pamungkas, G. (2023). Weight Training Programme to Improve The Biomotor Power Component in Futsal Athletes: Validity and Reliability Approaches of Constructed Contents. Sport Science, 2023-Decem, 18–24. Retrieved from https://www.scopus.com/inward/record.uri?eid=2-s2.0-85186900712&partnerID=40&md5=3e9e2610df44bc2adc98b0e3d5cb6a51
Baechle, T. R., & Earle, R. W. (2008). Essentials of strength training and conditioning. Human kinetics.
França, C., Gouveia, É., Martins, F., Ihle, A., Henriques, R., Marques, A., Sarmento, H., Przednowek, K., & Lopes, H. (2024). Lower-Body Power, Body Composition, Speed, and Agility Performance among Youth Soccer Players. Sports, 12(5), 135. https://doi.org/10.3390/sports12050135 DOI: https://doi.org/10.3390/sports12050135
Kratky, S., & Müller, E. (2013). Sprint running with a body-weight supporting kite reduces ground contact time in well-trained sprinters. Journal of Strength and Conditioning Research, 27(5), 1215-1222. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3182654a30 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3182654a30
di Prampero, P. E., Botter, A., & Osgnach, C. (2015). The energy cost of sprint running and the role of metabolic power in setting top performances. European Journal of Applied Physiology, 115(3), 451-469. https://doi.org/10.1007/s00421-014-3086-4 DOI: https://doi.org/10.1007/s00421-014-3086-4
Sterczala, A. J., Miller, J. D., Dimmick, H. L., Wray, M. E., Trevino, M. A., & Herda, T. J. (2020). Eight weeks of resistance training increases strength, muscle cross-sectional area and motor unit size, but does not alter firing rates in the vastus lateralis. European Journal of Applied Physiology, 120(1), 281-294. https://doi.org/10.1007/s00421-019-04273-9 DOI: https://doi.org/10.1007/s00421-019-04273-9
Del Vecchio, A., Casolo, A., Negro, F., Scorcelletti, M., Bazzucchi, I., Enoka, R., … Farina, D. (2019). The increase in muscle force after 4 weeks of strength training is mediated by adaptations in motor unit recruitment and rate coding. The Journal of Physiology, 597(7), 1873-1887. https://doi.org/10.1113/JP277250 DOI: https://doi.org/10.1113/JP277250
Herda, T. J., Holmes, E. A., Cleary, C. J., Minor, K. T., Thyfault, J. P., Shook, R. P., & Herda, A. A. (2024). Motor unit firing rates increase in prepubescent youth following linear periodization resistance exercise training. European Journal of Applied Physiology, 124(9), 2675–2686. https://doi.org/10.1007/s00421-024-05455-w DOI: https://doi.org/10.1007/s00421-024-05455-w
Maffiuletti, N. A., Aagaard, P., Blazevich, A. J., Folland, J., Tillin, N., & Duchateau, J. (2016). Rate of force development: physiological and methodological considerations. European Journal of Applied Physiology, 116(6), 1091–1116. https://doi.org/10.1007/s00421-016-3346-6 DOI: https://doi.org/10.1007/s00421-016-3346-6
Waugh, C. M., Korff, T., Fath, F., & Blazevich, A. J. (2014). Effects of resistance training on tendon mechanical properties and rapid force production in prepubertal children. Journal of Applied Physiology (Bethesda, Md. : 1985), 117(3), 257-266. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00325.2014 DOI: https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00325.2014
Tumkur Anil Kumar, N., Oliver, J. L., Lloyd, R. S., Pedley, J. S., & Radnor, J. M. (2021). The Influence of Growth, Maturation and Resistance Training on Muscle-Tendon and Neuromuscular Adaptations: A Narrative Review. Sports (Basel, Switzerland), 9(5). https://doi.org/10.3390/sports9050059 DOI: https://doi.org/10.3390/sports9050059
Bontemps, B., Gruet, M., Louis, J., Owens, D. J., Miríc, S., Erskine, R. M., & Vercruyssen, F. (2022). The time course of different neuromuscular adaptations to short-term downhill running training and their specific relationships with strength gains. European Journal of Applied Physiology, 122(4), 1071-1084. https://doi.org/10.1007/s00421-022-04898-3 DOI: https://doi.org/10.1007/s00421-022-04898-3
Choi, J., Kim, S., Hur, S., & Lee, J. (2016). Body Fat Content Does Not Affect Body’s Maximal Muscle Strength. The Korean Journal of Sports Medicine, 34(2), 153-161. https://doi.org/10.5763/kjsm.2016.34.2.153 DOI: https://doi.org/10.5763/kjsm.2016.34.2.153
Schranz, N., Tomkinson, G., Parletta, N., Petkov, J., & Olds, T. (2013). Can resistance training change the strength, body composition and self-concept of overweight and obese adolescent males? A randomised controlled trial. British Journal of Sports Medicine, 48. https://doi.org/10.1136/bjsports-2013-092209 DOI: https://doi.org/10.1136/bjsports-2013-092209
Schranz, N., Tomkinson, G., & Olds, T. (2013). What is the Effect of Resistance Training on the Strength, Body Composition and Psychosocial Status of Overweight and Obese Children and Adolescents? A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Medicine (Auckland, N.Z.), 43. https://doi.org/10.1007/s40279-013-0062-9 DOI: https://doi.org/10.1007/s40279-013-0062-9
Myers, A. M., Beam, N. W., & Fakhoury, J. D. (2017). Resistance training for children and adolescents. Translational Pediatrics, 6(3). Retrieved from https://tp.amegroups.org/article/view/14902 DOI: https://doi.org/10.21037/tp.2017.04.01
Nikolaidis, P. T., Asadi, A., Santos, E. J. A. M., Calleja-González, J., Padulo, J., Chtourou, H., & Zemkova, E. (2015). Relationship of body mass status with running and jumping performances in young basketball players. Muscles, Ligaments and Tendons Journal, 5(3), 187-194. https://doi.org/10.11138/mltj/2015.5.3.187 DOI: https://doi.org/10.32098/mltj.03.2015.08
Esco, M. R., Fedewa, M. V, Cicone, Z. S., Sinelnikov, O. A., Sekulic, D., & Holmes, C. J. (2018). Field-Based Performance Tests Are Related to Body Fat Percentage and Fat-Free Mass, But Not Body Mass Index, in Youth Soccer Players. Sports (Basel, Switzerland), 6(4). https://doi.org/10.3390/sports6040105 DOI: https://doi.org/10.3390/sports6040105
Stojanović, D., Savic, Z., Vidaković, H., Stojanović, T., Momčilović, Z., & Stojanović, T. (2020). Relationship Between Body Composition and Vertical Jump Performance among Adolescents. Acta Medica Medianae, 59(1), 64-70. https://doi.org/10.5633/amm.2020.0109 DOI: https://doi.org/10.5633/amm.2020.0109
Abidin, N. Z., & Adam, M. B. (2013). Prediction of vertical jump height from anthropometric factors in male and female martial arts athletes. The Malaysian Journal of Medical Sciences : MJMS, 20(1), 39-45.
Miftachurochmah, Y., Tomoliyus, T., Sukamti, E. R., Pamungkas, G., & Pavlović, R. (2025). Weight training recommendations for futsal players to improve power ability based on repetition maximum continuum: A review article. Health, Sport, Rehabilitation, 11(2), 115-126. https://doi.org/10.58962/hsr.2025.11.2.115-126 DOI: https://doi.org/10.58962/HSR.2025.11.2.115-126
Lamas, L., Ugrinowitsch, C., Rodacki, A., Pereira, G., Mattos, E. C. T., Kohn, A. F., & Tricoli, V. (2012). Effects of strength and power training on neuromuscular adaptations and jumping movement pattern and performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 26(12), 3335-3344. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e318248ad16 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e318248ad16
Häkkinen, K., Alen, M., Kallinen, M., Newton, R. U., & Kraemer, W. J. (2000). Neuromuscular adaptation during prolonged strength training, detraining and re-strength-training in middle-aged and elderly people. European Journal of Applied Physiology, 83(1), 51-62. https://doi.org/10.1007/s004210000248 DOI: https://doi.org/10.1007/s004210000248
Hughes, D. C., Ellefsen, S., & Baar, K. (2018). Adaptations to Endurance and Strength Training. Cold Spring Harbor Perspectives in Medicine, 8(6). https://doi.org/10.1101/cshperspect.a029769 DOI: https://doi.org/10.1101/cshperspect.a029769
Blazevich, A. J., Wilson, C. J., Alcaraz, P. E., & Rubio-Arias, J. A. (2020). Effects of Resistance Training Movement Pattern and Velocity on Isometric Muscular Rate of Force Development: A Systematic Review with Meta-analysis and Meta-regression. Sports Medicine (Auckland, N.Z.), 50(5), 943-963. https://doi.org/10.1007/s40279-019-01239-x DOI: https://doi.org/10.1007/s40279-019-01239-x
Monti, E., Franchi, M. V, Badiali, F., Quinlan, J. I., Longo, S., & Narici, M. V. (2020). The Time-Course of Changes in Muscle Mass, Architecture and Power During 6 Weeks of Plyometric Training. Frontiers in Physiology, 11, 946. https://doi.org/10.3389/fphys.2020.00946 DOI: https://doi.org/10.3389/fphys.2020.00946
Zemková, E., Kyselovičová, O., Jeleň, M., Kováčiková, Z., Ollé, G., Štefániková, G., … Ukropcová, B. (2017). Muscular Power during a Lifting Task Increases after Three Months of Resistance Training in Overweight and Obese Individuals. Sports (Basel, Switzerland), 5(2). https://doi.org/10.3390/sports5020035 DOI: https://doi.org/10.3390/sports5020035
Lopez, P., Taaffe, D. R., Galvão, D. A., Newton, R. U., Nonemacher, E. R., Wendt, V. M., … Rech, A. (2022). Resistance training effectiveness on body composition and body weight outcomes in individuals with overweight and obesity across the lifespan: A systematic review and meta-analysis. Obesity Reviews : An Official Journal of the International Association for the Study of Obesity, 23(5), e13428. https://doi.org/10.1111/obr.13428 DOI: https://doi.org/10.1111/obr.13428
Pamungkas, G., Rismayanthi, C., Nasrulloh, A., & Arjuna, F. (2024). The Effects of Resistance Training Interventions on Weight, Body Mass Index, Body Fat Percentage, and Flexibility in College Students: A Comparison Between Sports and Non-Sports Students. Physical Education Theory and Methodology, 24(2), 318-327. https://doi.org/10.17309/tmfv.2024.2.18 DOI: https://doi.org/10.17309/tmfv.2024.2.18
Greer, B. K., O’Brien, J., Hornbuckle, L. M., & Panton, L. B. (2021). EPOC Comparison Between Resistance Training and High-Intensity Interval Training in Aerobically Fit Women. International Journal of Exercise Science, 14(2), 1027-1035. https://doi.org/10.70252/ODIN6912 DOI: https://doi.org/10.70252/ODIN6912
Kirk, E. P., Donnelly, J. E., Smith, B. K., Honas, J., Lecheminant, J. D., Bailey, B. W., … Washburn, R. A. (2009). Minimal resistance training improves daily energy expenditure and fat oxidation. Medicine and Science in Sports and Exercise, 41(5), 1122-1129. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e318193c64e DOI: https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e318193c64e
Athanasiou, N., Bogdanis, G. C., & Mastorakos, G. (2023). Endocrine responses of the stress system to different types of exercise. Reviews in Endocrine & Metabolic Disorders, 24(2), 251-266. https://doi.org/10.1007/s11154-022-09758-1 DOI: https://doi.org/10.1007/s11154-022-09758-1
Manini, T. M., Yarrow, J. F., Buford, T. W., Clark, B. C., Conover, C. F., & Borst, S. E. (2012). Growth hormone responses to acute resistance exercise with vascular restriction in young and old men. Growth Hormone & IGF Research: Official Journal of the Growth Hormone Research Society and the International IGF Research Society, 22(5), 167-172. https://doi.org/10.1016/j.ghir.2012.05.002 DOI: https://doi.org/10.1016/j.ghir.2012.05.002
Aristizabal, J. C., Freidenreich, D. J., Volk, B. M., Kupchak, B. R., Saenz, C., Maresh, C. M., … Volek, J. S. (2015). Effect of resistance training on resting metabolic rate and its estimation by a dual-energy X-ray absorptiometry metabolic map. European Journal of Clinical Nutrition, 69(7), 831-836. https://doi.org/10.1038/ejcn.2014.216 DOI: https://doi.org/10.1038/ejcn.2014.216
Downloads
Опубліковано
Як цитувати
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2025 Mirza Asmara, Yudik Prasetyo, Bernadeta Suhartini, Gallant Pamungkas, Burhaan Shodiq
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).
