Проведення програми на основі комплексу вправ для м’язів кора в рамках тренувального курсу з розвитку рухової компетентності щодо покращення показників толерантності до болю та абдомінальної витривалості студенток ВНЗ з первинною дисменореєю
DOI:
https://doi.org/10.17309/tmfv.2025.3.08Ключові слова:
вправи для м’язів кора, дисменорея, програма PATHFIT 1, лікування болю, толерантність до болюАнотація
Мета дослідження. Мета цього дослідження полягала у вивченні впливу проведення програми на основі комплексу вправ для м’язів кора в рамках тренувального курсу з розвитку рухової компетентності на покращення показників толерантності до болю та абдомінальної витривалості студенток ВНЗ з первинною дисменореєю.
Матеріали та методи. Загалом 112 кваліфікованих студенток ВНЗ завершили курс тренування. У роботі використовувався неконтрольований метод експериментального дослідження, що включав три фази: тиждень передтестових етапів та спрямованості; 8 тижнів тренування з розвитку рухової компетентності; і тиждень післятестових етапів.
Результати. Згідно з даними цього дослідження, після проведення тренування з розвитку рухової компетентності спостерігалося значне зниження менструального болю (-55,45%) і підвищення толерантності до болю (22,54%), м’язової витривалості (40,57%) та аеробної здатності (41,60%) (p < 0,001). Постбольова толерантність (кг) має достовірний позитивний зв’язок з постабдомінальною витривалістю (повторення) (β = 0,093; p < 0,001) і поствимірюваним показником VO2max (β = 0,163; p < 0,001). Продемонстровано, що постбольова толерантність пояснює 98,2% варіацій постабдомінальної витривалості і 98,4% поствимірюваного показника VO2max.
Висновки. Результати дослідження свідчать про те, що інтервенція на основі комплексу вправ для м’язів кора, інтегрована у тренувальний курс з розвитку рухової компетентності, виявилась ефективною щодо зменшення менструального болю та покращення толерантності до болю, м’язової витривалості та аеробної здатності у студенток, які страждають на первинну дисменорею. Прогресивна програма вправ для розвитку м’язів кора може використовуватись як нефармакологічний метод лікування болю та сприяти підвищенню продуктивності організму жінок, які відчувають больовий дискомфорт.
Завантаження
Посилання
Ferries-Rowe, E., Corey, E., & Archer, J. S. (2020). Primary dysmenorrhea: Diagnosis and therapy. Obstetrics & Gynecology, 136(5), 1047-1058. https://doi.org/10.1097/aog.0000000000004096 DOI: https://doi.org/10.1097/AOG.0000000000004096
Mahwish, N., Dube, R., Kar, S. S., Santhosh, M., Kidwai, A., & Kenneth, J. M. (2024). Prevalence and impact of dysmenorrhea on the academic performance of students at medical and health sciences university. New Emirates Medical Journal, 5. https://doi.org/10.2174/0102506882288695240221071629 DOI: https://doi.org/10.2174/0102506882288695240221071629
Mesele, T. T., Ayalew, H. G., Syoum, A. T., & Antehneh, T. A. (2022). Impact of dysmenorrhea on academic performance among Haramaya University undergraduate regular students, Eastern Ethiopia. Frontiers in Reproductive Health, 4, 939035. https://doi.org/10.3389/frph.2022.939035 DOI: https://doi.org/10.3389/frph.2022.939035
Marjoribanks, J., Ayeleke, R. O., Farquhar, C., Proctor, M., & Cochrane Gynaecology and Fertility Group. (1996). Nonsteroidal anti‐inflammatory drugs for dysmenorrhoea. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2015(7). https://doi.org/10.1002/14651858.cd001751.pub3 DOI: https://doi.org/10.1002/14651858.CD001751.pub3
Saanijoki, T., Tuominen, L., Tuulari, J. J., Nummenmaa, L., Arponen, E., Kalliokoski, K., & Hirvonen, J. (2018). Opioid release after high-intensity interval training in healthy human subjects. Neuropsychopharmacology, 43(2), 246-254. https://doi.org/10.1038/npp.2017.148 DOI: https://doi.org/10.1038/npp.2017.148
Gleeson, M., Bishop, N. C., Stensel, D. J., Lindley, M. R., Mastana, S. S., & Nimmo, M. A. (2011). The anti-inflammatory effects of exercise: Mechanisms and implications for the prevention and treatment of disease. Nature Reviews Immunology, 11(9), 607-615. https://doi.org/10.1038/nri3041 DOI: https://doi.org/10.1038/nri3041
Tsai, C., Hsu, W., Chang, H., Lei, T., Tseng, T., & Chang, V. (2024). Comparative effectiveness of different exercises for reducing pain intensity in primary dysmenorrhea: A systematic review and network meta-analysis of randomized controlled trials. Sports Medicine - Open, 10, 63. https://doi.org/10.1186/s40798-024-00718-4 DOI: https://doi.org/10.1186/s40798-024-00718-4
Matthewman, G., Lee, A., Kaur, J. G., & Daley, A. J. (2018). Physical activity for primary dysmenorrhea: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 219(3), 255-e1. https://doi.org/10.1016/j.ajog.2018.04.001 DOI: https://doi.org/10.1016/j.ajog.2018.04.001
Carroquino-Garcia, P., Jiménez-Rejano, J. J., Medrano-Sanchez, E., de la Casa-Almeida, M., Diaz-Mohedo, E., & Suarez-Serrano, C. (2019). Therapeutic exercise in the treatment of primary dysmenorrhea: A systematic review and meta-analysis. Physical Therapy, 99(10), 1371-1380. https://doi.org/10.1093/ptj/pzz101 DOI: https://doi.org/10.1093/ptj/pzz101
Çelik, A. S., & Apay, S. E. (2021). Effect of progressive relaxation exercises on primary dysmenorrhea in Turkish students: A randomized prospective controlled trial. Complementary Therapies in Clinical Practice, 42, 101280. https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2020.101280 DOI: https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2020.101280
Azima, S., Bakhshayesh, H. R., Kaviani, M., Abbasnia, K., & Sayadi, M. (2015). Comparison of the effect of massage therapy and isometric exercises on primary dysmenorrhea: A randomized controlled clinical trial. Journal of Pediatric and Adolescent Gynecology, 28(6), 486-491. https://doi.org/10.1016/j.jpag.2015.02.003 DOI: https://doi.org/10.1016/j.jpag.2015.02.003
Saleh, H. S., Mowafy, H. E., & El Hameid, A. (2016). Stretching or core strengthening exercises for managing primary dysmenorrhea. Journal Women’s Health Care, 5(295), 2167-0420. http://dx.doi.org/10.4172/2167-0420.1000295 DOI: https://doi.org/10.4172/2167-0420.1000295
Kannan, P., Chapple, C. M., Miller, D., Claydon-Mueller, L., & Baxter, G. D. (2019). Effectiveness of a treadmill-based aerobic exercise intervention on pain, daily functioning, and quality of life in women with primary dysmenorrhea: A randomized controlled trial. Contemporary Clinical Trials, 81, 80-86. https://doi.org/10.1016/j.cct.2019.05.004 DOI: https://doi.org/10.1016/j.cct.2019.05.004
Kirca, N., & Celik, A. S. (2023). The effect of yoga on pain level in primary dysmenorrhea. Health Care for Women International, 44(5), 601-620. https://doi.org/10.1080/07399332.2021.1958818 DOI: https://doi.org/10.1080/07399332.2021.1958818
Kirmizigil, B., & Demiralp, C. (2020). Effectiveness of functional exercises on pain and sleep quality in patients with primary dysmenorrhea: A randomized clinical trial. Archives of Gynecology and Obstetrics, 302(1), 153-163. https://doi.org/10.1007/s00404-020-05579-2 DOI: https://doi.org/10.1007/s00404-020-05579-2
Amreen, K., Gaurav, S., & Dhakshinamoorty, P. (2013). Comparison of effect of fast and slow Kegels exercises in reducing pain in primary dysmenorrhea: Experimental design. Physiotherapy and Occupational Therapy Journal, 6(3), 135.
Yildiz, E., & Acaroğlu, R. (2022). The effect of massage and progressive relaxation exercises on pain intensity and menstrual symptoms in students with primary dysmenorrhea: A randomized controlled trial. Holistic Nursing Practice, 36(5), 284-294. https://doi.org/10.1097/hnp.0000000000000541 DOI: https://doi.org/10.1097/HNP.0000000000000541
Ortiz, M. I., Cortés-Márquez, S. K., Romero-Quezada, L. C., Murguía-Cánovas, G., & Jaramillo-Díaz, A. P. (2015). Effect of a physiotherapy program in women with primary dysmenorrhea. European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology, 194, 24-29. https://doi.org/10.1016/j.ejogrb.2015.08.008 DOI: https://doi.org/10.1016/j.ejogrb.2015.08.008
Pocaan, J. (2023). The LGBTQA intercollegiate athletes’ experiences in higher education institutions in the Philippines: Basis for an institutional inclusive sports plan. Dalat University Journal of Science, 59-76. https://doi.org/10.37569/DalatUniversity.13.3.1054(2023) DOI: https://doi.org/10.37569/DalatUniversity.13.3.1054(2023)
Delgado, D. A., Lambert, B. S., Boutris, N., McCulloch, P. C., Robbins, A. B., Moreno, M. R., & Harris, J. D. (2018). Validation of digital visual analog scale pain scoring with a traditional paper-based visual analog scale in adults. Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons: Global Research & Reviews, 2(3). https://doi.org/10.5435/JAAOSGlobal-D-17-00088 DOI: https://doi.org/10.5435/JAAOSGlobal-D-17-00088
Pocaan, J. M. (2024). Effect of Tabata resistance training program on body capacities and 50m sprint performance of intermediate swimmers. Journal of Physical Education & Sport, 24(4). https://doi.org/10.7752/jpes.2024.04097 DOI: https://doi.org/10.7752/jpes.2024.04097
Cooper, K. H. (2013). Aerobics program for total well-being: Exercise, diet, and emotional balance. Bantam.
Verma, S., Singh, G., & Kothiyal, S. (2024). The role of physiotherapy interventions in alleviating physical symptoms and improving quality of life in individuals with premenstrual syndrome: A systematic review and meta-analysis. Advances in Rehabilitation, 38(2), 61-70. https://doi.org/10.5114/areh.2024.141104 DOI: https://doi.org/10.5114/areh.2024.141104
Paungmali, A., Joseph, L. H., Punturee, K., Sitilertpisan, P., Pirunsan, U., & Uthaikhup, S. (2018). Immediate effects of core stabilization exercise on β-endorphin and cortisol levels among patients with chronic nonspecific low back pain: A randomized crossover design. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, 41(3), 181-188. https://doi.org/10.1016/j.jmpt.2018.01.002 DOI: https://doi.org/10.1016/j.jmpt.2018.01.002
Smrcina, Z., Woelfel, S., & Burcal, C. (2022). A systematic review of the effectiveness of core stability exercises in patients with non-specific low back pain. International Journal of Sports Physical Therapy, 17(5), 766-774. https://doi.org/10.26603/001c.37251 DOI: https://doi.org/10.26603/001c.37251
Baiamonte, B. A., Kraemer, R. R., Chabreck, C. N., Reynolds, M. L., McCaleb, K. M., Shaheen, G. L., & Hollander, D. B. (2017). Exercise-induced hypoalgesia: Pain tolerance, preference and tolerance for exercise intensity, and physiological correlates following dynamic circuit resistance exercise. Journal of Sports Sciences, 35(18), 1–7. https://doi.org/10.1080/02640414.2016.1239833 DOI: https://doi.org/10.1080/02640414.2016.1239833
López-Liria, R., Torres-Álamo, L., Vega-Ramírez, F. A., García-Luengo, A. V., Aguilar-Parra, J. M., Trigueros-Ramos, R., & Rocamora-Pérez, P. (2021). Efficacy of physiotherapy treatment in primary dysmenorrhea: A systematic review and meta-analysis. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(15), 7832. https://doi.org/10.3390/ijerph18157832 DOI: https://doi.org/10.3390/ijerph18157832
Bağci Çelik, S., Ege, E., & Arslan, F. (2024). The effect of core exercises on pain and quality of life in teenagers with primary dysmenorrhea complaints: Non-randomized controlled study. Science & Sports, 39(7), 573-580. https://doi.org/10.1016/j.scispo.2024.04.002 DOI: https://doi.org/10.1016/j.scispo.2024.04.002
Genc, H., Cigerci, A. E., & Sever, O. (2019). Effect of 8-week core training exercises on physical and physiological parameters of female handball players. Physical Education of Students, 23(6), 297-305. https://doi.org/10.15561/20755279.2019.0604 DOI: https://doi.org/10.15561/20755279.2019.0604
Çiçek, G., Güllü, A., Güllü, E., & Yamaner, F. (2018). The effect of aerobic and core exercises on forced vital capacity. Physical Culture and Sport. Studies and Research, 77(1), 41-47. https://doi.org/10.2478/pcssr-2018-0005 DOI: https://doi.org/10.2478/pcssr-2018-0005
Pocaan, J. (2024). The effect of 16-week progressive circuit training program on the health and skill-related fitness parameters of overweight university students. Physical Education Theory and Methodology, 24(2), 198-204. https://doi.org/10.17309/tmfv.2024.2.02 DOI: https://doi.org/10.17309/tmfv.2024.2.02
Pocaan, J. (2023). The impact of COVID-19 pandemic isolation on the performance of track and field athletes: A comparative study of 100m sprint. Journal of Physical Education, 34(1). https://doi.org/10.4025/jphyseduc.v34i1.3439 DOI: https://doi.org/10.4025/jphyseduc.v34i1.3439
Vogel, B., Acevedo, M., Appelman, Y., Bairey Merz, C. N., Chieffo, A., Figtree, G. A., Guerrero, M., Kunadian, V., Lam, C. S. P., Maas, A. H. E. M., Mihailidou, A. S., Olszanecka, A., Poole, J. E., Saldarriaga, C., Saw, J., Zühlke, L., & Mehran, R. (2021). The Lancet women and cardiovascular disease commission: Reducing the global burden by 2030. The Lancet, 397(10292), 2385-2438. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(21)00684-X DOI: https://doi.org/10.1016/S0140-6736(21)00684-X
Inglés, M., & Kropotov, J. (2019). Low-intensity physical exercise improves pain catastrophizing and other psychological and physical aspects in women with fibromyalgia: A randomized controlled trial. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(10), 3634. https://doi.org/10.3390/ijerph17103634 DOI: https://doi.org/10.3390/ijerph17103634
Downloads
Опубліковано
Як цитувати
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2025 Jordan Miranda Pocaan
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).
