Розгляд впливу йоги на стан психологічного благополуччя та якість життя жінок у період перименопаузи: Рандомізоване контрольоване дослідження
DOI:
https://doi.org/10.17309/tmfv.2025.2.14Ключові слова:
тривога, клімактеричні симптоми, депресія, перименопаузальний, самооцінка, якість снуАнотація
Історія питання. Початок менопаузи та перименопаузального періоду часто пов’язаний із проявом психологічних і фізичних симптомів, що можуть негативно вплинути на якість життя жінки. Йога визначається як перспективний нефармакологічний спосіб полегшення зазначених симптомів.
Матеріали та методи. В рамках цього рандомізованого контрольованого дослідження оцінювався вплив 12-тижневих занять хатха-йогою на стан психологічного благополуччя та якість життя 100 жінок у період перименопаузи (група занять йогою: n=50; контрольна група: n=50). Учасниці досліджуваної групи займалися практикою хатха-йоги, тоді як контрольна група не залучалася до жодних інтервенцій. Психологічні показники, включаючи депресію, тривогу, якість сну, стрес, клімактеричні симптоми та рівень самооцінки, вимірювалися за допомогою стандартизованих шкал на етапах перед початком та після завершення інтервенції. Крім того, проведено збір даних гормонального аналізу та антропометричних вимірювань.
Результати. Група, що займалась йогою, продемонструвала значні покращення за всіма психологічними параметрами порівняно із контрольною групою. Показники депресії та тривоги знизилися на 6,3 бала (p=0,001, d=0,78) та 6,8 бала (p<0,001, d=0,82) відповідно, тоді як сприйняття стресу, якість сну, клімактеричні симптоми та самооцінка суттєво поліпшились (p<0,01). Також дослідження виявило значне підвищення якості життя в групі занять йогою (p<0,001, d=0,86), а також зниження показників невротизму (p<0,001, d=0,79). Натомість у контрольній групі спостерігалися мінімальні зміни за всіма показниками.
Висновки. Отримані дані підкреслюють ефективність застосування йоги з метою полегшення психологічного дистресу та покращення якості життя серед жінок у період перименопаузи. Йога виступає в якості доступного і цілісного підходу до подолання менопаузальних симптомів і сприяння психічному благополуччю. Подальші дослідження рекомендується зосередити на вивченні потенційних довгострокових переваг та фізіологічних механізмів, що лежать в основі вказаних позитивних змін.Завантаження
Посилання
Davis, S. R., Lambrinoudaki, I., Lumsden, M., Mishra, G. D., Pal, L., Rees, M., Santoro, N., & Simoncini, T. (2015). Menopause. Nature Reviews Disease Primers, 1(1), 15004. https://doi.org/10.1038/nrdp.2015.4 DOI: https://doi.org/10.1038/nrdp.2015.4
Hale, G. E., & Burger, H. G. (2009). Hormonal changes and biomarkers in late reproductive age, menopausal transition and menopause. Best Practice & Research Clinical Obstetrics & Gynaecology, 23(1), 7-23. https://doi.org/10.1016/j.bpobgyn.2008.10.001 DOI: https://doi.org/10.1016/j.bpobgyn.2008.10.001
Woods, N. F., Mitchell, E. S., Coslov, N., & Richardson, M. K. (2021). Transitioning to the menopausal transition: a scoping review of research on the late reproductive stage in reproductive aging. Menopause, 28(4), 447-466. https://doi.org/10.1097/GME.0000000000001707 DOI: https://doi.org/10.1097/GME.0000000000001707
Ambikairajah, A., Walsh, E., & Cherbuin, N. (2022). A review of menopause nomenclature. Reproductive Health, 19(1), 29. https://doi.org/10.1186/s12978-022-01336-7 DOI: https://doi.org/10.1186/s12978-022-01336-7
Jeong, H. G., & Park, H. (2022). Metabolic Disorders in Menopause. Metabolites, 12(10), 954. https://doi.org/10.3390/metabo12100954 DOI: https://doi.org/10.3390/metabo12100954
Gatenby, C., & Simpson, P. (2024). Menopause: Physiology, definitions, and symptoms. Best Practice & Research Clinical Endocrinology & Metabolism, 38(1), 101855. https://doi.org/10.1016/j.beem.2023.101855 DOI: https://doi.org/10.1016/j.beem.2023.101855
Ninot, G. (2021). Defining Non-pharmacological Interventions (NPIs). In Non-Pharmacological Interventions (pp. 1–46). Springer International Publishing. https://doi.org/10.1007/978-3-030-60971-9_1 DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-030-60971-9_1
Wankhar, D., Prabu Kumar, A., Vijayakumar, V., A, V., Balakrishnan, A., Ravi, P., Rudra, B., & K, M. (2024). Effect of Meditation, Mindfulness-Based Stress Reduction, and Relaxation Techniques as Mind-Body Medicine Practices to Reduce Blood Pressure in Cardiac Patients: A Systematic Review and Meta-Analysis. Cureus. https://doi.org/10.7759/cureus.58434 DOI: https://doi.org/10.7759/cureus.58434
Ghosh, T., Duraipandian, C., Joseph, S., Kumasi, B., Salvi, N. M., Elayaraja, M., Astuti, Y., Orhan, B. E., Karmakar, D., & Govindasamy, K. (2024). Effects of Yoga and Combined Yoga with Neuro-Linguistic Programming on Psychological Management in Mothers of Adolescents: A Randomized Controlled Trial. Sport Mont, 22(3), 99-105. https://doi.org/10.26773/smj.241016
K.S., D., K., M., Silambanan, S., Kantipudi, S. J., Sathianathan, R., & R., P. (2023). Development and Validation of Yoga Protocol for Patients with Depression. Annals of Neurosciences, 30(2), 96-99. https://doi.org/10.1177/09727531221127766 DOI: https://doi.org/10.1177/09727531221127766
Padmavathi, R., Kumar, A. P., Dhamodhini K S, Venugopal, V., Silambanan, S., K, M., & Shah, P. (2023). Role of yoga in stress management and implications in major depression disorder. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 14(5), 100767. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2023.100767 DOI: https://doi.org/10.1016/j.jaim.2023.100767
Gangadharan, S., Arulappan, J., Matua, G. A., Bhagavathy, M. G., & Alrahbi, H. (2024). Effectiveness of Yoga on Menopausal Symptoms and Quality of life among Menopausal women: A Systematic Review. International Journal of Nutrition, Pharmacology, Neurological Diseases, 14(3), 300-316. https://doi.org/10.4103/ijnpnd.ijnpnd_23_24 DOI: https://doi.org/10.4103/ijnpnd.ijnpnd_23_24
Nayak, G., Kamath, A., Kumar, P., & Rao, A. (2014). Effect of yoga therapy on physical and psychological quality of life of perimenopausal women in selected coastal areas of Karnataka, India. Journal of Mid-Life Health, 5(4), 180. https://doi.org/10.4103/0976-7800.145161 DOI: https://doi.org/10.4103/0976-7800.145161
Khadka, R., Paudel, B. H., Lamsal, M., Shrestha, N., Regmi, M. C., Chhetri, S., & Karki, P. (2022). Effect of yoga on female hormones in peri-menopausal women. Journal of Physiological Society of Nepal, 3(1), 15-21. https://doi.org/10.3126/jpsn.v3i1.57764 DOI: https://doi.org/10.3126/jpsn.v3i1.57764
Susanti, H. D., Sonko, I., Chang, P., Chuang, Y., & Chung, M. (2022). Effects of yoga on menopausal symptoms and sleep quality across menopause statuses: A randomized controlled trial. Nursing & Health Sciences, 24(2), 368-379. https://doi.org/10.1111/nhs.12931 DOI: https://doi.org/10.1111/nhs.12931
Hieronymus, F., Lisinski, A., Eriksson, E., & Østergaard, S. D. (2021). Do side effects of antidepressants impact efficacy estimates based on the Hamilton Depression Rating Scale? A pooled patient-level analysis. Translational Psychiatry, 11(1), 249. https://doi.org/10.1038/s41398-021-01364-0 DOI: https://doi.org/10.1038/s41398-021-01364-0
Zitser, J., Allen, I. E., Falgàs, N., Le, M. M., Neylan, T. C., Kramer, J. H., & Walsh, C. M. (2022). Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) responses are modulated by total sleep time and wake after sleep onset in healthy older adults. PLOS ONE, 17(6), e0270095. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0270095 DOI: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0270095
Greene, J. G. (2008). Constructing a standard climacteric scale. Maturitas, 61(1–2), 78-84. https://doi.org/10.1016/j.maturitas.2008.09.011 DOI: https://doi.org/10.1016/j.maturitas.2008.09.011
Chan, S. F., & La Greca, A. M. (2020). Perceived Stress Scale (PSS). In Encyclopedia of Behavioral Medicine (pp. 1646–1648). Springer International Publishing. https://doi.org/10.1007/978-3-030-39903-0_773 DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-030-39903-0_773
Krägeloh, C. U., Henning, M. A., Hawken, S. J., Zhao, Y., Shepherd, D., & Billington, R. (2011). Validation of the WHOQOL-BREF quality of life questionnaire for use with medical students. Education for Health: Change in Learning and Practice, 24(2), 1-5. https://doi.org/10.4103/1357-6283.101436 DOI: https://doi.org/10.4103/1357-6283.101436
Martín-Albo, J., Núñez, J. L., Navarro, J. G., & Grijalvo, F. (2007). The Rosenberg Self-Esteem Scale: Translation and Validation in University Students. The Spanish Journal of Psychology, 10(2), 458-467. https://doi.org/10.1017/S1138741600006727 DOI: https://doi.org/10.1017/S1138741600006727
Fossati, A., Borroni, S., Marchione, D., & Maffei, C. (2011). The Big Five Inventory (BFI). European Journal of Psychological Assessment, 27(1), 50-58. https://doi.org/10.1027/1015-5759/a000043 DOI: https://doi.org/10.1027/1015-5759/a000043
Kumar, P., Sehgal, N., Singh, D., Kaur, D., Elayaraja, M., Palanivel, S., Astuti, Y., Orhan, B. E., Valappil, I. N. K., & Govindasamy, K. (2024). Investigating the Effectiveness of 12 Weeks of Kettlebell Training Compared to Bodyweight Resistance Training on Body Composition in Young Adult Males. Sport Mont, 22(3), 127-135. https://doi.org/10.26773/smj.241020
Pratima G. Suryawanshi, Brijesh R. Mishra, & Harish J. Purohit. (2023). Peri-menopausal symptoms and its management by Yoga Therapy. Journal of Ayurveda and Integrated Medical Sciences, 8(7), 160-162. https://doi.org/10.21760/jaims.8.7.30 DOI: https://doi.org/10.21760/jaims.8.7.30
Jorge, M. P., Santaella, D. F., Pontes, I. M. O., Shiramizu, V. K. M., Nascimento, E. B., Cabral, A., Lemos, T. M. A. M., Silva, R. H., & Ribeiro, A. M. (2016). Hatha Yoga practice decreases menopause symptoms and improves quality of life: A randomized controlled trial. Complementary Therapies in Medicine, 26, 128-135. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2016.03.014 DOI: https://doi.org/10.1016/j.ctim.2016.03.014
Downloads
Опубліковано
Як цитувати
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2025 Rashmi Badve, Eswari Varadharajan, Karuppasamy Govindasamy, Sandeep Dongre, Subbulakshmi Velusamy, Ibnu Noufal Kambitta Valappil, Debajit Karmakar, Robert Çitozi, Vlad Adrian Geantă
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).
