Індивідуалізація силового тренування із використанням профілю вертикальної сили-швидкості у вертикальному стрибку та його вплив на спортивну результативність: Систематичний огляд
DOI:
https://doi.org/10.17309/tmfv.2025.4.30Ключові слова:
сила-швидкість, індивідуалізація, результативність стрибків, спринт, силові тренуванняАнотація
Історія питання. Індивідуалізація силових тренувань є перспективною стратегією для підвищення результативності під час виконанні швидкісних дій, як-от стрибки та спринт. Профіль вертикальної сили-швидкості (F-v) дозволяє виявити індивідуальні дисбаланси між силою та швидкістю у вертикальних стрибках.
Мета дослідження. Цей систематичний огляд мав на меті проаналізувати вплив індивідуалізованих програм силових тренувань, розроблених на основі вертикального профілю F-v, на результативність стрибків та спринту.
Матеріали та методи. Проведено комплексний пошук у наукометричних базах даних згідно з рекомендаціями PRISMA, під час якого було проаналізовано вісім досліджень, які відповідали критеріям включення. У дослідженні взяли участь 353 особи віком старше 18 років, включаючи спортсменів, студентів та професійних танцюристів. Протоколи тренувань передбачали проведення двох щотижневих занять протягом періоду від 7 до 12 тижнів із використанням таких вправ, як присідання та вертикальні стрибки, адаптованих до індивідуального профілю F-v кожної особи.
Результати. Основні результати показали значне поліпшення результативності у стрибках з контррухом (КРС), стрибках із присіду (ПС) та спринті, причому більші досягнення спостерігалися в групах, які отримували оптимізоване тренування на основі профілю F-v. Отримані дані відповідали результатам попередніх досліджень, які підкреслюють ефективність застосування профілю F-v для планування більш конкретних і дієвих програм тренувань. Однак між дослідженнями встановлено методологічні відмінності, зокрема у виборі вправ та обсязі тренувань.
Висновки. Зроблено висновок про ефективність проведення індивідуалізованого тренування на основі вертикального профілю сили-швидкості щодо підвищення результативності в дисциплінах, що вимагають вибухових дій. Зазначений інструмент дозволяє скласти оптимізовану програму силового тренування.
Завантаження
Посилання
Halson, S. L. (2014). Monitoring Training Load to Understand Fatigue in Athletes. Sports Medicine, 44. https://doi.org/10.1007/s40279-014-0253-z DOI: https://doi.org/10.1007/s40279-014-0253-z
gePleša, J., Kozinc, Ž., & Šarabon, N. (2021). The Association Between Force-Velocity Relationship in Countermovement Jump and Sprint With Approach Jump, Linear Acceleration and Change of Direction Ability in Volleyball Players. Frontiers in Physiology, 12. https://doi.org/10.3389/fphys.2021.763711 DOI: https://doi.org/10.3389/fphys.2021.763711
Ramirez-Campillo, R., Castillo, D., Raya-González, J., Moran, J., de Villarreal, E. S., & Lloyd, R. S. (2020). Effects of Plyometric Jump Training on Jump and Sprint Performance in Young Male Soccer Players: A Systematic Review and Meta-analysis. Sports Medicine, 50(12). https://doi.org/10.1007/s40279-020-01337-1 DOI: https://doi.org/10.1007/s40279-020-01337-1
Jiménez-Reyes, P., Cuadrado-Peñafiel, V., & González-Badillo, J. J. (2011). Análisis de variables medidas en salto vertical relacionadas con el rendimiento deportivo y su aplicación al entrenamiento. Cultura, Ciencia y Deporte, 6(17), 113-119. DOI: https://doi.org/10.12800/ccd.v6i17.38
Samozino, P., Morin, J. B., Hintzy, F., & Belli, A. (2008). A simple method for measuring force, velocity and power output during squat jump. Journal of Biomechanics, 41(14), 2940-2945. https://doi.org/10.1016/j.jbiomech.2008.07.028 DOI: https://doi.org/10.1016/j.jbiomech.2008.07.028
Jiménez-Reyes, P., Samozino, P., Brughelli, M., & Morin, J. B. (2017a). Effectiveness of an individualized training based on force-velocity profiling during jumping. Frontiers in Physiology, 7(JAN). https://doi.org/10.3389/fphys.2016.00677 DOI: https://doi.org/10.3389/fphys.2016.00677
Giroux, C., Rabita, G., Chollet, D., & Guilhem, G. (2014). What is the best method for assessing lower limb force-velocity relationship? International Journal of Sports Medicine, 36(2). https://doi.org/10.1055/s-0034-1385886 DOI: https://doi.org/10.1055/s-0034-1385886
Samozino, P., Rejc, E., Di Prampero, P. E., Belli, A., & Morin, J. B. (2012). Optimal force-velocity profile in ballistic movements-Altius: Citius or Fortius? Medicine and Science in Sports and Exercise, 44(2), 313-322. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e31822d757a DOI: https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e31822d757a
Díez, A., Lozano, D., Luis, J., Serrano, A., Pardos, E. M., Castillo, D., Duarte, M. T., Nobari, H., Carrillo, D. J., & Lampre, M. (2021). Influence of contextual factors on physical demands and technical ‑ tactical actions regarding playing position in professional soccer players. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation. https://doi.org/10.1186/s13102-021-00386-x DOI: https://doi.org/10.1186/s13102-021-00386-x
Loturco, Irineu, D’Angelo, R. A., Fernandes, V., Gil, S., Kobal, R., Cal Abad, C. C., Kitamura, K., & Nakamura, F. Y. (2015). Relationship between sprint ability and loaded/unloaded jump tests in elite sprinters. Journal of Strength and Conditioning Research, 29(3). https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000000660 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000000660
Loturco, I., Kobal, R., Maldonado, T., Piazzi, A. F., Bottino, A., Kitamura, K., Abad, C. C. C., Pereira, L. A., & Nakamura, F. Y. (2017). Jump Squat is More Related to Sprinting and Jumping Abilities than Olympic Push Press. International Journal of Sports Medicine, 38(8). https://doi.org/10.1055/s-0035-1565201 DOI: https://doi.org/10.1055/s-0035-1565201
Page, M. J., McKenzie, J. E., Bossuyt, P. M., Boutron, I., Hoffmann, T. C., Mulrow, C. D., Shamseer, L., Tetzlaff, J. M., Akl, E. A., Brennan, S. E., Chou, R., Glanville, J., Grimshaw, J. M., Hróbjartsson, A., Lalu, M. M., Li, T., Loder, E. W., Mayo-Wilson, E., McDonald, S., … Moher, D. (2021). The PRISMA 2020 statement: An updated guideline for reporting systematic reviews. The BMJ, 372. https://doi.org/10.1136/bmj.n71 DOI: https://doi.org/10.1136/bmj.n71
Peters, M. D. J., Marnie, C., Tricco, A. C., Pollock, D., Munn, Z., Alexander, L., McInerney, P., Godfrey, C. M., & Khalil, H. (2020). Updated methodological guidance for the conduct of scoping reviews. JBI Evidence Synthesis, 18(10). https://doi.org/10.11124/JBIES-20-00167 DOI: https://doi.org/10.11124/JBIES-20-00167
Rethlefsen, M. L., Kirtley, S., Waffenschmidt, S., Ayala, A. P., Moher, D., Page, M. J., Koffel, J. B., Blunt, H., Brigham, T., Chang, S., Clark, J., Conway, A., Couban, R., de Kock, S., Farrah, K., Fehrmann, P., Foster, M., Fowler, S. A., Glanville, J., … Young, S. (2021). PRISMA-S: an extension to the PRISMA Statement for Reporting Literature Searches in Systematic Reviews. Systematic Reviews, 10(1). https://doi.org/10.1186/s13643-020-01542-z DOI: https://doi.org/10.1186/s13643-020-01542-z
Jiménez-Reyes, P., Samozino, P., & Morin, J. B. (2019). Optimized training for jumping performance using the force-velocity imbalance: Individual adaptation kinetics. PLoS ONE, 14(5). https://doi.org/10.1371/journal.pone.0216681 DOI: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0216681
Barrera-Domínguez, F. J., Almagro, B. J., Sáez de Villarreal, E., & Molina-López, J. (2023). Effect of individualised strength and plyometric training on the physical performance of basketball players. European Journal of Sport Science, 23(12), 2379-2388. https://doi.org/10.1080/17461391.2023.2238690 DOI: https://doi.org/10.1080/17461391.2023.2238690
Escobar Álvarez, J. A., Fuentes García, J. P., Da Conceição, F. A., & Jiménez-Reyes, P. (2020). Individualized training based on force-velocity profiling during jumping in ballet dancers. International Journal of Sports Physiology and Performance, 15(6), 788-794. https://doi.org/10.1123/ijspp.2019-0492 DOI: https://doi.org/10.1123/ijspp.2019-0492
Jiménez-Reyes, P., Samozino, P., Brughelli, M., & Morin, J. B. (2017b). Effectiveness of an individualized training based on force-velocity profiling during jumping. Frontiers in Physiology, 7(JAN), 1-13. https://doi.org/10.3389/fphys.2016.00677 DOI: https://doi.org/10.3389/fphys.2016.00677
Lindberg, K., Solberg, P., Rønnestad, B. R., Frank, M. T., Larsen, T., Abusdal, G., Berntsen, S., Paulsen, G., Sveen, O., Seynnes, O., & Bjørnsen, T. (2021). Should we individualize training based on force-velocity profiling to improve physical performance in athletes? Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, 31(12), 2198-2210. https://doi.org/10.1111/sms.14044 DOI: https://doi.org/10.1111/sms.14044
Simpson, A., Waldron, M., Cushion, E., & Tallent, J. (2021). Optimised force-velocity training during pre-season enhances physical performance in professional rugby league players. Journal of Sports Sciences, 39(1), 91-100. https://doi.org/10.1080/02640414.2020.1805850 DOI: https://doi.org/10.1080/02640414.2020.1805850
Zabaloy, S., Pareja-Blanco, F., Giráldez, J. C., Rasmussen, J. I., & González, J. G. (2020). Effects of individualised training programmes based on the force-velocity imbalance on physical performance in rugby players. Isokinetics and Exercise Science, 28(2), 181-190. https://doi.org/10.3233/IES-192196 DOI: https://doi.org/10.3233/IES-192196
Zubčić, D., & Vučetić, V. (2022). Influence of Individualized Training Based on Mechanical Force-Velocity Profile on the Bilateral Vertical Jump Performance. Kinesiology, 54(1), 133-139. https://doi.org/10.26582/k.54.1.14 DOI: https://doi.org/10.26582/k.54.1.14
Sterne, J. A. C., Savović, J., Page, M. J., Elbers, R. G., Blencowe, N. S., Boutron, I., Cates, C. J., Cheng, H. Y., Corbett, M. S., Eldridge, S. M., Emberson, J. R., Hernán, M. A., Hopewell, S., Hróbjartsson, A., Junqueira, D. R., Jüni, P., Kirkham, J. J., Lasserson, T., Li, T., … Higgins, J. P. T. (2019). RoB 2: A revised tool for assessing risk of bias in randomised trials. The BMJ, 366. https://doi.org/10.1136/bmj.l4898 DOI: https://doi.org/10.1136/bmj.l4898
Haddaway, N. R., Page, M. J., Pritchard, C. C., & McGuinness, L. A. (2022). PRISMA2020: An R package and Shiny app for producing PRISMA 2020-compliant flow diagrams, with interactivity for optimised digital transparency and Open Synthesis. Campbell Systematic Reviews, 18(2). https://doi.org/10.1002/cl2.1230 DOI: https://doi.org/10.1002/cl2.1230
Downloads
Опубліковано
Як цитувати
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2025 Sergio Lopez-Betancourt, Camilo García-Torres, Daniel Alejandro López-Galvis, Juan Manuel Monsalve, Andres Rojas-Jaramillo
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).
