Оптимізація показників швидкості та вибухової сили футболістів: Вплив шеститижневого курсу нервово-м’язового тренування
DOI:
https://doi.org/10.17309/tmfv.2024.5.03Ключові слова:
нервово-м’язове тренування, показники швидкості, показники вибухової сили, фізична адаптаціяАнотація
Історія питання. Для ефективної гри на полі футболісти потребують високого рівня швидкості та вибухової сили,зумовлюючи критичну важливість цих фізичних якостей у досягненні успіху. В якості методу покращення цих показників запропоновано проведення нервово-м’язових тренувань.
Мета дослідження. Метою цього дослідження було вивчити вплив нервово-м’язового тренування на показники швидкості та вибухової сили футболістів.
Матеріали та методи. Для проведення дослідження було відібрано тридцять футболістів-чоловіків (віком від 20 до 26 років) із Західного округу Імпхал (штат Маніпур, Індія), які брали участь у змаганнях національного рівня. Досліджувані були розподілені методом рандомізації на дві рівні групи: експериментальну (n = 15) та контрольну (n = 15). Перед початком інтервенції в обох групах оцінювали показники швидкості та вибухової сили, застосовуючи тест на швидкість бігу на дистанції 50 метрів, а також тест з виконання стрибків у довжину з місця з метою визначення вихідного рівня значущості відібраних змінних. Після проведення початкового аналізу експериментальна група виконувала контрольовану програму з нервово-м’язового тренування, тоді як контрольна група не займалася жодним спеціальним тренуванням. Нервово-м’язові тренування проводилися впродовж періоду шести тижнів, заняття проходили п’ять днів на тиждень (з понеділка по п’ятницю), з тривалістю 60 хвилин кожне.
Результати. В учасників експериментальної групи спостерігалося достовірне покращення показників як швидкості, так і вибухової сили порівняно з контрольною групою (p < 0,05). Середні значення та стандартне відхилення швидкості в експериментальній групі становили 7,15 ± 0,71 перед початком проведення тесту та 6,54 ± 0,61 після його завершення. Для вибухової сили ці показники становили 2,36 ± 0,32 на етапі передтестового дослідження та 2,55 ± 0,39 — на етапі післятестового періоду. Суттєве покращення показників швидкості та вибухової сили в експериментальній групі, ймовірно, пов’язане з проведенням шеститижневої програми нервово-м’язових тренувань, яка сприяла швидкій фізичній адаптації футболістів.
Висновки. Реалізація шеститижневої програми нервово-м’язових тренувань сприяла ефективному поліпшенню показників швидкості та вибухової сили футболістів. Доведено, що такий тип тренувань є високоефективним методом оптимізації зазначених показників у футболістів.
Завантаження
Посилання
Islam, M. S., & Rahman, M. H. (2021). An observation on the historical evolution of soccer from before Christ to the first World Cup. Journal of Indonesian Physical Education and Sport, 7(1), 28-34. https://doi.org/10.21009/JIPES.071.03
Alegi, P. C., Weil, E., Joy, B., Giulianotti, R. C., & Rollin, J. (2024, May 24). Football. Encyclopedia Britannica. Retrieved from https://www.britannica.com/sports/football-soccer
Mola, D. W., & Shaw, D. (2024). Significance of Managerial Skills for Talent Development in Ethiopian Athletes. International Journal of Kinesiology and Sports Science, 12(2), 21-29. http://dx.doi.org/10.7575/aiac.ijkss.v.12n.2p.2 DOI: https://doi.org/10.7575/aiac.ijkss.v.12n.2p.21
Singh, L. S., Lamani, G. C., Augustine, R. A., & Surendra, S. H. (2018). Study of training on physiological variables of football players. Academic Sports Scholars, 7(1), 1-7.
Singh, L. S., & Lamani, C. G. (2016). A study of training load on selected physical and physiological variables of soccer players of Manipur state. Academic Sports Scholars, 5(11), 1-10. https://doi.org/10.13140/RG.2.2.12826.47042
Rahman, M. H., & Sharma, J. P. (2023). An assessment of maximal isometric hand grip strength and upper body explosive strength and endurance in various ball sports. Physical Education Theory and Methodology, 23(6), 932- 939. https://doi.org/10.17309/tmfv.2023.6.16 DOI: https://doi.org/10.17309/tmfv.2023.6.16
Sanudo, B., Sánchez-Hernández, J., Bernardo-Filho, M., Abdi, E., Taiar, R., & Núñez, J. (2019). Integrative neuromuscular training in young athletes, injury prevention, and performance optimization: A systematic review. Applied Sciences, 9(18), 3839. https://doi.org/10.3390/app9183839 DOI: https://doi.org/10.3390/app9183839
Rogasch, N. C., Dartnall, T. J., Cirillo, J., Nordstrom, M. A., & Semmler, J. G. (2009). Corticomotor plasticity and learning of a ballistic thumb training task are diminished in older adults. Journal of applied physiolog, 107(6), 1874-1883. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00443.2009 DOI: https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00443.2009
Akbar, S., Soh, K. G., Jazzily Mohd Nasiruddin, N., Bashir, M., Cao, S., & Soh, K. L. (2022). Effects of neuromuscular training on athletes’ physical fitness in sports: A systematic review. Frontiers in Physiology, 13, 939042. https://doi.org/10.3389/fphys.2022.939042 DOI: https://doi.org/10.3389/fphys.2022.939042
Rampinini, E., Coutts, A. J., Castagna, C., Sassi, R., & Impellizzeri, F. M. (2007). Variation in top level soccer match performance. International Journal of Sports Medicine, 28, 1018-1024. https://doi.org/10.1055/s-2007-965158 DOI: https://doi.org/10.1055/s-2007-965158
Heang, L. J., Hoe, W. E., Quin, C. K., & Yin, L. H. (2012). Effect of plyometric training on the agility of students enrolled in required college badminton programme. International Journal of Applied Sports Sciences, 24(1), 18-24. https://doi.org/10.24985/ijass.2012.24.1.18 DOI: https://doi.org/10.24985/ijass.2012.24.1.18
Reza, M. N., Rahman, M. H., Islam, M. S., Mola, D. W., & Andrabi, S. M. H. (2024). Assessment of motor fitness metrics among athletes in different sports: An original research. Physical Education Theory and Methodology, 24(1), 47-55. https://doi.org/10.17309/tmfv.2024.1.06 DOI: https://doi.org/10.17309/tmfv.2024.1.06
Sáez-Sáez De Villarreal, E., Requena, B., & Newton, R. U. (2010). Does plyometric training improve strength performance? A meta-analysis. Journal of Science and Medicine in Sport, 13(5), 513-522. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2009.08.005 DOI: https://doi.org/10.1016/j.jsams.2009.08.005
Barrera, J., Figueiredo, A. J., Duarte, J., Field, A., & Sarmento, H. (2023). Predictors of linear sprint performance in professional football players. Biology of sport, 40(2), 359-364. https://doi.org/10.5114/biolsport.2023.114289 DOI: https://doi.org/10.5114/biolsport.2023.114289
Singh, L. S., Puinachandra, K., Singh, T. B., & Singh, S. O. (2023). Effect of SAQ training program on speed and agility performance among football players. International Journal of Food and Nutrition Science, 12(1), 113-120. https://doi.org/10.13140/RG.2.2.35536.79369
Anbu, N., Malar, S., & Maniazhagu, D. (2022). Effect of Concurrent Neuromuscular Training and Football Game Practice on Agility. J Adv Sport Phys Edu, 5(10), 219-224. https://doi.org/10.36348/jaspe.2022.v05i10.002 DOI: https://doi.org/10.36348/jaspe.2022.v05i10.002
Singh, L. S., Singh, S. O., Devi, O. P., & Singh, W. J. (2022). Effect of pranayama exercise on breath-holding capacity of soccer players. International Journal of Disabilities Sports and Health Sciences, 5(2), 97-105. https://doi.org/10.33438/ijdshs.1172462 DOI: https://doi.org/10.33438/ijdshs.1172462
Mola, D. W., & Bayisa, G. T. (2020). Effect of circuit training on selected health-related physical fitness components: The case of sport science students. Turkish Journal of Kinesiology, 6(4), 142-148. https://doi.org/10.31459/turkjkin.812512 DOI: https://doi.org/10.31459/turkjkin.812512
Fenta, B. G., & Mola, D. W. (2023). Effect of eight-week callisthenics exercise on selected physical fitness quality and skill performance in handball. Jurnal SPORTIF : Jurnal Penelitian Pembelajaran, 9(3), 550-566. https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v9i3.21335 DOI: https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v9i3.21335
Menezes, G. B., Alexandre, D. R. O., Pinto, J. C. B. L., Assis, T. V. L., Faigenbaum, A. D., & Mortatti, A. L. (2020). Effects of integrative neuromuscular training on motor performance in prepubertal soccer players. Journal of Strength and Conditioning Research, 36(6), 1667-1674. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003666 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003666
Kokinda, M., Kozák, T., Fečík, M., & Vilner, O. (2023). The effects of plyometric training on the running speed in soccer. Studia Sportiva, 17(2), 7-15. https://doi.org/10.5817/StS2023-2-1 DOI: https://doi.org/10.5817/StS2023-2-1
Gao, F. (2023). Improvement of speed and explosive strength in soccer players. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, 29, 1-4. https://doi.org/10.1590/1517-8692202329012022_0582 DOI: https://doi.org/10.1590/1517-8692202329012022_0582
Justin Antony. (2023). Effect of 6 weeks plyometric training on speed and agility of football players. International Journal of Science and Research, 12(6), 271-277. https://doi.org/10.21275/MR23531174058 DOI: https://doi.org/10.21275/MR23531174058
Sannicandro, I., Cofano, G., D’Onofrio, R., & Piccinno, A. (2023). Jumps and Lower Limb Strength Asymmetry in Young Soccer Players: Differences Between Sand and Conventional Surfaces. Physical Education Theory and Methodology, 23(4), 636-642. https://doi.org/10.17309/tmfv.2023.4.20 DOI: https://doi.org/10.17309/tmfv.2023.4.20
Buchheit, M., Mendez-Villanueva, A., Delhomel, G., Brughelli, M., & Ahmaidi, S. (2010). Improving repeated sprint ability in young elite soccer players: repeated shuttle sprints vs. explosive strength training. Journal of strength and conditioning research, 24(10), 2715-2722. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181bf0223 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181bf0223
Hughes, M. G., Lloyd, R., & Meyers, R. (2012). Sprinting and plyometric ability in youths: The effect of natural development and training. New York: Nova Science Publishers, Inc.
Serrano, C. A., Segovia, J. A., Muñoz, E. G., & Rivera, M. A. (2023). Neuromuscular training in football: A literature review. Journal of Novel Physiotherapy and Rehabilitation, 7, 39-47. https://doi.org/10.29328/journal.jnpr.1001055 DOI: https://doi.org/10.29328/journal.jnpr.1001055
Downloads
Опубліковано
Як цитувати
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2024 Laishram Santosh Singh, Ningthoujam Rojesh Singh, W. James Singh, Okram Robinson Singh, Dessalegn Wase Mola
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).
