Впровадження комплексного методу тренування: Вплив на показники витривалості, швидкості, сили та спритності баскетболістів підліткового віку
DOI:
https://doi.org/10.17309/tmfv.2024.3.11Ключові слова:
силове тренування, пліометрика, комплексне тренування, баскетболісти підліткового вікуАнотація
Мета дослідження. Метою цього дослідження було вивчити вплив ефективності комплексного тренування на показники аеробної витривалості, швидкості, сили та спритності у баскетболістів підліткового віку.
Матеріали та методи. У дослідженні застосовано метод польового експериментального спостереження. Була проведена цілеспрямована вибірка, учасники якої відповідали наступним критеріям: (1) баскетболісти, які тренувалися в одному клубі, (2) чоловічої статі, (3) проводили щоденні тренування в одному клубі, (4) мали добрий стан здоров’я. Загалом було залучено 16 учасників з масою тіла ± 60-80 кг і зростом 170-190 см. Для отримання необхідного матеріалу використовувалися методики збору даних спостережень, огляд відповідних статей і тести. З метою забезпечення оцінки фізичних аспектів були застосовані наступні тести та інструменти:цифровий вимірювач, що розраховує висоту вертикального стрибка, човниковий біг, спринтерський біг на 20 метрів, тест на спритність на доріжці. Методика аналізу даних за критерієм Фрідмана була проведена шляхом застосування статистичного програмного забезпечення SPSS 23.
Результати. Середній бал першого тесту на витривалість склав 48,53, другий і третій тести продемонстрували результати 50,01 і 52,47, відповідно. Аналогічним чином, середній бал за перший тест на швидкість становив 3,20, другий був на рівні 3,18, а третій — 2,97. Середній бал першого тесту на спритність склав 11,66, другого показав 11,70, а третього — 10,57. Середній бал першого тесту на визначення сили м’язів нижніх кінцівок склав 66, а другого і третього тестів — 65 і 69, відповідно. Для визначення відмінностей в показниках аеробної витривалості, швидкості, потужності та спритності використовували змінні критерію Фрідмана, загальний рівень значущості становив 0,000<0,05.
Висновки. Впровадження комплексної методики тренування протягом 24 тренувальних сесій забезпечило значне підвищення показників аеробної витривалості, швидкості, сили та спритності юних баскетболістів.
Завантаження
Посилання
Aksovic, N., Bjelica, B., Milanovic, F., Ljubica, M., & Jovanovic, N. (2021). Development of explosive power in basketball players. Turkish Journal of Kinesiology, 7(1), 44-52. https://doi.org/10.31459/turkjkin.861920 DOI: https://doi.org/10.31459/turkjkin.861920
Amaro, C. M., Amaro, A. M., Gomes, B. B., Castro, M. A., & Mendes, R. (2023). Effects of Different Basketball Shooting Positions and Distances on Gaze Behavior and Shooting Accuracy. Applied Sciences (Switzerland), 13(5). https://doi.org/10.3390/app13052911 DOI: https://doi.org/10.3390/app13052911
Deepika, V. (2021). A Study On The Co-Relation Of Basket Ball Playing Ability. Turkish Online Journal of Qualitative Inquiry (TOJQI), 12(6), 8759-8765.
Yudhistira, D., Suherman, W. S., Wiratama, A., Wijaya, U. K., Paryadi, P., Faruk, M., Hadi, H., Siregar, S., Jufrianis, J., & Pratama, K. W. (2021). Content Validity of the HIIT Training Program in Special Preparations to Improve the Dominant Biomotor Components of Kumite Athletes. International Journal of Human Movement and Sports Sciences, 9(5), 1051-1057. https://doi.org/10.13189/saj.2021.090527 DOI: https://doi.org/10.13189/saj.2021.090527
Freitas, T. T., Calleja-González, J., Carlos-Vivas, J., Marín-Cascales, E., & Alcaraz, P. E. (2019). Short-term optimal load training vs a modified complex training in semi-professional basketball players. Journal of Sports Sciences, 37(4), 434-442. https://doi.org/10.1080/02640414.2018.1504618 DOI: https://doi.org/10.1080/02640414.2018.1504618
Yudhistira, D., & Tomoliyus. (2020). Content validity of agility test in karate kumite category. International Journal of Human Movement and Sports Sciences, 8(5), 211-216. https://doi.org/10.13189/saj.2020.080508 DOI: https://doi.org/10.13189/saj.2020.080508
Neal, W. E. N., Dalbo, V. J., Burgos, B., Pyne, D. B., & Scanlan, A. T. (2018). Power testing in basketball: Current practice and future recommendations. Journal of Strength and Conditioning Research, 32(9). https://doi.org/10.1519/jsc.0000000000002459 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002459
Alvar, B., Sel, K., & Deuster, A, P. (2017). NSCA’s essentials of tactical strength and conditioning. In Human Kinetics.
Hartono, M., Akhiruyanto, A., Yudhistira, D., & Sulistiyono, S. (2024). Massed and Distributed Practice: What is the Best Method to Improve Young Dribbling Skills of Football Players? International Journal of Human Movement and Sports Sciences, 12(1), 18-25. https://doi.org/10.13189/saj.2024.120103 DOI: https://doi.org/10.13189/saj.2024.120103
Saifu, Karakauki, M., Ali, S. K. S., Mustapha, A., Muslim, B. A., Ismiyati, F., Sundara, C., Wahyuni, S., Putri, D. T., Kristiyanto, A., Pratama, K. W., Nasrulloh, A., & Yudhistira, D. (2021). The effect of small game exercise on freestyle swimming speed: A case study of Halu Oleo university sport science student. International Journal of Human Movement and Sports Sciences, 9(6), 1140-1145. https://doi.org/10.13189/saj.2021.090609 DOI: https://doi.org/10.13189/saj.2021.090609
Sulistiyono, S., Akhiruyanto, A., Primasoni, N., Arjuna, F., Santoso, N., & Yudhistira, D. (2021). The Effect of 10 Weeks Game Experience Learning (Gel) Based Training on Teamwork, Respect Attitude, Skill and Physical Ability in Young Football Players. Physical Education Theory and Methodology, 21(2), 173-179. https://doi.org/10.17309/tmfv.2021.2.11 DOI: https://doi.org/10.17309/tmfv.2021.2.11
Dwi Yulianto, W., Sumaryanti, & Yudhistira, D. (2021). Content Validity of Circuit Training Program and Its Effects on The Aerobic Endurance of Wheelchair Tennis Athletes. International Journal of Kinesiology and Sports Science, 9(3), 60. https://doi.org/10.7575/aiac.ijkss.v.9n.3p60 DOI: https://doi.org/10.7575/aiac.ijkss.v.9n.3p60
Purnawan, A. C., Yudhistira, D., Ode, L., Virama, A., Naviri, S., Semarang, U. N., Semarang, K., Training, T., & Education, P. (2022). The Effects of 1:1 Interval Ratio Training on Agility and Endurance of Young Football Players. Asian Exercies and Sport Science Journal, 7(1), 1-8. https://doi.org/10.30472/aesj.v7i1.352
Nikolic, D., Beric, D., Kocic, M., & Daskalovski, B. (2017). Complex Training and Sprint Abilities of Young Basketball Players. Physical Education and Sport, 15(December), 25-36. https://doi.org/10.22190/FUPES1701025N
Cavaco, B., Sousa, N., MacHado Dos Reis, V., Garrido, N., Saavedra, F., Mendes, R., & Vilaça-Alves, J. (2014). Short-term effects of complex training on agility with the ball, speed, efficiency of crossing and shooting in youth soccer players. Journal of Human Kinetics, 43(1), 105-112. https://doi.org/10.2478/hukin-2014-0095 DOI: https://doi.org/10.2478/hukin-2014-0095
Dan, R., Rick, L., & De, B. (2014). The Effects of a Complex Training Protocol on Vertical Jump Performance in Male High School Basketball Players. Journal of Sport Science, 2(September), 1-12.
Dejan, J. (2012). Influence of complex training on explosive power of knee extensor muscles of basketball juniors. Exercise and Quality of Life, 4(1), 43-52.
Shi, L., Lyons, M., Duncan, M., Chen, S., Chen, Z., Guo, W., & Han, D. (2022). Effects of Variable Resistance Training within Complex Training on Neuromuscular Adaptations in Collegiate Basketball Players. Journal of Human Kinetics, 84(1), 174-183. https://doi.org/10.2478/hukin-2022-0094 DOI: https://doi.org/10.2478/hukin-2022-0094
Šebić, L., Čaušević, D., Kovačević, E., Aljiji, A., Vrcić, M., & Simović, S. (2023). Effects of A 3-Week Modified Complex Training on Athletic Performance of Women’s National Basketball Players. International Journal of Physical Education, Fitness and Sports, March, 29-36. https://doi.org/10.34256/ijpefs2314 DOI: https://doi.org/10.34256/ijpefs2314
Kumar, D., Dhull, S., Nara, K., & Kumar, P. (2023). Determining the optimal duration of plyometric training for enhancing vertical jump performance: a systematic review and meta-analysis. Health, Sport, Rehabilitation, 9(3), 118-133. https://doi.org/10.58962/HSR.2023.9.3.118-133 DOI: https://doi.org/10.58962/HSR.2023.9.3.118-133
Pramono, H., Rahayu, T., & Yudhistira, D. (2023). The Effect of Plyometrics Exercise through Agility Ladder Drill on Improving Physical Abilities of 13–15-Year-Old Volleyball Players. Physical Education Theory and Methodology, 23(2), 199-206. https://doi.org/10.17309/tmfv.2023.2.07 DOI: https://doi.org/10.17309/tmfv.2023.2.07
Gronwald, T., Törpel, A., & Herold, F. (2020). Perspective of Dose and Response for Individualized Physical Exercise and Training Prescription. Journal of Functional Morphology and Kinesiology, 5(3), 48. https://doi.org/10.3390/jfmk5030048 DOI: https://doi.org/10.3390/jfmk5030048
Maslov, P. Z., Schulman, A., Lavie, C. J., & Narula, J. (2018). Personalized exercise dose prescription. European Heart Journal, 39(25), 2346-2355. https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehx686 DOI: https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehx686
Yudhistira, D. (2023). Development of a special preparation period physical training model to improve power, agility and endurance in senior kumite karateka (Doctor Disertation). In Program Doktor Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan, Universitas Negeri Yogyakarta.
Davies, G. (2015). Current concepts of plyometrics exercise. The International Journal of Sports Physical Therapy, 10(6), 760-786.
Chu, D., & Myer, G. (2013). Plyometrics. DOI: https://doi.org/10.5040/9781718225459
Hadi, & Yudhistira, D. (2023). High-intensity interval training method in karate athletes: Can it improve power, agility, and endurance in the Kumite category? Journal Sport Area, 8(1), 43-51. https://doi.org/10.25299/sportarea.2023.vol8(1).10656 DOI: https://doi.org/10.25299/sportarea.2023.vol8(1).10656
Yudanto, Suherman, W. S., Nugroho, S., Guntur, & Yudhistira, D. (2022). The Effect of Games Experience Learning Model and Fundamental Movement Skills on Improving Soccer Playing Skills in Youth Soccer Players. International Journal of Human Movement and Sports Sciences, 10(4), 815-822. https://doi.org/10.13189/saj.2022.100422 DOI: https://doi.org/10.13189/saj.2022.100422
Yudanto, Y., Yudhistira, D., Antoni, M. S., & Septian, M. (2022). The Effect of the Training Model and Balance on Students’ Sepak Sila Skills on Sepak Takraw Extracurricular in First Middle School. Physical Education Theory and Methodology, 22(4), 485-492. https://doi.org/10.17309/tmfv.2022.4.05 DOI: https://doi.org/10.17309/tmfv.2022.4.05
Faizal, M., Ismail, M., & Kamarudin. (2019). Pengaruh Latihan Ladder Drill Terhadap Kecepatan Menggiring Bola Pada Tim Sepak Bola Garuda Towera Fc. Concept and Communication, null(23), 301-316.
Hadi, Yudhistira, D., Romadhoni, S., & Kurnianto, H. (2022). Analysis of Agility, Strength and Power Differences in Basketball Players in Relation to Age. International Journal of Human Movement and Sports Sciences, 10(4), 748-753. https://doi.org/10.13189/saj.2022.100415 DOI: https://doi.org/10.13189/saj.2022.100415
Hidayah, T., Akhiruyanto, A., Yudhistira, D., & Kurnianto, H. (2023). The Effects of LTAD-Based Programming on Fundamental Skills and Physical Abilities of Basketball Players Aged 11-12 Years. Physical Education Theory and Methodology, 23(6), 909-917. https://doi.org/10.17309/tmfv.2023.6.13 DOI: https://doi.org/10.17309/tmfv.2023.6.13
Mansur, M. (2016). Pengaruh Complex Trainingmanipulation terhadap Peningkatan Power Otot Tungkaipada Mahasiswa Prodi Pko Fik Uny. Jurnal Olahraga Prestasi, 12(1), 115243. https://doi.org/10.21831/jorpres.v12i1.9493
Scott, D. J., Ditroilo, M., Orange, S. T., & Marshall, P. (2023). The Effect of Complex Training on Physical Performance in Rugby League Players. International Journal of Sports Physiology and Performance, 18(3), 240-247. https://doi.org/10.1123/ijspp.2021-0565 DOI: https://doi.org/10.1123/ijspp.2021-0565
Nasrulloh, A., Sumaryanti, Nugroho, S., Yuniana, R., Nurhadi, F. I., Prastyawan, R. R., Yudhistira, D., & Elumalai, G. (2023). Theraband Exercise Program: Effective To Improve the Muscle Fitness of the Elderly. Sportske Nauke i Zdravlje, 13(2), 215-224. https://doi.org/10.7251/SSH2302215N
Armour, K. (2013). Sport Pedagogy An introduction for teaching and coaching. In Sport Pedagogy. https://doi.org/10.4324/9781315847108 DOI: https://doi.org/10.4324/9781315847108
Lee, M. C. Y., Chow, J. Y., Komar, J., Tan, C. W. K., & Button, C. (2014). Nonlinear pedagogy: An effective approach to cater for individual differences in learning a sports skill. PLoS ONE, 9(8). https://doi.org/10.1371/journal.pone.0104744 DOI: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0104744
Downloads
Опубліковано
Як цитувати
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2024 Hadi, Syahru Romadhoni, Dewangga Yudhistira
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).
