М’язова маса та м’язова сила після 6 тижнів тренувань з обмеженням кровотоку в поєднанні з низькоінтенсивними силовими тренуваннями у підлітків із надмірною вагою
DOI:
https://doi.org/10.17309/tmfv.2023.5.17Ключові слова:
вправи з опором, з надлишковою вагою, оклюзія судин, обмеження кровотоку, локальна гіпоксія, низькоінтенсивнийАнотація
Історія питання та мета дослідження. Тренування з обмеженням кровотоку – це нова техніка тренувань, яка включає вправи низької інтенсивності та може викликати фізіологічні зміни, еквівалентні вправам високої інтенсивності. Метою цього дослідження є оцінка впливу обмеження кровотоку в поєднанні з низькоінтенсивними вправами з опором на м’язову масу та м’язову силу в підлітків із надмірною вагою порівняно зі звичайними вправами з опором.
Матеріали та методи. У дослідженні взяли участь дві рандомізовані групи: експериментальна група, яка виконувала вправи з опором на рівні 40% одноповторного максимуму (1ПМ) у поєднанні з рівнем 60% тиску артеріальної оклюзії (ТАО), і група звичайних вправ з опором, яка виконувала вправи з опором на рівні 70% 1ПМ. Усі учасники пройшли оцінювання складу тіла, 1ПМ та окружності м’язів до та після тестування. Програма тренувань тривала шість тижнів і складалася з тренувань м’язів верхньої та нижньої частини тіла, включаючи такі вправи, як жим ногами, згинання ніг, згинання рук і розгинання рук.
Результати. Група, яка проходила тренування з обмеженням кровотоку з низьким навантаженням (LLBFR), продемонструвала помітне збільшення м’язової маси (p<0,049), а також окружності рук і ніг (p<0,047 та p<0,046 відповідно) порівняно з відповідними показниками до початку програми тренувань, подібне до результатів високоінтенсивних вправ з опором.
Висновки. Поєднання тренувань з обмеженням кровотоку з низькоінтенсивними тренуваннями з опором є потенційно ефективним підходом до збільшення розміру та сили м’язів, особливо у підлітків із надмірною вагою. Більше того, цей тип тренувань може зменшити обсяг фізичного навантаження, що робить його можливим варіантом для осіб, які можуть не переносити високі навантаження через певні медичні стани чи інші обмеження.
Завантаження
Посилання
World Health Organization, Regional Office for the Western Pacific. (2000). International Association for the Study of Obesity, International Obesity Task Force. The Asia-Pacific Perspective: Redefining obesity and its treatment. Sydney: Health Communications Australia Pty Ltd.
Lang, A., & Froelicher, E. S. (2006). Management of overweight and obesity in adults: behavioral intervention for long-term weight loss and maintenance. European journal of cardiovascular nursing, 5(2), 102-114. https://doi.org/10.1016/j.ejcnurse.2005.11.002 DOI: https://doi.org/10.1016/j.ejcnurse.2005.11.002
Teufel, F., Seiglie, J. A., Geldsetzer, P., Theilmann, M., Marcus, M. E., Ebert, C., Arboleda, W. A. L., Agoudavi, K., Andall-Brereton, G., Aryal, K. K., Bicaba, B. W., Brian, G., Bovet, P., Dorobantu, M., Gurung, M. S., Guwatudde, D., Houehanou, C., Houinato, D., Jorgensen, J. M. A., Kagaruki, G. B., … Manne-Goehler, J. (2021). Body-mass index and diabetes risk in 57 low-income and middle-income countries: a cross- sectional study of nationally representative, individual-level data in 685 616 adults. Lancet (London, England), 398(10296), 238-248. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(21)00844-8 DOI: https://doi.org/10.1016/S0140-6736(21)00844-8
Oppert, J., Bellicha, A., Van Baak, M. A., Battista, F., Beaulieu, K., Blundell, J. E., Carraça, E. V., Encantado, J., Ermolao, A., Pramono, A., Farpour‐Lambert, N., Woodward, E., Dicker, D., & Busetto, L. (2021). Exercise training in the management of overweight and obesity in adults: Synthesis of the evidence and recommendations from the European Association for the Study of Obesity Physical Activity Working Group. Obesity Reviews, 22(S4), e13273. https://doi.org/10.1111/obr.13273 DOI: https://doi.org/10.1111/obr.13273
Kim, J., & Yoon, J. H. (2021). Does Obesity Affect the Severity of Exercise- Induced Muscle Injury?. Journal of obesity & metabolic syndrome, 30(2), 132-140. https://doi.org/10.7570/jomes20100 DOI: https://doi.org/10.7570/jomes20100
Huang, W. C., Wei, C. C., Huang, C. C., Chen, W. L., & Huang, H. Y. (2019). The Beneficial Effects of Lactobacillus plantarum PS128 on High- Intensity, Exercise-Induced Oxidative Stress, Inflammation, and Performance in Triathletes. Nutrients, 11(2), 353. https://doi.org/10.3390/nu11020353 DOI: https://doi.org/10.3390/nu11020353
Castilla-López, C., Molina-Mula, J., & Romero-Franco, N. (2022). Blood flow restriction during training for improving the aerobic capacity and sport performance of trained athletes: A systematic review and meta- analysis. Journal of exercise science and fitness, 20(2), 190-197. https://doi.org/10.1016/j.jesf.2022.03.004 DOI: https://doi.org/10.1016/j.jesf.2022.03.004
Wortman, R. J., Brown, S. M., Savage-Elliott, I., Finley, Z. J., & Mulcahey, M. K. (2021). Blood Flow Restriction Training for Athletes: A Systematic Review. The American journal of sports medicine, 49(7), 1938-1944. https://doi.org/10.1177/0363546520964454 DOI: https://doi.org/10.1177/0363546520964454
Perera, E., Zhu, X. M., Horner, N. S., Bedi, A., Ayeni, O. R., & Khan, M. (2022). Effects of Blood Flow Restriction Therapy for Muscular Strength, Hypertrophy, and Endurance in Healthy and Special Populations: A Systematic Review and Meta-Analysis. Clinical journal of sport medicine : official journal of the Canadian Academy of Sport Medicine, 32(5), 531-545. https://doi.org/10.1097/JSM.0000000000000991 DOI: https://doi.org/10.1097/JSM.0000000000000991
Korkmaz, E., Dönmez, G., Uzuner, K., Babayeva, N., Torgutalp, Ş. Ş., & Özçakar, L. (2022). Effects of Blood Flow Restriction Training on Muscle Strength and Architecture. Journal of strength and conditioning research, 36(5), 1396-1403. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003612 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003612
Sun L. (2022). Effects of blood flow restriction training on anthropometric and blood lipids in overweight/obese adults: Meta-analysis. Frontiers in physiology, 13, 1039591. https://doi.org/10.3389/fphys.2022.1039591 DOI: https://doi.org/10.3389/fphys.2022.1039591
Bemben, D. A., Sherk, V. D., Buchanan, S. R., Kim, S., Sherk, K., & Bemben, M. G. (2022). Acute and Chronic Bone Marker and Endocrine Responses to Resistance Exercise With and Without Blood Flow Restriction in Young Men. Frontiers in physiology, 13, 837631. https://doi.org/10.3389/fphys.2022.837631 DOI: https://doi.org/10.3389/fphys.2022.837631
Curty, V. M., Melo, A. B., Caldas, L. C., Guimarães-Ferreira, L., de Sousa, N. F., Vassallo, P. F., Vasquez, E. C., & Barauna, V. G. (2018). Blood flow restriction attenuates eccentric exercise-induced muscle damage without perceptual and cardiovascular overload. Clinical physiology and functional imaging, 38(3), 468-476. https://doi.org/10.1111/cpf.12439 DOI: https://doi.org/10.1111/cpf.12439
Loenneke, J. P., Allen, K. M., Mouser, J. G., Thiebaud, R. S., Kim, D., Abe, T., & Bemben, M. G. (2015). Blood flow restriction in the upper and lower limbs is predicted by limb circumference and systolic blood pressure. European journal of applied physiology, 115(2), 397-405. https://doi.org/10.1007/s00421-014-3030-7 DOI: https://doi.org/10.1007/s00421-014-3030-7
Centner, C., Wiegel, P., Gollhofer, A., & König, D. (2019). Effects of Blood Flow Restriction Training on Muscular Strength and Hypertrophy in Older Individuals: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 49(1), 95-108. https://doi.org/10.1007/s40279-018-0994-1 DOI: https://doi.org/10.1007/s40279-018-0994-1
Zhang, T., Wang, X., & Wang, J. (2022). Effect of blood flow restriction combined with low-intensity training on the lower limbs muscle strength and function in older adults: A meta-analysis. Experimental gerontology, 164, 111827. https://doi.org/10.1016/j.exger.2022.111827 DOI: https://doi.org/10.1016/j.exger.2022.111827
Lixandrão, M. E., Ugrinowitsch, C., Berton, R., Vechin, F. C., Conceição, M. S., Damas, F., Libardi, C. A., & Roschel, H. (2018). Magnitude of Muscle Strength and Mass Adaptations Between High-Load Resistance T raining Versus Low-Load Resistance Training Associated with Blood- Flow Restriction: A Systematic Review and Meta- Analysis. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 48(2), 361-378. https://doi.org/10.1007/s40279-017-0795-y DOI: https://doi.org/10.1007/s40279-017-0795-y
Hughes, L., Paton, B., Rosenblatt, B., Gissane, C., & Patterson, S. D. (2017). Blood flow restriction training in clinical musculoskeletal rehabilitation: a systematic review and meta-analysis. British journal of sports medicine, 51(13), 1003-1011. https://doi.org/10.1136/bjsports-2016- 097071 DOI: https://doi.org/10.1136/bjsports-2016-097071
Abe, T., Yasuda, T., Midorikawa, T., Sato, Y., Kearns, C. F., Inoue, K., . . . Ishii, N. (2005). Skeletal muscle size and circulating IGF-1 are increased after two weeks of twice daily “KAATSU” resistance training. International Journal of KAATSU Training Research, 1(1), 6-12. doi:10.3806/ijktr.1.6 DOI: https://doi.org/10.3806/ijktr.1.6
Yasuda, T., Fukumura, K., Tomaru, T., & Nakajima, T. (2016). Thigh muscle size and vascular function after blood flow-restricted elastic band training in older women. Oncotarget, 7(23), 33595-33607. https://doi.org/10.18632/oncotarget.9564 DOI: https://doi.org/10.18632/oncotarget.9564
Schiaffino, S., Reggiani, C., Akimoto, T., & Blaauw, B. (2021). Molecular Mechanisms of Skeletal Muscle Hypertrophy. Journal of neuromuscular diseases, 8(2), 169-183. https://doi.org/10.3233/JND-200568 DOI: https://doi.org/10.3233/JND-200568
Atherton, P. J., Etheridge, T., Watt, P. W., Wilkinson, D., Selby, A., Rankin, D., Smith, K., & Rennie, M. J. (2010). Muscle full effect after oral protein: time-dependent concordance and discordance between human muscle protein synthesis and mTORC1 signaling. The American journal of clinical nutrition, 92(5), 1080-1088. https://doi.org/10.3945/ajcn.2010.29819 DOI: https://doi.org/10.3945/ajcn.2010.29819
Morton, R. W., McGlory, C., & Phillips, S. M. (2015). Nutritional interventions to augment resistance training-induced skeletal muscle hypertrophy. Frontiers in physiology, 6, 245. https://doi.org/10.3389/fphys.2015.00245 DOI: https://doi.org/10.3389/fphys.2015.00245
Glynn, E. L., Fry, C. S., Drummond, M. J., Dreyer, H. C., Dhanani, S., Volpi, E., & Rasmussen, B. B. (2010). Muscle protein breakdown has a minor role in the protein anabolic response to essential amino acid and carbohydrate intake following resistance exercise. American journal of physiology. Regulatory, integrative and comparative physiology, 299(2), R533–R540. https://doi.org/10.1152/ajpregu.00077.2010 DOI: https://doi.org/10.1152/ajpregu.00077.2010
Cermak, N. M., Res, P. T., de Groot, L. C., Saris, W. H., & van Loon, L. J. (2012). Protein supplementation augments the adaptive response of skeletal muscle to resistance-type exercise training: a meta-analysis. The American journal of clinical nutrition, 96(6), 1454-1464. https://doi.org/10.3945/ajcn.112.037556 DOI: https://doi.org/10.3945/ajcn.112.037556
Dreyer, H. C., Fujita, S., Glynn, E. L., Drummond, M. J., Volpi, E., & Rasmussen, B. B. (2010). Resistance exercise increases leg muscle protein synthesis and mTOR signalling independent of sex. Acta physiologica (Oxford, England), 199(1), 71-81. https://doi.org/10.1111/j.1748- 1716.2010.02074.x DOI: https://doi.org/10.1111/j.1748-1716.2010.02074.x
Fujita, S., Abe, T., Drummond, M. J., Cadenas, J. G., Dreyer, H. C., Sato, Y., Volpi, E., & Rasmussen, B. B. (2007). Blood flow restriction during low-intensity resistance exercise increases S6K1 phosphorylation and muscle protein synthesis. Journal of Applied Physiology, 103(3), 903-910. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00195.2007 DOI: https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00195.2007
Lim, Z. X., & Goh, J. (2022). Effects of blood flow restriction (BFR) with resistance exercise on musculoskeletal health in older adults: A narrative review. European Review of Aging and Physical Activity, 19(1), 15. https://doi.org/10.1186/s11556-022-00294-0 DOI: https://doi.org/10.1186/s11556-022-00294-0
Pearson, S. J., & Hussain, S. R. (2015). A review on the mechanisms of blood- flow restriction resistance training-induced muscle hypertrophy. Sports medicine, 45(2), 187-200. https://doi.org/10.1007/s40279-014-0264-9 DOI: https://doi.org/10.1007/s40279-014-0264-9
Fry, C. S., Glynn, E. L., Drummond, M. J., Timmerman, K. L., Fujita, S., Abe, T., Dhanani, S., Volpi, E., & Rasmussen, B. B. (2010). Blood flow restriction exercise stimulates mTORC1 signaling and muscle protein synthesis in older men. Journal of applied physiology, 108(5), 1199-1209. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.01266.2009 DOI: https://doi.org/10.1152/japplphysiol.01266.2009
Shimizu, R., Hotta, K., Yamamoto, S., Matsumoto, T., Kamiya, K., Kato, M., Hamazaki, N., Kamekawa, D., Akiyama, A., Kamada, Y., Tanaka, S., & Masuda, T. (2016). Low-intensity resistance training with blood flow restriction improves vascular endothelial function and peripheral blood circulation in healthy elderly people. European journal of applied physiology, 116(4), 749-757. https://doi.org/10.1007/s00421-016-3328-8
Takarada, Y., Nakamura, Y., Aruga, S., Onda, T., Miyazaki, S., & Ishii, N. (2000). Rapid increase in plasma growth hormone after low-intensity resistance exercise with vascular occlusion. Journal of applied physiology, 88(1), 61-65. https://doi.org/10.1152/jappl.2000.88.1.61 DOI: https://doi.org/10.1152/jappl.2000.88.1.61
Yasuda, T., Brechue, W. F., Fujita, T., Shirakawa, J., Sato, Y., & Abe, T. (2009). Muscle activation during low-intensity muscle contractions with restricted blood flow. Journal of sports sciences, 27(5), 479-489. https://doi.org/10.1080/02640410802626567 DOI: https://doi.org/10.1080/02640410802626567
Drummond, M. J., Fujita, S., Abe, T., Dreyer, H. C., Volpi, E., & Rasmussen, B. B. (2008). Human muscle gene expression following resistance exercise and blood flow restriction. Medicine and science in sports and exercise, 40(4), 691-698. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e318160ff84 DOI: https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e318160ff84
Simons, M., Gordon, E., & Claesson-Welsh, L. (2016). Mechanisms and regulation of endothelial VEGF receptor signalling. Nature Reviews Molecular Cell Biology, 17(10), 611-625. https://doi.org/10.1038/nrm.2016.87 DOI: https://doi.org/10.1038/nrm.2016.87
Loenneke, J. P., Fahs, C. A., Rossow, L. M., Abe, T., & Bemben, M. G. (2012). The anabolic benefits of venous blood flow restriction training may be induced by muscle cell swelling. Medical hypotheses, 78(1), 151-154. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2011.10.014 DOI: https://doi.org/10.1016/j.mehy.2011.10.014
Fujita, T., Brechue, W. F., Kurita, K., Sato, Y., & Abe, T. (2008). Increased muscle volume and strength following six days of low-intensity resistance training with restricted muscle blood flow. International Journal of KAATSU Training Research, 4(1), 1-8. https://doi.org/10.3806/ijktr.4.1 DOI: https://doi.org/10.3806/ijktr.4.1
Miller, B. C., Tirko, A. W., Shipe, J. M., Sumeriski, O. R., & Moran, K. (2021). The Systemic Effects of Blood Flow Restriction Training: A Systematic Review. International journal of sports physical therapy, 16(4), 978-990. https://doi.org/10.26603/001c.25791 DOI: https://doi.org/10.26603/001c.25791
Yinghao, L., Jing, Y., Yongqi, W., Jianming, Z., Zeng, G., Yiting, T., & Shuoqi, L. (2021). Effects of a blood flow restriction exercise under different pressures on testosterone, growth hormone, and insulin-like growth factor levels. The Journal of international medical research, 49(9), 3000605211039564. https://doi.org/10.1177/03000605211039564 DOI: https://doi.org/10.1177/03000605211039564
Fekri-Kourabbaslou, V., Shams, S., & Amani-Shalamzari, S. (2022). Correction: Effect of different recovery modes during resistance training with blood flow restriction on hormonal levels and performance in young men: a randomized controlled trial. BMC sports science, medicine & rehabilitation, 14(1), 211. https://doi.org/10.1186/s13102-022-00605-z DOI: https://doi.org/10.1186/s13102-022-00605-z
Green, D. J., Maiorana, A., O’Driscoll, G., & Taylor, R. (2004). Effect of exercise training on endothelium‐derived nitric oxide function in humans. The Journal of Physiology, 561(1), 1-25. https://doi.org/10.1113/jphysiol.2004.068197 DOI: https://doi.org/10.1113/jphysiol.2004.068197
Miyauchi, T., Maeda, S., Iemitsu, M., Kobayashi, T., Kumagai, Y., Yamaguchi, I., & Matsuda, M. (2003). Exercise causes a tissue-specific change of NO production in the kidney and lung. Journal of applied physiology, 94(1), 60-68. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00269.2002 DOI: https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00269.2002
Shimizu, R., Hotta, K., Yamamoto, S., Matsumoto, T., Kamiya, K., Kato, M., Hamazaki, N., Kamekawa, D., Akiyama, A., Kamada, Y., Tanaka, S., & Masuda, T. (2016). Low-intensity resistance training with blood flow restriction improves vascular endothelial function and peripheral blood circulation in healthy elderly people. European journal of applied physiology, 116(4), 749-757. https://doi.org/10.1007/s00421-016-3328-8 DOI: https://doi.org/10.1007/s00421-016-3328-8
Downloads
Опубліковано
Як цитувати
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2023 Soontaraporn Huntula, Wattana Nuttouch
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).
