Вплив тренувань з аквафітнесу на фізичний стан жінок раннього зрілого віку
DOI:
https://doi.org/10.17309/tmfv.2021.2.08Ключові слова:
жінки, ранній зрілий вік, фізичний стан, аквафітнесАнотація
Метою цього дослідження було оцінити оздоровчий вплив програми аквафітнесу на функціональні показники та фізичну підготовленість жінок раннього зрілого віку.
Матеріали і методи. Використовувалися теоретичний аналіз та узагальнення науково-методичної літератури, антропометричні прийоми, педагогічні методи та методи математичної статистики. Функціональний стан організму оцінювали за загальновживаними показниками, що характеризують функцію кардіореспіраторної системи. Дослідження проводилось у фітнес-клубі Sport Life, м. Чернівці. У дослідженні взяли участь 48 жінок у віці 21-31 років із середнім віком 26,3 року. Випробовувані брали участь у шестимісячній програмі аквафітнесу, яка складалася із 60-хвилинних занять тричі на тиждень. Програма була розроблена авторами і включала водне розтягування, формування тіла та вправи для бодібілдингу, акваданс, водну гімнастику та аква-тае-бо.
Результати. Після участі у програмі вправ: життєва ємність зросла з 45,96±4,69 до 48,88±0,68; показник міцності збільшився з 35,80±1,07 до 43,26±0,71; Індекс Робінсона зріс з 85,72±12,34 до 89,63±10,11; Тест Штанге збільшився з 30,28±10,32 до 37,78±12,34; Тест Генча змінено з 16,48±4,24 на 25,19±4,58; Індекс Кердо зменшився з 5,23±0,74 до 0,88±0,38; а тест Руф’єра зменшився з 12,21±4,26 до 8,03±2,14. Оцінка соматичного здоров’я жінок показала значне поліпшення (р<0,05). Виявлено позитивні зміни у вегетативній системі.
Висновок. Розроблена програма аквафітнесу може бути ефективним інструментом для поліпшення здоров'я та управління масою тіла у жінок раннього зрілого віку.
Завантаження
Дані завантаження ще не доступні.
Посилання
Bocalini, D.S., Serra, A.J., Murad, N., & Levy, R. I. (2008). Water- versus land-based exercise effects on physical fitness in older women. Geriatrics Gerontology International, 8(4), 265-271. https://doi.org/10.1111/j.1447-0594.2008.00485.x
Kenny, W.L., Wilmore, J.H., & Costill, D.L. (2015). Physiology of sport and exercise (6th ed.). Human Kinetics.
Persaki, D., Apostolidis, N., & Soultanakis, H. (2016). Aqua Pilates versus Land Pilates: Physical fitness outcomes. Journal of Physical Education and Sport, 16(2), 573-578. https://doi.org/10.7752/jpes.2016.02090
AEA. (2010). Aquatic fitness professional manual (6th. ed.). Human Kinetics: Champaign, IL.
Andrieieva, O., Hakman, A., Kashuba, V., Vasylenko, M., Patsaliuk, K., Koshura, A., & Istyniuk, I. (2019). Effects of physical activity on aging processes in elderly persons. Journal of Physical Education and Sport, 19(4), 1308-1314. https://doi.org/10.7752/jpes.2019.s4190
Saavedra, J. M., de la Cruz E., Escalante, Y., & Rodríguez, F. A. (2007). Influence of a medium-impact aquaerobic program on health-related quality of life and fitness level in healthy adult females. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 47(4), 468-474.
Yelizarova, O, Stankevych, T, Parats, A, Antomonov, M, Polka, N, & Hozak, S (2020). Specific features of the ukrainian urban adolescents’ physical activity: A cross-sectional study. Journal of Environmental and Public Health, 2020, Art. ID 3404285. https://doi.org/10.1155/2020/3404285
Andrieieva, O., Yarmak, O., Kashuba, V., Drozdovska, S., Gineviciene, V., Blagii, O., & Akimova-Ternovska, M. (2020). Efficiency of a Combined Fitness Program for Improving Physical Condition in Young Women. Teorìâ ta Metodika Fìzičnogo Vihovannâ, 20(4), 195-204. https://doi.org/10.17309/tmfv.2020.4.01
Avelar, N. C., Bastone, A. C., Alcântara, M. A., & Gomes, W. F. (2010). Effectiveness of aquatic and non-aquatic lower limb muscle endurance training in the static and dynamic balance of elderly people. Brazilian Journal of Physical Therapy, 14(3), 229-236.
Bocalini, D. S., Serra, A. J., Rica, R. L., & Santos, L. D. (2010). Repercussions of training and detraining by water-based exercise on functional fitness and quality of life: a short-term follow-up in healthy older women. Clinics, 65(12), 1305-1309.
https://doi.org/10.1590/s1807-59322010001200013
Broman, G., Quintana, M., Lindberg, T., Jansson, E., Kaijser, L. (2006). High intensity deep water training can improve aerobic power in elderly women. European Journal of Applied Physiology, 98(2), 117-123. https://doi.org/10.1007/s00421-006-0237-2
Colado, J.C., Triplett, N.T., Tella, V., Saucedo, P., & Abellan, J. (2009). Effects of aquatic resistance training on health and fitness in postmenopausal women. European Journal of Applied Physiology, 106(1), 113-122. https://doi.org/10.1007/s00421-009-0996-7
Kashuba, V., Andrieieva, O. (2006). The trends in recreational activity of different groups of Ukrainians. Research year book. Studies in physical education and sport, 12(1), 145-147.
Salnykova, S., Hruzevych, I., Bohuslavska, V., Nakonechnyi, I., Kyselytsia, O., Pityn, M. (2017). Combined application of aquafitness and the endogenous-hypoxic breathing technique for the improvement of physical condition of 30-49-year-old women. Journal of Physical Education and Sport, 17(4), 2544-2552. https://doi.org/10.7752/jpes.2017.04288
Yarmak, O., Blagii, O., Palichuk, Y., Hakman, A., Balatska, L., Moroz, O., & Galan, Y. (2018). Analysis of the factor structure of the physical condition of girls 17-19 year-old. Journal of Human Sport and Exercise, 13(2proc), S259-S268. https://doi.org/10.14198/jhse.2018.13.Proc2.11
Gozhenko, A., Biryukov, V., Gozhenko, O., & Zukow, W. (2018a). Health as a space-time continuum. Journal of Education, Health and Sport, 8(11), 763-777. https://doi.org/10.5281/zenodo.2657000
Gozhenko, A., Biryukov, V., Muszkieta, R., & Zukow, W. (2018b). Physiological basis of human longevity: the concept of a cascade of human aging mechanism. Collegium antropologicum, 42(2), 139-146.
Garber, C.E., Blissmer, B., Deschenes, M.R., Franklin, B.A., Lamonte, M.J., Lee, I.M., Nieman, D.C., & Swain, D.P. (2011). American College of Sports Medicine position stand. Quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory, musculoskeletal, and neuromotor fitness in apparently healthy adults: guidance for prescribing exercise. Medicine and Science in Sports and Exercise, 43(7), 1334-1359. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e318213fefb
Schuch, F. B., Pinto, S. S., Bagatini, N. C., Zaffari, P., Alberton, C.L., Cadore, E. L., Silva, R. F., & Kruel, L. F. M. (2014). Water-based exercise and quality of life in women: The role of depressive symptoms. Women & Health, 54(2), 161-175. https://doi.org/10.1080/03630242.2013.870634
World Health Organization (2020). Guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Geneva: World Health Organization. https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/336656/9789240015128-eng.pdf
Drozdovska, S., Andrieieva, O., Yarmak, O., & Blagii, O. (2020). Personalization of health-promoting fitness programs for young women based on genetic factors. Journal of Physical Education and Sport, 20, 331–337. https://doi.org/10.7752/jpes.2020.s1046
Rýzková, E., Labudova, J., Grznár, L., Šmída, M. (2018). Effects of aquafitness with high intensity interval training on physical fitness. Journal of Physical Education and Sport, 18(1), 373-381. https://doi.org/10.7752/jpes.2018.s151
Goncharova, N., Kashuba, V., Tkachova, A., Khabinets, T., Kostiuchenko, O., & Pymonenko, M. (2020). Correction of postural disorders of mature age women in the process of aqua fitness taking into account the body type. Teorìâ ta Metodika Fìzičnogo Vihovannâ, 20(3), 127-136. https://doi.org/10.17309/tmfv.2020.3.01
Khimenes, K., Lynets, M., Briskin, Y., Pityn, M., & Galan, Y. (2016). Improvement of sportsmen physical fitness during previous basic training (based on sport orienteering material). Journal of Physical Education and Sport, 16(2), 392-396. https://doi.org/10.7752/jpes.2016.02061
Petrenko, N. V. (2013). The dynamics of physical and mental health of students of economic specialties in the course of employment aqua. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 17(11), 67-71. https://doi.org/10.6084/m9.figshare.817928
Cadore, E.L., Pinto, R.S., Alberton, C.L., Pinto, S.S., Lhullier, F.L.R., Tartaruga, M.P., Correa, C.S., Almeida, A.P.V., Silva E.M., Laitano, O., & Kruel, L.F.M. (2011). Neuromuscular economy, strength, and endurance in healthy elderly men. The Journal of Strength & Conditioning Research, 25(4), 997-1003. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181d650ba
Hakman, A., Andrieieva, O., Kashuba, V., Omelchenko, T., Carp, I., Danylchenko, V., & Levinskaia, K. (2019). Technology of planning and management of leisure activities for working elderly people with a low level of physical activity. Journal of Physical Education and Sport, 19(6), 2155-2166. https://doi.org/10.7752/jpes.2019.s6324
Balatska, L., Liasota, T., Nakonechnyi, I., Hakman, A., Bezverkhnia, H., Kljus, O., Osadchenko, T., & Semenov, A. (2020). Motor activity of different social groups. Riga, Latvia: Baltija Publishing.
Urbanová, M., & Labudová, J. (2010). The main motivational factors for doing aqua fitness of Slovak women. Sport Science Review, 19(3-4), 209-216. https://doi.org/10.2478/v10237-011-0026-7
Kashuba, V., Tomilina, Y., Byshevets, N., Khrypko, I., Stepanenko, O., Grygus, I., Smoleńska, O., & Savliuk, S. (2020). Impact of Pilates on the Intensity of Pain in the Spine of Women of the First Mature age. Teorìâ ta Metodika Fìzičnogo Vihovannâ, 20(1), 12-17. https://doi.org/10.17309/tmfv.2020.1.02
Kenny, W.L., Wilmore, J.H., & Costill, D.L. (2015). Physiology of sport and exercise (6th ed.). Human Kinetics.
Persaki, D., Apostolidis, N., & Soultanakis, H. (2016). Aqua Pilates versus Land Pilates: Physical fitness outcomes. Journal of Physical Education and Sport, 16(2), 573-578. https://doi.org/10.7752/jpes.2016.02090
AEA. (2010). Aquatic fitness professional manual (6th. ed.). Human Kinetics: Champaign, IL.
Andrieieva, O., Hakman, A., Kashuba, V., Vasylenko, M., Patsaliuk, K., Koshura, A., & Istyniuk, I. (2019). Effects of physical activity on aging processes in elderly persons. Journal of Physical Education and Sport, 19(4), 1308-1314. https://doi.org/10.7752/jpes.2019.s4190
Saavedra, J. M., de la Cruz E., Escalante, Y., & Rodríguez, F. A. (2007). Influence of a medium-impact aquaerobic program on health-related quality of life and fitness level in healthy adult females. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 47(4), 468-474.
Yelizarova, O, Stankevych, T, Parats, A, Antomonov, M, Polka, N, & Hozak, S (2020). Specific features of the ukrainian urban adolescents’ physical activity: A cross-sectional study. Journal of Environmental and Public Health, 2020, Art. ID 3404285. https://doi.org/10.1155/2020/3404285
Andrieieva, O., Yarmak, O., Kashuba, V., Drozdovska, S., Gineviciene, V., Blagii, O., & Akimova-Ternovska, M. (2020). Efficiency of a Combined Fitness Program for Improving Physical Condition in Young Women. Teorìâ ta Metodika Fìzičnogo Vihovannâ, 20(4), 195-204. https://doi.org/10.17309/tmfv.2020.4.01
Avelar, N. C., Bastone, A. C., Alcântara, M. A., & Gomes, W. F. (2010). Effectiveness of aquatic and non-aquatic lower limb muscle endurance training in the static and dynamic balance of elderly people. Brazilian Journal of Physical Therapy, 14(3), 229-236.
Bocalini, D. S., Serra, A. J., Rica, R. L., & Santos, L. D. (2010). Repercussions of training and detraining by water-based exercise on functional fitness and quality of life: a short-term follow-up in healthy older women. Clinics, 65(12), 1305-1309.
https://doi.org/10.1590/s1807-59322010001200013
Broman, G., Quintana, M., Lindberg, T., Jansson, E., Kaijser, L. (2006). High intensity deep water training can improve aerobic power in elderly women. European Journal of Applied Physiology, 98(2), 117-123. https://doi.org/10.1007/s00421-006-0237-2
Colado, J.C., Triplett, N.T., Tella, V., Saucedo, P., & Abellan, J. (2009). Effects of aquatic resistance training on health and fitness in postmenopausal women. European Journal of Applied Physiology, 106(1), 113-122. https://doi.org/10.1007/s00421-009-0996-7
Kashuba, V., Andrieieva, O. (2006). The trends in recreational activity of different groups of Ukrainians. Research year book. Studies in physical education and sport, 12(1), 145-147.
Salnykova, S., Hruzevych, I., Bohuslavska, V., Nakonechnyi, I., Kyselytsia, O., Pityn, M. (2017). Combined application of aquafitness and the endogenous-hypoxic breathing technique for the improvement of physical condition of 30-49-year-old women. Journal of Physical Education and Sport, 17(4), 2544-2552. https://doi.org/10.7752/jpes.2017.04288
Yarmak, O., Blagii, O., Palichuk, Y., Hakman, A., Balatska, L., Moroz, O., & Galan, Y. (2018). Analysis of the factor structure of the physical condition of girls 17-19 year-old. Journal of Human Sport and Exercise, 13(2proc), S259-S268. https://doi.org/10.14198/jhse.2018.13.Proc2.11
Gozhenko, A., Biryukov, V., Gozhenko, O., & Zukow, W. (2018a). Health as a space-time continuum. Journal of Education, Health and Sport, 8(11), 763-777. https://doi.org/10.5281/zenodo.2657000
Gozhenko, A., Biryukov, V., Muszkieta, R., & Zukow, W. (2018b). Physiological basis of human longevity: the concept of a cascade of human aging mechanism. Collegium antropologicum, 42(2), 139-146.
Garber, C.E., Blissmer, B., Deschenes, M.R., Franklin, B.A., Lamonte, M.J., Lee, I.M., Nieman, D.C., & Swain, D.P. (2011). American College of Sports Medicine position stand. Quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory, musculoskeletal, and neuromotor fitness in apparently healthy adults: guidance for prescribing exercise. Medicine and Science in Sports and Exercise, 43(7), 1334-1359. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e318213fefb
Schuch, F. B., Pinto, S. S., Bagatini, N. C., Zaffari, P., Alberton, C.L., Cadore, E. L., Silva, R. F., & Kruel, L. F. M. (2014). Water-based exercise and quality of life in women: The role of depressive symptoms. Women & Health, 54(2), 161-175. https://doi.org/10.1080/03630242.2013.870634
World Health Organization (2020). Guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Geneva: World Health Organization. https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/336656/9789240015128-eng.pdf
Drozdovska, S., Andrieieva, O., Yarmak, O., & Blagii, O. (2020). Personalization of health-promoting fitness programs for young women based on genetic factors. Journal of Physical Education and Sport, 20, 331–337. https://doi.org/10.7752/jpes.2020.s1046
Rýzková, E., Labudova, J., Grznár, L., Šmída, M. (2018). Effects of aquafitness with high intensity interval training on physical fitness. Journal of Physical Education and Sport, 18(1), 373-381. https://doi.org/10.7752/jpes.2018.s151
Goncharova, N., Kashuba, V., Tkachova, A., Khabinets, T., Kostiuchenko, O., & Pymonenko, M. (2020). Correction of postural disorders of mature age women in the process of aqua fitness taking into account the body type. Teorìâ ta Metodika Fìzičnogo Vihovannâ, 20(3), 127-136. https://doi.org/10.17309/tmfv.2020.3.01
Khimenes, K., Lynets, M., Briskin, Y., Pityn, M., & Galan, Y. (2016). Improvement of sportsmen physical fitness during previous basic training (based on sport orienteering material). Journal of Physical Education and Sport, 16(2), 392-396. https://doi.org/10.7752/jpes.2016.02061
Petrenko, N. V. (2013). The dynamics of physical and mental health of students of economic specialties in the course of employment aqua. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 17(11), 67-71. https://doi.org/10.6084/m9.figshare.817928
Cadore, E.L., Pinto, R.S., Alberton, C.L., Pinto, S.S., Lhullier, F.L.R., Tartaruga, M.P., Correa, C.S., Almeida, A.P.V., Silva E.M., Laitano, O., & Kruel, L.F.M. (2011). Neuromuscular economy, strength, and endurance in healthy elderly men. The Journal of Strength & Conditioning Research, 25(4), 997-1003. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181d650ba
Hakman, A., Andrieieva, O., Kashuba, V., Omelchenko, T., Carp, I., Danylchenko, V., & Levinskaia, K. (2019). Technology of planning and management of leisure activities for working elderly people with a low level of physical activity. Journal of Physical Education and Sport, 19(6), 2155-2166. https://doi.org/10.7752/jpes.2019.s6324
Balatska, L., Liasota, T., Nakonechnyi, I., Hakman, A., Bezverkhnia, H., Kljus, O., Osadchenko, T., & Semenov, A. (2020). Motor activity of different social groups. Riga, Latvia: Baltija Publishing.
Urbanová, M., & Labudová, J. (2010). The main motivational factors for doing aqua fitness of Slovak women. Sport Science Review, 19(3-4), 209-216. https://doi.org/10.2478/v10237-011-0026-7
Kashuba, V., Tomilina, Y., Byshevets, N., Khrypko, I., Stepanenko, O., Grygus, I., Smoleńska, O., & Savliuk, S. (2020). Impact of Pilates on the Intensity of Pain in the Spine of Women of the First Mature age. Teorìâ ta Metodika Fìzičnogo Vihovannâ, 20(1), 12-17. https://doi.org/10.17309/tmfv.2020.1.02
Downloads
Опубліковано
2021-06-25
Як цитувати
Kashuba, V., Andrieieva, O., Hakman, A., Grygus, I., Smoleńska, O., Ostrowska, M., Napierała, M., Hagner-Derengowska, M., Muszkieta, R., & Zukow, W. (2021). Вплив тренувань з аквафітнесу на фізичний стан жінок раннього зрілого віку. Теорія та методика фізичного виховання, 21(2), 152–157. https://doi.org/10.17309/tmfv.2021.2.08
Номер
Розділ
Оригінальні наукові статті
Ліцензія
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).
