Вплив шеститижневої програми тренувань швидкості, спритності та швидкості реагування (SAQ) на показники швидкості та спритності футболісток віком до 18 років
DOI:
https://doi.org/10.17309/tmfv.2026.4.12Ключові слова:
дівчата-підлітки, які займаються футболом, швидкість, спритність і швидкість реагування (SAQ), спринтерська швидкість, здатність до зміни напрямку руху, футбольне тренуванняАнотація
Мета. Визначити, чи покращує шеститижнева програма тренування швидкості, спритності та швидкості реагування (SAQ) показники лінійного спринту та здатності до зміни напрямку руху в дівчат-підлітків, які займаються футболом.
Матеріали та методи. У рандомізованому контрольованому дослідженні взяли участь 48 дівчат-підлітків, які займаються футболом (середній вік – 17 років). Учасниць випадковим чином розподілили на групу SAQ-тренувань (n = 24) та контрольну групу (n = 24). Обидві групи тренувалися тричі на тиждень протягом шести тижнів. Лінійну швидкість оцінювали за допомогою тесту бігу на 30 м, а здатність до зміни напрямку руху – за допомогою тесту спритності Іллінойса (Illinois Agility Test). Вимірювання проводили до та після завершення програми втручання.
Результати. На початку дослідження між групами не виявлено статистично значущих відмінностей за жодним із досліджуваних показників (усі p > 0,05). Після завершення програми встановлено статистично значущу взаємодію факторів «група × час» як для результатів бігу на 30 м, так і для тесту спритності Іллінойса (в обох випадках p < 0,05). Порівняно з контрольною групою учасниці групи SAQ продемонстрували значно більше покращення показників швидкісного бігу та спритності. У контрольній групі також відзначено незначне, але статистично значуще покращення результатів бігу на 30 м, тоді як показники спритності залишилися без змін.
Висновки. Шеститижнева програма SAQ-тренувань ефективно покращує показники лінійного спринту та здатності до зміни напрямку руху в дівчат-підлітків, які займаються футболом. Включення структурованих SAQ-вправ до регулярного тренувального процесу забезпечує більш виражене покращення цих фізичних якостей порівняно зі звичайними футбольними тренуваннями, тому може бути рекомендоване як ефективний компонент програм фізичної підготовки юних футболісток.
Завантаження
Посилання
Stølen, T., Chamari, K., Castagna, C., & Wisløff, U. (2005). Physiology of soccer: An update. Sports Medicine, 35(6), 501–536. https://doi.org/10.2165/00007256-200535060-00004 DOI: https://doi.org/10.2165/00007256-200535060-00004
Bangsbo, J. (2014). Physiological demands of football. Sports Science Exchange, 27(125), 1–6.
Sporiš, G., Milanović, Z., Trajković, N., & Joksimović, A. (2011). Correlation between speed, agility and quickness (SAQ) in elite young soccer players. Acta Kinesiologica, 5(2), 36–41.
Drust, B., Atkinson, G., & Reilly, T. (2007). Future perspectives in the evaluation of the physiological demands of soccer. Sports Medicine, 37(9), 783–805. https://doi.org/10.2165/00007256-200737090-00003 DOI: https://doi.org/10.2165/00007256-200737090-00003
Faude, O., Koch, T., & Meyer, T. (2012). Straight sprinting is the most frequent action in goal situations in professional football. Journal of Sports Sciences, 30(7), 625–631. https://doi.org/10.1080/02640414.2012.665940 DOI: https://doi.org/10.1080/02640414.2012.665940
Zouhal, H., Coppalle, S., Ravé, G., Dupont, G., Jan, J., Tourny, C., & Ahmaidi, S. (2021). High-level football: Physical and physiological analysis—Injury and prevention. Science & Sports, 36(4), 332–357. https://doi.org/10.1016/j.scispo.2021.03.001 DOI: https://doi.org/10.1016/j.scispo.2021.03.001
Buchheit, M., Modunotti, M., Stafford, K., Gregson, W., & Di Salvo, V. (2018). Match running performance in professional soccer players: Effect of match status and goal difference. Sport Performance & Science Reports, 1(21), 1–3.
Horníková, H., & Zemková, E. (2021). Relationship between physical factors and change of direction speed in team sports. Applied Sciences, 11(2), 655. https://doi.org/10.3390/app11020655 DOI: https://doi.org/10.3390/app11020655
Pearson, A. (2001). Speed, agility and quickness for soccer. A & C Black.
Trecroci, A., Cavaggioni, L., Rossi, A., Moriondo, A., Merati, G., Nobari, H., Ardigò, L. P., & Formenti, D. (2022). Effects of speed, agility and quickness training programme on cognitive and physical performance in preadolescent soccer players. PLOS ONE, 17(12), e0277683. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0277683 DOI: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0277683
Jovanovic, M., Sporis, G., Omrcen, D., & Fiorentini, F. (2011). Effects of speed, agility, quickness training method on power performance in elite soccer players. Journal of Strength and Conditioning Research, 25(5), 1285–1292. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181d67c65 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181d67c65
Milanović, Z., Sporiš, G., Trajković, N., James, N., & Šamija, K. (2013). Effects of a 12-week SAQ training programme on agility with and without the ball among young soccer players. Journal of Sports Science & Medicine, 12(1), 97–103.
Azmi, K., & Kusnanik, N. W. (2018). Effect of exercise program speed, agility, and quickness (SAQ) in improving speed, agility, and acceleration. Journal of Physics: Conference Series, 947, 012043. https://doi.org/10.1088/1742-6596/947/1/012043 DOI: https://doi.org/10.1088/1742-6596/947/1/012043
Formenti, D., Rossi, A., Bongiovanni, T., Campa, F., Cavaggioni, L., Alberti, G., Longo, S., & Trecroci, A. (2021). Effects of non-sport-specific versus sport-specific training on physical performance and perceptual response in young football players. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(4), 1962. https://doi.org/10.3390/ijerph18041962 DOI: https://doi.org/10.3390/ijerph18041962
McKay, A. K. A., Stellingwerff, T., Smith, E. S., Martin, D. T., Mujika, I., Goosey-Tolfrey, V. L., Sheppard, J., & Burke, L. M. (2022). Defining training and performance caliber: A participant classification framework. International Journal of Sports Physiology and Performance, 17(2), 317–331. https://doi.org/10.1123/ijspp.2021-0451 DOI: https://doi.org/10.1123/ijspp.2021-0451
Mathisen, G. E., & Pettersen, S. A. (2015). The effect of speed training on sprint and agility performance in female youth soccer players. Journal of Physical Education and Sport, 15(3), 395–399. https://doi.org/10.7752/jpes.2015.03059 DOI: https://doi.org/10.1515/ljss-2016-0006
Hopkins, W. G., Marshall, S. W., Batterham, A. M., & Hanin, J. (2009). Progressive statistics for studies in sports medicine and exercise science. Medicine & Science in Sports & Exercise, 41(1), 3–13. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e31818cb278 DOI: https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e31818cb278
Anwer, U., Nuhmani, S., Sharma, S., Bari, M. A., Kachanathu, S. J., & Abualait, T. S. (2021). Efficacy of speed, agility and quickness training with and without equipment on athletic performance parameters: A randomized control trial. International Journal of Human Movement and Sports Sciences, 9(2), 194–202. https://doi.org/10.13189/saj.2021.090205 DOI: https://doi.org/10.13189/saj.2021.090205
Baechle, T. R., & Earle, R. W. (Eds.). (2008). Essentials of strength training and conditioning (3rd ed.). Human Kinetics.
Radnor, J. M., Oliver, J. L., Waugh, C. M., Myer, G. D., Moore, I. S., & Lloyd, R. S. (2018). The influence of growth and maturation on stretch-shortening cycle function in youth. Sports Medicine, 48(1), 57–71. https://doi.org/10.1007/s40279-017-0785-0 DOI: https://doi.org/10.1007/s40279-017-0785-0
Sun, M., Soh, K. G., Ma, S., Wang, X., Zhang, J., & Yaacob, A. B. (2025). Effects of speed, agility, and quickness (SAQ) training on soccer player performance: A systematic review and meta-analysis. PLOS ONE, 20(2), e0316846. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0316846 DOI: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0316846
Downloads
Опубліковано
Як цитувати
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2026 Slamet Raharjo, Mahmud Yunus, Raja Mohammed Firhad Raja Azidin, Eggy Nur Arfiansyah
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).
