Постактиваційне підсилення працездатності у гравців у бадмінтон: рандомізоване кросовер-дослідження порівняння гострих ефектів чотирьох присідальних протоколів на показники стрибка з контррухом
DOI:
https://doi.org/10.17309/tmfv.2026.1.17Ключові слова:
постактиваційне підсилення працездатності, протоколи присідань, жилет з додатковою вагою, еластична стрічка опору, стрибок з контррухом, гравці у бадмінтон, кросовер-дизайнАнотація
Мета. Метою цього дослідження було порівняти гострі ефекти постактиваційного підсилення працездатності (post-activation performance enhancement, PAPE) чотирьох кондиційних протоколів на основі присідань — присідань з власною масою тіла, присідань на BOSU-платформі, присідань з еластичною стрічкою опору та присідань у жилеті з додатковою вагою — на показники стрибка з контррухом (countermovement jump, CMJ) у підготовлених гравців у бадмінтон.
Матеріали і методи. У рандомізованому кросовер-дослідженні взяли участь дванадцять кваліфікованих гравців у бадмінтон (8 чоловіків, 4 жінки; вік 21,5 ± 2,1 року) з мінімальним ігровим стажем п’ять років. Кожен спортсмен виконав усі чотири протоколи присідань у збалансованій послідовності з інтервалами «вимивання» тривалістю 48 годин. Висоту CMJ вимірювали на вихідному рівні, а також через 4, 8 і 12 хвилин після кондиційного впливу з використанням інерціального датчика руху (BTS G-Walk, Італія). Для визначення впливу кожного протоколу та інтервалу відновлення на висоту CMJ застосовували двофакторний дисперсійний аналіз із повторними вимірюваннями (Protocol × Time) з поправкою Бонферроні для множинних порівнянь.
Результати. Виявлено статистично значущі основні ефекти чинників Protocol (p = 0,001) і Time (p = 0,004), а також значущу взаємодію Protocol × Time (p < 0,001). Протокол із використанням жилета з додатковою вагою забезпечив найбільш виражений ефект PAPE: висота CMJ зросла з 29,7 ± 0,9 см на вихідному рівні до 33,2 ± 0,8 см через 8 хвилин (покращення на 11,8%; p < 0,01). Протокол з еластичною стрічкою опору викликав помірне підвищення показників, максимальне значення яких становило 31,1 ± 1,3 см через 8 хвилин (p < 0,05). Присідання з власною масою тіла та присідання на BOSU-платформі спричинили мінімальні, статистично незначущі зміни показників CMJ. Інтервал у 8 хвилин стабільно забезпечував найвищий рівень потенціювання для ефективних протоколів.
Висновки. Кондиційні вправи на основі присідань із зовнішнім навантаженням — особливо присідання у жилеті з додатковою вагою — забезпечують вищий рівень постактиваційного підсилення працездатності у гравців у бадмінтон порівняно з присіданнями з власною масою тіла або на нестабільній опорі. Отримані результати свідчать, що інтервал відновлення тривалістю близько восьми хвилин є оптимальним для потенціювання CMJ. Таким чином, присідання у жилеті з додатковою вагою можуть бути рекомендовані як ефективна передзмагальна активаційна стратегія для підвищення вибухової сили м’язів нижніх кінцівок у бадмінтоністів.
Завантаження
Посилання
Barreto, M.V. C., Telles, J.F. da S., Castro, M.R. de, Mendes, T.T., Rodrigues, C.P., & Freitas, V.H. de. (2023). Temporal response of post-activation performance enhancement induced by a plyometric conditioning activity. Frontiers in Sports and Active Living, 5. https://doi.org/10.3389/fspor.2023.1209960 DOI: https://doi.org/10.3389/fspor.2023.1209960
Guo, W., Liang, M., Lin, J., Zhou, R., Zhao, N., Aidar, F.J., Oliveira, R., & Bădicu, G. (2022). Time Duration of Post-Activation Performance Enhancement (PAPE) in Elite Male Sprinters with Different Strength Levels. Children, 10(1), 53. https://doi.org/10.3390/children10010053 DOI: https://doi.org/10.3390/children10010053
Tillin, N. A., & Bishop, D. (2009). Factors Modulating Post-Activation Potentiation and its Effect on Performance of Subsequent Explosive Activities. Sports Medicine, 39(2), 147–166. https://doi.org/10.2165/00007256-200939020-00004 DOI: https://doi.org/10.2165/00007256-200939020-00004
Đurović, M., Stojanović, N., Stojiljković, N., Karaula, D., & Okičić, T. (2022). The effects of post-activation performance enhancement and different warm-up protocols on swim start performance. Scientific Reports, 12(1). https://doi.org/10.1038/s41598-022-13003-9 DOI: https://doi.org/10.1038/s41598-022-13003-9
Sudhakaran, S.C., Dada, T., Rajan, R., Shafi, M., & Nisar, N.N. S. (2025). Diurnal Post-Activation Performance Enhancement (PAPE) Effect of Resistance Priming in College Badminton Players. Polish Journal of Sport and Tourism, 32(1), 8. https://doi.org/10.2478/pjst-2025-0002 DOI: https://doi.org/10.2478/pjst-2025-0002
Chua, M.T., Chow, K.M., Lum, D., Tay, A.W. H., Goh, W.X., Ihsan, M., & Aziz, A.R. (2021). Effectiveness of On-Court Resistive Warm-Ups on Change of Direction Speed and Smash Velocity during a Simulated Badminton Match Play in Well-Trained Players. Journal of Functional Morphology and Kinesiology, 6(4), 81. https://doi.org/10.3390/jfmk6040081 DOI: https://doi.org/10.3390/jfmk6040081
Bampouras, T.M., & Esformes, J.I. (2020). Bodyweight squats can induce post-activation performance enhancement on jumping performance: a brief report. International Journal of Physical Education Fitness and Sports, 31. https://doi.org/10.34256/ijpefs2044 DOI: https://doi.org/10.34256/ijpefs2044
Gómez, J.S. C., & Rojas-Jaramillo, A. (2025). Does Post-Activation Performance Enhancement (PAPE) occur with strength exercises on unstable surfaces? Effects on jump and sprint performance in a randomized crossover trial. Retos, 67, 182. https://doi.org/10.47197/retos.v67.110599 DOI: https://doi.org/10.47197/retos.v67.110599
Krčmár, M., Krčmárová, B., Bakaľár, I., & Šimonek, J. (2020). Acute Performance Enhancement Following Squats Combined With Elastic Bands on Short Sprint and Vertical Jump Height in Female Athletes. The Journal of Strength and Conditioning Research, 35(2), 318. https://doi.org/10.1519/jsc.0000000000003881 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003881
Ioannides, C., Despotopoulou, C., Hadjicharalambous, M., & Zaras, N. (2024). Effects of Warm-Ups with Weighted Vests and Resistance Bands on Physical Fitness and Combat Ability of Kumite Karate Athletes. Sports, 12(3), 79. https://doi.org/10.3390/sports12030079 DOI: https://doi.org/10.3390/sports12030079
Kaçoğlu, C., & Kırkaya, İ. (2020). The Acute Effects of Pre-Conditioning Activities with a Weighted Vest on Subsequent Linear Sprint and Change of Direction Performance in Physical Education Students. Asian Journal of Education and Training, 6(3), 341. https://doi.org/10.20448/journal.522.2020.63.341.346 DOI: https://doi.org/10.20448/journal.522.2020.63.341.346
Chen, Y., Su, Q., Yang, J., Li, G., Zhang, S., Lv, Y., & Yu, L. (2023). Effects of rest interval and training intensity on jumping performance: A systematic review and meta-analysis investigating post-activation performance enhancement. Frontiers in Physiology, 14, 1202789. https://doi.org/10.3389/fphys.2023.1202789 DOI: https://doi.org/10.3389/fphys.2023.1202789
Li, J., Soh, K. G., & Loh, S. P. (2024). The impact of post-activation potentiation on explosive vertical jump after intermittent time: A meta-analysis and systematic review. Scientific Reports, 14(1), 17213. https://doi.org/10.1038/s41598-024-67995-7 DOI: https://doi.org/10.1038/s41598-024-67995-7
Maroto-Izquierdo, S., Bautista, I.J., & Rivera, F.M. (2020). Post-activation performance enhancement (PAPE) after a single-bout of high-intensity flywheel resistance training. Biology of Sport, 37(4), 343–350. https://doi.org/10.5114/biolsport.2020.96318. DOI: https://doi.org/10.5114/biolsport.2020.96318
Baus, J., Harry, J.R., & Yang, J. (2024). Weighted Vest Load Arrangement and Data Normalization Effects on Lower Limb Biomechanics During Countermovement Jump Landings. International Journal of Strength and Conditioning, 4(1). https://doi.org/10.47206/ijsc.v4i1.186 DOI: https://doi.org/10.47206/ijsc.v4i1.186
Peng, H., Zhan, D.-W., Song, C., Chen, Z., Gu, C., Wang, I., & Wang, L.-I. (2020). Acute Effects of Squats Using Elastic Bands on Postactivation Potentiation. The Journal of Strength and Conditioning Research, 35(12), 3334. https://doi.org/10.1519/jsc.0000000000003618 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003618
Sæterbakken, A.H., & Fimland, M.S. (2012). Muscle Force Output and Electromyographic Activity in Squats With Various Unstable Surfaces. The Journal of Strength and Conditioning Research, 27(1), 130. https://doi.org/10.1519/jsc.0b013e3182541d43 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3182541d43
Masel, S., & Maciejczyk, M. (2023). Accommodating resistance is more effective than free weight resistance to induce post-activation performance enhancement in squat jump performance after a short rest interval. Journal of Exercise Science & Fitness, 22(1), 59. https://doi.org/10.1016/j.jesf.2023.12.001 DOI: https://doi.org/10.1016/j.jesf.2023.12.001
Downloads
Опубліковано
Як цитувати
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2025 Shubham Dhaka, Manoj Sahu, Kapi Sonowal, Kautilya Upadhyay, Varun Terang, Vikas Singh, Sangram Singh
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).
