Оцінка реакцій щодо проведення функціонального силового тренування на певні показники композиції тіла серед студентів жіночої статі
DOI:
https://doi.org/10.17309/tmfv.2025.5.03Ключові слова:
функціональне силове тренування, композиція тіла, студенти жіночої статіАнотація
Мета дослідження. Мета цього дослідження полягала у вивченні реакцій щодо впровадження програми функціональних силових тренувань та визначенні впливу зазначеної структурованої програми на показники композиції тіла серед студенток.
Матеріали та методи. Для проведення цього дослідження було відібрано 20 зацікавлених студентів жіночої статі (вік: 22.15 ± 1.95 роки), які навчалися в Інституті науки і технологій імені Шрі Рамасвамі у місті Каттанкулатур, Ченнай. Після вимірювання вихідних показників, учасниць було рандомізовано на тренувальну (n = 10) та контрольну (n = 10) групи. Експериментальна група брала участь у 8-тижневій програмі тренувань, що складалася з 40–60 хвилин функціональних силових тренувань низької та помірної інтенсивності. В якості залежних змінних для дослідження було обрано такі показники складу тіла, як вага, ІМТ та співвідношення талії і стегон. З метою оцінки базових групових відмінностей використовувались t-критерії для незалежних вибірок. Інтервенційні ефекти досліджувались за допомогою t-критеріїв для парних вибірок задля визначення внутрішньогрупового впливу університетських студентів, включаючи масу тіла, ІМТ та СТС. Рівень значущості було встановлено на позначці 0.05.
Результати. T-критерій для парних вибірок показав значну різницю (p < 0.05) у показниках композиції тіла серед учасниць експериментальної групи. У тренувальній групі значення показників перед початком і після завершення випробування суттєво відрізнялися (p < 0.05). Згідно з отриманими результатами, встановлено, що виконання програми з функціонального силового тренування призвело до вираженого зниження (p < 0.05) ваги, ІМТ та СТС. Однак у контрольній групі суттєвих відмінностей виявлено не було.
Висновки. У дослідженні зроблено висновок, що після восьми тижнів участі в програмі функціональних силових тренувань у студенток спостерігалися значні покращення реакцій щодо показників складу тіла, як-от вага, ІМТ й співвідношення талії та стегон.
Завантаження
Посилання
Kochman, M., Kasperek, W., Guzik, A., & Drużbicki, M. (2022). Body composition and physical fitness: Does this relationship change in 4 years in young adults? International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(3), 1579. https://doi.org/10.3390/ijerph19031579 DOI: https://doi.org/10.3390/ijerph19031579
Fernández-García, J. C., Gálvez-Fernández, I., Mercadé-Melé, P., & Gavala-González, J. (2020). Longitudinal study of body composition and energy expenditure in overweight or obese young adults. Scientific Reports, 10(1), 5305. https://doi.org/10.1038/s41598-020-62249-8 DOI: https://doi.org/10.1038/s41598-020-62249-8
Alexander, G. L., Lindberg, N., Firemark, A. L., Rukstalis, M. R., & McMullen, C. (2017). Motivations of young adults for improving dietary choices: Focus group findings prior to the MENU GenY dietary change trial. Health Education & Behavior, 45(4), 492-500. https://doi.org/10.1177/1090198117736347 DOI: https://doi.org/10.1177/1090198117736347
Chomiuk, T., Niezgoda, N., Mamcarz, A., & Śliż, D. (2024). Physical activity in metabolic syndrome. Frontiers in Physiology, 15, 1365761. https://doi.org/10.3389/fphys.2024.1365761 DOI: https://doi.org/10.3389/fphys.2024.1365761
Godala, M., Krzyżak, M., Maślach, D., & Gaszyńska, E. (2022). Relationship between dietary behaviors and physical activity and the components of metabolic syndrome: A case-control study. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(11), 6562. https://doi.org/10.3390/ijerph19116562 DOI: https://doi.org/10.3390/ijerph19116562
Calestine, J., Bopp, M., Bopp, C. M., & Papalia, Z. (2017). College student work habits are related to physical activity and fitness. International Journal of Exercise Science, 10(7), 1009-1017. https://doi.org/10.70252/XLOM8139 DOI: https://doi.org/10.70252/XLOM8139
Arya, S., Madhavan, N., & Jith, J. (2024). Empowering the mind and body: The impact of exercise on college women’s stress resilience and self-esteem. International Journal of Physical Education, Sports and Health, 11(5), 88-90. https://doi.org/10.22271/kheljournal.2024.v11.i5b.3493 DOI: https://doi.org/10.22271/kheljournal.2024.v11.i5b.3493
Warburton, D. E., Nicol, C. W., & Bredin, S. S. (2006). Health benefits of physical activity: The evidence. CMAJ, 174(6), 801-809. https://doi.org/10.1503/cmaj.051351 DOI: https://doi.org/10.1503/cmaj.051351
O’Dougherty, M., Hearst, M. O., Arikawa, A. Y., Stovitz, S. D., Kurzer, M. S., & Schmitz, K. H. (2012). Young women’s physical activity from one year to the next: What changes? What stays the same? Translational Behavioral Medicine, 2(2), 129-136. https://doi.org/10.1007/s13142-011-0108-1 DOI: https://doi.org/10.1007/s13142-011-0108-1
Godoy-Cumillaf, A., Fuentes-Merino, P., Giakoni-Ramírez, F., Maldonado-Sandoval, M., Bruneau-Chávez, J., & Merellano-Navarro, E. (2025). Impact on body composition and physical fitness of an exercise program based on immersive virtual reality: A case report. Journal of Functional Morphology and Kinesiology, 10(1), 56. https://doi.org/10.3390/jfmk10010056 DOI: https://doi.org/10.3390/jfmk10010056
Dutta, P. S., Ramdas Nayak, V. K., & Punja, D. (2021). Body composition analysis components as markers for coronary artery diseases in type 2 diabetic patients. Journal of Taibah University Medical Sciences, 17(3), 369-375. https://doi.org/10.1016/j.jtumed.2021.10.002 DOI: https://doi.org/10.1016/j.jtumed.2021.10.002
Kim, H. Y., Kim, J. K., Shin, G. G., Han, J. A., & Kim, J. W. (2019). Association between abdominal obesity and cardiovascular risk factors in adults with normal body mass index: Based on the Sixth Korea National Health and Nutrition Examination Survey. Journal of Obesity & Metabolic Syndrome, 28(4), 262-270. https://doi.org/10.7570/jomes.2019.28.4.262 DOI: https://doi.org/10.7570/jomes.2019.28.4.262
Segarra, I., Menárguez, M., & Roqué, M. V. (2023). Women’s health, hormonal balance, and personal autonomy. Frontiers in Medicine, 10, 1167504. https://doi.org/10.3389/fmed.2023.1167504 DOI: https://doi.org/10.3389/fmed.2023.1167504
Moncur, B. F. (2011). The relationship between source of self-esteem and body composition in college women (Master’s thesis, Brigham Young University).
Brogno, B. (2025). Aging with strength: Functional training to support independence and quality of life. Inquiry, 62, 469580251348133. https://doi.org/10.1177/00469580251348133 DOI: https://doi.org/10.1177/00469580251348133
Zuo, C., Bo, S., Wang, T., & Zhang, W. (2022). Functional and traditional resistance training are equally effective in increasing upper and lower limb muscular endurance and performance variables in untrained young men. Frontiers in Physiology, 13, 868195. https://doi.org/10.3389/fphys.2022.868195 DOI: https://doi.org/10.3389/fphys.2022.868195
Khazaei, L., Parnow, A., & Amani-Shalamzari, S. (2023). Comparing the effects of traditional resistance training and functional training on the bio-motor capacities of female elite taekwondo athletes. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 15(1), 139. https://doi.org/10.1186/s13102-023-00754-9 DOI: https://doi.org/10.1186/s13102-023-00754-9
Liao, T., Li, L., & Wang, Y. T. (2019). Effects of functional strength training program on movement quality and fitness performance among girls aged 12–13 years. Journal of Strength and Conditioning Research, 33(6), 1534-1541. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002190 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002190
Akbar, S., Soh, K. G., Nasiruddin, N. J. M., Bashir, M., Cao, S., & Soh, K. L. (2022). Effects of neuromuscular training on athletes’ physical fitness in sports: A systematic review. Frontiers in Physiology, 13, 939042. https://doi.org/10.3389/fphys.2022.939042 DOI: https://doi.org/10.3389/fphys.2022.939042
Kompf, J. M., Rhodes, R. E., & Lee, S. (2022). Selecting resistance training exercises for novices: A Delphi study with expert consensus. American Journal of Lifestyle Medicine, 19(3), 437-449. https://doi.org/10.1177/15598276221115662 DOI: https://doi.org/10.1177/15598276221115662
Faro, J., Wright, J. A., Hayman, L. L., Hastie, M., Gona, P. N., & Whiteley, J. A. (2019). Functional resistance training and affective response in female college-age students. Medicine and Science in Sports and Exercise, 51(6), 1186-1194. https://doi.org/10.1249/MSS.0000000000001895 DOI: https://doi.org/10.1249/MSS.0000000000001895
Feito, Y., Heinrich, K. M., Butcher, S. J., & Poston, W. S. C. (2018). High-intensity functional training (HIFT): Definition and research implications for improved fitness. Sports, 6(3), 76. https://doi.org/10.3390/sports6030076 DOI: https://doi.org/10.3390/sports6030076
Lopez, P., Taaffe, D. R., Galvão, D. A., Newton, R. U., Nonemacher, E. R., Wendt, V. M., ... & Rech, A. (2022). Resistance training effectiveness on body composition and body weight outcomes in individuals with overweight and obesity across the lifespan: A systematic review and meta-analysis. Obesity Reviews, 23(5), e13428. https://doi.org/10.1111/obr.13428 DOI: https://doi.org/10.1111/obr.13428
Liu, X., Gao, Y., Lu, J., Ma, Q., Shi, Y., Liu, J., ... & Su, H. (2022). Effects of different resistance exercise forms on body composition and muscle strength in overweight and/or obese individuals: A systematic review and meta-analysis. Frontiers in Physiology, 12, 791999. https://doi.org/10.3389/fphys.2022.791999 DOI: https://doi.org/10.3389/fphys.2021.791999
Wewege, M. A., Desai, I., Honey, C., Coorie, B., Jones, M. D., Clifford, B. K., Leake, H. B., & Hagstrom, A. D. (2022). The effect of resistance training in healthy adults on body fat percentage, fat mass and visceral fat: A systematic review and meta-analysis. Sports Medicine, 52(2), 287-300. https://doi.org/10.1007/s40279-021-01562-2 DOI: https://doi.org/10.1007/s40279-021-01562-2
de Resende-Neto, A. G., Oliveira Andrade, B. C., Cyrino, E. S., Behm, D. G., De-Santana, J. M., & Da Silva-Grigoletto, M. E. (2019). Effects of functional and traditional training in body composition and muscle strength components in older women: A randomized controlled trial. Archives of Gerontology and Geriatrics, 84, 103902. https://doi.org/10.1016/j.archger.2019.103902 DOI: https://doi.org/10.1016/j.archger.2019.103902
Wang, Z., Ma, H., Zhang, W., Zhang, Y., Youssef, L., Carneiro, M. A., ... & Wang, D. (2024). Effects of functional strength training combined with aerobic training on body composition, physical fitness, and movement quality in obese adolescents. Nutrients, 16(10), 1434. https://doi.org/10.3390/nu16101434 DOI: https://doi.org/10.3390/nu16101434
Marcos-Pardo, P. J., Espeso-García, A., Vaquero-Cristóbal, R., Abelleira-Lamela, T., & González-Gálvez, N. (2024). The effect of resistance training with outdoor fitness equipment on the body composition, physical fitness, and physical health of middle-aged and older adults: A randomized controlled trial. Healthcare, 12(7), 726. https://doi.org/10.3390/healthcare12070726 DOI: https://doi.org/10.3390/healthcare12070726
Liu, W., & Ma, H. (2023). Effects of resistance training on weight in college students. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. https://doi.org/10.1590/1517-8692202329012023_0020 DOI: https://doi.org/10.1590/1517-8692202329012023_0020
Kashiani, A. B., Soh, K. G., Soh, K. L., Ong, S. L., & Kittichottipanich, B. (2020). Comparison between two methods of variable resistance training on body composition, muscular strength and functional capacity among untrained males. Malaysian Journal of Movement, Health & Exercise, 9(1), 45-66. DOI: https://doi.org/10.4103/2600-9404.323201
Downloads
Опубліковано
Як цитувати
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2025 Jithin Das T K, Sigamani Jayasingh Albert Chandrasekar, Sooryajith K V, Maneesha Abraham
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).
