Застосування 12-тижневої програми за методиками TRX-тренувань з власною вагою із використанням підвісних конструкцій та пліометричних тренувань: Вплив на показники біомоторних здібностей та фізіологічних адаптацій у волейболістів
DOI:
https://doi.org/10.17309/tmfv.2025.1.03Ключові слова:
швидкість, спритність, вибухова сила, волейбол, частота серцевих скорочень у стані спокоюАнотація
Історія питання. Задля поліпшення показників результативності волейболісти потребують поєднання фізичних і фізіологічних здібностей, а виконання TRX (Total Resistance exercises — вправи на загальний опір) тренувань з власною вагою із використанням підвісних конструкцій (петель) та пліометричних тренувань, як відомо, покращує такі здатності. Проте існує недостатньо доказів щодо порівняння ефективності застосування зазначених методів у волейболістів.
Мета дослідження. Мета дослідження полягала у вивченні впливу 12-тижневої програми за методиками TRX-тренувань з власною вагою із використанням підвісних конструкцій та пліометричних тренувань на показники біомоторних здібностей та фізіологічних адаптацій у волейболістів-чоловіків.
Матеріали та методи. У дослідженні взяли участь сорок п’ять спортсменів-чоловіків (вік: 21,91 ± 1,10) з університету Калікут, штат Керала, Індія. Учасників було розподілено на три групи: TRX-тренування з власною вагою із використанням підвісних конструкцій, пліометричні тренування та контрольна група. Перед початком і після завершення інтервенції вимірювали показники швидкості, спритності, вибухової сили, життєвої ємності легень і частоти серцевих скорочень у стані спокою. Після проведення цього етапу дані були піддані статистичному аналізу, включаючи лінійні моделі змішаних ефектів і повторні вимірювання дисперсійного аналізу (ANOVA) з метою оцінки взаємодії між групами в залежності від часу.
Результати. Отримані дані свідчать про значне покращення показників швидкості (p < 0,001), спритності (p = 0,003) та вибухової сили (p < 0,001) в обох тренувальних групах, з помітною міжгруповою та часовою взаємодією. Також показано суттєве поліпшення показників життєвої ємності легень (p < 0,001), тоді як частота серцевих скорочень у стані спокою залишилася незмінною.
Висновки. Таким чином, доведена ефективність застосування TRX-тренувань з власною вагою із використанням підвісних конструкцій та пліометричних тренувань в контексті підвищення біомоторних здібностей, життєвої ємності легень у волейболістів, що дозволяє використовувати вищезазначені методики в якості дієвого інструменту для покращення показників результативності, не впливаючи на частоту серцевих скорочень у стані спокою.
Завантаження
Посилання
Weldon, A., Mak, J. T. S., Wong, S. T., Duncan, M. J., Clarke, N. D., & Bishop, C. (2021). Strength and Conditioning Practices and Perspectives of Volleyball Coaches and Players. Sports, 9(2), 28. https://doi.org/10.3390/sports9020028 DOI: https://doi.org/10.3390/sports9020028
Bashir, M., Soh, K. G., Samsudin, S., Akbar, S., Luo, S., & Sunardi, J. (2022). Effects of functional training on sprinting, jumping, and functional movement in athletes: A systematic review. Frontiers in Physiology, 13, 1045870. https://doi.org/10.3389/fphys.2022.1045870 DOI: https://doi.org/10.3389/fphys.2022.1045870
Cao, S., Liu, J., Wang, Z., & Geok, S. K. (2024). The effects of functional training on physical fitness and skill-related performance among basketball players: A systematic review. Frontiers in Physiology, 15, 1391394. https://doi.org/10.3389/fphys.2024.1391394 DOI: https://doi.org/10.3389/fphys.2024.1391394
Keoliya, A. A., Ramteke, S. U., Boob, M. A., & Somaiya, K. J. (2024). Enhancing Volleyball Athlete Performance: A Comprehensive Review of Training Interventions and Their Impact on Agility, Explosive Power, and Strength. Cureus. https://doi.org/10.7759/cureus.53273 DOI: https://doi.org/10.7759/cureus.53273
Gaedtke, A., & Morat, T. (2015). TRX Suspension Training: A New Functional Training Approach for Older Adults – Development, Training Control and Feasibility. International Journal of Exercise Science, 8(3), 224-233. DOI: https://doi.org/10.70252/SWSX2936
Khorjahani, A., Mirmoezzi, M., Bagheri, M., & Kalantariyan, M. (2021). Effects of TRX Suspension Training on Proprioception and Muscle Strength in Female Athletes with Functional Ankle Instability. Asian Journal of Sports Medicine, 12(2). https://doi.org/10.5812/asjsm.107042 DOI: https://doi.org/10.5812/asjsm.107042
Fong, S. S. M., Tam, Y. T., Macfarlane, D. J., Ng, S. S. M., Bae, Y.-H., Chan, E. W. Y., & Guo, X. (2015). Core Muscle Activity during TRX Suspension Exercises with and without Kinesiology Taping in Adults with Chronic Low Back Pain: Implications for Rehabilitation. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2015, 1-6. https://doi.org/10.1155/2015/910168 DOI: https://doi.org/10.1155/2015/910168
Ozdamar, S., Agopyan, A., & Uzun, S. (2024). The effects of dumbbell versus TRX suspension training on shoulder strength, vertical jump, and spike speed in volleyball players. Isokinetics and Exercise Science, 32(2), 109-123. https://doi.org/10.3233/IES-230001 DOI: https://doi.org/10.3233/IES-230001
Cardoso Marques, M. A., González-Badillo, J. J., & Kluka, D. A. (2006). In-Season Resistance Training for Professional Male Volleyball Players. Strength & Conditioning Journal, 28(6), 16. DOI: https://doi.org/10.1519/1533-4295(2006)28[16:IRTFPM]2.0.CO;2
Niculescu. (2011). Contributions Concerning Muscle Training in Professionnal Volleyball. Journal of Social Sciences, 7(3), 343-348. https://doi.org/10.3844/jssp.2011.343.348 DOI: https://doi.org/10.3844/jssp.2011.343.348
Thuc, D. C. (2018). The Factor Assay of Indicators of Physical and Functional Preparation of Basketball Players 18-25 Years Old. Biomedical Journal of Scientific & Technical Research, 11(4). https://doi.org/10.26717/BJSTR.2018.11.002124 DOI: https://doi.org/10.26717/BJSTR.2018.11.002124
Tinto, A., Campanella, M., & Fasano, M. (2017). Core strengthening and synchronized swimming: TRX® suspension training in young female athletes. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 57(6). https://doi.org/10.23736/S0022-4707.16.06338-6 DOI: https://doi.org/10.23736/S0022-4707.16.06338-6
Nešić, G., Majstorović, N., Vićentijević, A., Savić, Z., & Bratuša, Z. (2020). Volleyball players long term development through game system learning. Fizicka Kultura, 74(1), 82-92. https://doi.org/10.5937/fizkul2001082N DOI: https://doi.org/10.5937/fizkul2001082N
Wang, M., & Liang, Z. (2021). An Extraction Method of Volleyball Spiking Trajectory and Teaching Based on Wireless Sensor Network. Security and Communication Networks, 2021, 1-11. https://doi.org/10.1155/2021/9966994 DOI: https://doi.org/10.1155/2021/9966994
Bastholm, M. (2024). The Role of Plyometric Training in Improving Explosive Power in Sprinters: A Qualitative Analysis. International Journal of Sport Studies for Health, 7(3), 71-79. https://doi.org/10.61838/kman.intjssh.7.3.10 DOI: https://doi.org/10.61838/kman.intjssh.7.3.10
Wang, X., Lv, C., Qin, X., Ji, S., & Dong, D. (2023). Effectiveness of plyometric training vs. complex training on the explosive power of lower limbs: A Systematic review. Frontiers in Physiology, 13, 1061110. https://doi.org/10.3389/fphys.2022.1061110 DOI: https://doi.org/10.3389/fphys.2022.1061110
Tupinambá Oliveira, M. C., Xavier De Souza, Á. L., Mendonça, L. D. M., & Ferreira Da Silva, J. (2023). Does Plyometric Exercise Improve Jumping Performance in Volleyball Athletes? An Overview of Systematic Reviews. Retos, 50, 1188-1194. https://doi.org/10.47197/retos.v50.96114 DOI: https://doi.org/10.47197/retos.v50.96114
Booth, M. A., & Orr, R. (2016). Effects of Plyometric Training on Sports Performance. Strength & Conditioning Journal, 38(1), 30-37. https://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000183 DOI: https://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000183
Chaturvedi, R., Muwal, M., Joshi, S., Bagri, M., & Rani, V. (2023). Effect of short duration plyometric training on vertical jump and sprint speed in volleyball players. Revista Pesquisa Em Fisioterapia, 13, e5028. https://doi.org/10.17267/2238-2704rpf.2023.e5028 DOI: https://doi.org/10.17267/2238-2704rpf.2023.e5028
Kons, R. L., Orssatto, L. B. R., Ache-Dias, J., De Pauw, K., Meeusen, R., Trajano, G. S., Dal Pupo, J., & Detanico, D. (2023). Effects of Plyometric Training on Physical Performance: An Umbrella Review. Sports Medicine - Open, 9(1), 4. https://doi.org/10.1186/s40798-022-00550-8 DOI: https://doi.org/10.1186/s40798-022-00550-8
Aslani, M., Minoonejad, H., & Rajabi, R. (2018). Comparing the Effect of TRX Exercise and Hoping on Balance in Male University Student Athletes. Physical Treatments: Specific Physical Therapy Journal, 241-250. https://doi.org/10.32598/ptj.7.4.241 DOI: https://doi.org/10.32598/ptj.7.4.241
Liu, J., Lei, S., & Yu, H. (2024). The Effects of Functional Training on Muscle Strength in Athletes: A Meta-Analysis. https://doi.org/10.1101/2024.06.01.596934 DOI: https://doi.org/10.1101/2024.06.01.596934
Negra, Y., Chaabene, H., Sammoud, S., Bouguezzi, R., Abbes, M., Hachana, Y., & Granacher, U. (2017). Effects of Plyometric Training on Physical Fitness in Prepuberal Soccer Athletes. International Journal of Sports Medicine, 38(05), 370-377. https://doi.org/10.1055/s-0042-122337 DOI: https://doi.org/10.1055/s-0042-122337
MacInnis, M. J., & Gibala, M. J. (2017). Physiological adaptations to interval training and the role of exercise intensity. The Journal of Physiology, 595(9), 2915-2930. https://doi.org/10.1113/JP273196 DOI: https://doi.org/10.1113/JP273196
Manna, I., Lal Khanna, G., & Chandra Dhara, P. (2012). Effect of training on anthropometric, physiological and biochemical variables of U-19 volleyball players. Journal of Human Sport and Exercise, 7(1), 263-274. https://doi.org/10.4100/jhse.2012.71.05 DOI: https://doi.org/10.4100/jhse.2012.71.05
Périard, J. D., Eijsvogels, T. M. H., & Daanen, H. A. M. (2021). Exercise under heat stress: Thermoregulation, hydration, performance implications, and mitigation strategies. Physiological Reviews, 101(4), 1873-1979. https://doi.org/10.1152/physrev.00038.2020 DOI: https://doi.org/10.1152/physrev.00038.2020
Astuti, Y., B S, N., Singh, R. M., Kaur, D., Chaeroni, A., Elayaraja, M., Orhan, B. E., Singh, Y., Bhoria, Y., Ceylan, H. I., Setiawan, E., Gogoi, H., & Govindasamy, K. (2024). Effects of Bulgarian bag training on bio-motor fitness, physiological, haematological, and performance in young adult male Kabaddi players. Retos, 61, 868-877. https://doi.org/10.47197/retos.v61.108952 DOI: https://doi.org/10.47197/retos.v61.108952
K V, I. N., Vasanthi, G., Elayaraja, M., Murugesan, R., Govindasamy, K., & Gogoi, H. (2024). Impact of french contrast training on field hockey players’ biomotor and physiological parameters: A pretest-posttest study. Retos, 58, 1097-1105. https://doi.org/10.47197/retos.v58.106974 DOI: https://doi.org/10.47197/retos.v58.106974
Mahalingam, M., Saibya, S., Pandey, G., Karmakar, D., Rajpoot, Y. S., Elayaraja, M., Prasad, S., Lachungpa, P. K., Govindasamy, K., & Gogoi, H. (2024). Effectiveness of High-Intensity Circuit Training on Physical Fitness Among Athletes: A Systematic Review of Randomized-Controlled and Non-Controlled Trials. Fizjoterapia Polska, 24(3), 145-157. https://doi.org/10.56984/8ZG020AWUR DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG020AWUR
França, C., Gouveia, É., Caldeira, R., Marques, A., Martins, J., Lopes, H., Henriques, R., & Ihle, A. (2022). Speed and Agility Predictors among Adolescent Male Football Players. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(5), 2856. https://doi.org/10.3390/ijerph19052856 DOI: https://doi.org/10.3390/ijerph19052856
Markwell, L. T., Makaruk, H., Frost, V., & Porter, J. M. (2023). Directing Attention Externally Produces Consistent Vertical Jump Assessment Results. International Journal of Exercise Science, 16(5), 448-457. DOI: https://doi.org/10.70252/FLQX9365
Lee, Y., Min, K. E., & Park, J. (2020). Correlation and Reliability of Two Field Tests for Vertical Jump Height. The Asian Journal of Kinesiology, 22(1), 9-14. https://doi.org/10.15758/ajk.2020.22.1.9 DOI: https://doi.org/10.15758/ajk.2020.22.1.9
Sharma, S. H., & Singh, L. S. (2020). Study on resting heart rate and muscular strength of hockey and football players in Manipur. Our Heritage, 68(30), 1312-1319. https://doi.org/10.13140/RG.2.2.31722.03521
Stankute, E. (2022). Accurate Methods in Pulse Rate Assessment by Palpation: Pilot Study. Honors Projects, 2-20.
Govindasamy, K., Gogoi, H., Jebabli, N., Bediri, S. M., Aljahni, M., Parpa, K., Clark, C. C. T., Granacher, U., & Zouhal, H. (2024). The effects of kettlebell training versus resistance training using the own body mass on physical fitness and physiological adaptations in obese adults: A randomized controlled trial. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 16(1), 106. https://doi.org/10.1186/s13102-024-00894-6 DOI: https://doi.org/10.1186/s13102-024-00894-6
Sukadiono, S., Zahrah, S. F., Nasrullah, D., Supatmi, S., & Fitriyani, V. R. (2022). The effect of physical exercise on vital lung capacity in Tapak Suci athletes. Jurnal Keolahragaan, 10(2), 166-174. https://doi.org/10.21831/jk.v10i2.52392 DOI: https://doi.org/10.21831/jk.v10i2.52392
Govindasamy, K., Suresh, C., Kaur, D., Pramanik, M., & Anitha, J. B. (2023). Differential effects of a 12-week aerobic exercise program on health-related physical fitness, physiological and biochemical markers among obese adults: A randomized controlled trial. Health, Sport, Rehabilitation, 9(2), 6-21. https://doi.org/10.34142/HSR.2023.09.02.01 DOI: https://doi.org/10.34142/HSR.2023.09.02.01
Aksović, N., Bjelica, B., Mi̇Lanovi̇Ć, F., Jovanovi̇Ć, N., & Zelenovi̇Ć, M. (2021). Plyometric training effects on explosive power, sprint and direction change speed in basketball: A review. Turkish Journal of Kinesiology, 7(2), 73-79. https://doi.org/10.31459/turkjkin.929325 DOI: https://doi.org/10.31459/turkjkin.929325
Chandra, S., Sharma, A., Malhotra, N., Rizvi, M. R., & Kumari, S. (2023). Effects of Plyometric Training on the Agility, Speed, and Explosive Power of Male Collegiate Badminton Players. Journal of Lifestyle Medicine, 13(1), 52-58. https://doi.org/10.15280/jlm.2023.13.1.52 DOI: https://doi.org/10.15280/jlm.2023.13.1.52
Aksović, N., Kocić, M., Berić, D., & Bubanj, S. (2020). Explosive power in basketball players. Facta Universitatis, Series: Physical Education and Sport, 1, 119. https://doi.org/10.22190/FUPES200119011A DOI: https://doi.org/10.22190/FUPES200119011A
Mancini, N., Di Padova, M., Polito, R., Mancini, S., Dipace, A., Basta, A., Colella, D., Limone, P., Messina, G., Monda, M., Monda, A., Guerriero, M. A., Messina, A., & Moscatelli, F. (2024). The Impact of Perception–Action Training Devices on Quickness and Reaction Time in Female Volleyball Players. Journal of Functional Morphology and Kinesiology, 9(3), 147. https://doi.org/10.3390/jfmk9030147 DOI: https://doi.org/10.3390/jfmk9030147
Hussein Jaber Abboud, Hussein Khamis Hussein, & Saad Abbas Fadhil. (2024). The effect of increasing the intensity of specialized endurance training on runners’ ability in the advanced 1500-meter run in terms of vital capacity indicators (V.C.) and heart rate (S.V.). TechHub Journal, 7, 10-27. https://doi.org/10.47577/techhub.v7i.107 DOI: https://doi.org/10.47577/techhub.v7i.107
Stensrud, T., Rossvoll, Ø., Mathiassen, M., Melau, J., Illidi, C., Østgaard, H. N., Hisdal, J., & Stang, J. (2020). Lung function and oxygen saturation after participation in Norseman Xtreme Triathlon. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 30(6), 1008-1016. https://doi.org/10.1111/sms.13651 DOI: https://doi.org/10.1111/sms.13651
Mannakkara, N. N., & Finocchiaro, G. (2023). Exercise and the Heart: Benefits, Risks and Adverse Effects of Exercise Training. Reviews in Cardiovascular Medicine, 24(3), 94. https://doi.org/10.31083/j.rcm2403094 DOI: https://doi.org/10.31083/j.rcm2403094
Parry-Williams, G., & Sharma, S. (2020). The effects of endurance exercise on the heart: Panacea or poison? Nature Reviews Cardiology, 17(7), 402-412. https://doi.org/10.1038/s41569-020-0354-3 DOI: https://doi.org/10.1038/s41569-020-0354-3
Behm, D. G., Konrad, A., Nakamura, M., Alizadeh, S., Culleton, R., Hadjizadeh Anvar, S., Pearson, L. T., Ramirez-Campillo, R., & Sale, D. (2024). A narrative review of velocity-based training best practice: The importance of contraction intent vs. movement speed. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, apnm-2024-0136. https://doi.org/10.1139/apnm-2024-0136 DOI: https://doi.org/10.1139/apnm-2024-0136
Moran, J., Ramirez-Campillo, R., Liew, B., Chaabene, H., Behm, D. G., García-Hermoso, A., Izquierdo, M., & Granacher, U. (2021). Effects of Vertically and Horizontally Orientated Plyometric Training on Physical Performance: A Meta-analytical Comparison. Sports Medicine, 51(1), 65-79. https://doi.org/10.1007/s40279-020-01340-6 DOI: https://doi.org/10.1007/s40279-020-01340-6
Watkins, C. M., Gill, N. D., Maunder, E., Downes, P., Young, J. D., McGuigan, M. R., & Storey, A. G. (2021). The Effect of Low-Volume Preseason Plyometric Training on Force-Velocity Profiles in Semiprofessional Rugby Union Players. Journal of Strength and Conditioning Research, 35(3), 604-615. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003917 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003917
Blasco, J.-M., Domínguez-Navarro, F., Tolsada-Velasco, C., de-Borja-Fuentes, I., Costa-Moreno, E., García-Gomáriz, C., Chiva-Miralles, M.-J., Roig-Casasús, S., & Hernández-Guillen, D. (2023). The Effects of Suspension Training on Dynamic, Static Balance, and Stability: An Interventional Study. Medicina, 60(1), 47. https://doi.org/10.3390/medicina60010047 DOI: https://doi.org/10.3390/medicina60010047
Fayazmilani, R., Abbasi, A., Hovanloo, F., & Rostami, S. (2022). The effect of TRX and bodyweight training on physical fitness and body composition in prepubescent soccer athletes. Sport Sciences for Health, 18(4), 1369-1377. https://doi.org/10.1007/s11332-022-00908-1 DOI: https://doi.org/10.1007/s11332-022-00908-1
Alhenawy, S. (2023). Eight Weeks of TRX Suspension Training Effects on Muscular Power and Performance Level of some Kip Skills in Gymnastics. The International Scientific Journal of Physical Education and Sport Sciences, 11(1), 95-114. https://doi.org/10.21608/isjpes.2023.175012.1083 DOI: https://doi.org/10.21608/isjpes.2023.175012.1083
Moghadasi, A., Ghasemi, G., Abbasi, M., & Kahrizsangi, N. G. (2024). Suspension training improves bilateral isometric strength asymmetry of knee muscles in people with multiple sclerosis. Multiple Sclerosis and Related Disorders, 91, 105885. https://doi.org/10.1016/j.msard.2024.105885 DOI: https://doi.org/10.1016/j.msard.2024.105885
Downloads
Опубліковано
Як цитувати
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2025 Abhijith Muriyedath, Masilamani Elayaraja, Nirmal Michael Salvi, Farjana Akter Boby, Bekir Erhan Orhan, Yuni Astuti, Karuppasamy Govindasamy
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).
