Фізіологічний вплив виконання вправ із зумби на організм студентів коледжу чоловічої статі: Інтервенційне дослідження
DOI:
https://doi.org/10.17309/tmfv.2024.3.08Ключові слова:
вправи із зумби, фізіологічні параметри, студенти чоловічої статі, тренованість серцево-судинної системи, інтервенція фізичної активностіАнотація
Мета дослідження. Метою дослідження була оцінка ефективності вправ із зумби з точки зору покращення фізіологічних параметрів організму студентів чоловічої статі, які займаються за програмою аеробних вправ у місті Гваліор, штат Мадх’я-Прадеш, Індія.
Матеріали та методи. У дослідженні застосовано модель перед- і післятестового аналізу за участю однієї групи, яка включала п’ятнадцять студентів чоловічої статі у віці від дев’ятнадцяти до двадцяти чотирьох років. Учасники займались тренуванням із зумби під наглядом медичних працівників тричі на тиждень протягом восьми тижнів. На передтестовому та післятестовому етапах із використанням різного обладнання та методів проведено оцінку низки вимірювань, включаючи показники максимального споживання кисню, спритності та м’язової сили.
Результати. Статистичний аналіз із застосуванням програмного забезпечення SPSS версії 26 включав перевірку критерію нормальності за допомогою тесту Шапіро-Вілка та рівня значущості p ≥ 0,05. Для порівняння показників максимального споживання кисню, спритності та м’язової сили перед початком і після закінчення тестування було застосовано метод t-критерію парних вибірок. Результати представлені як середнє значення ± стандартне відхилення (СВ). Отримані дані свідчать про значне покращення всіх параметрів, що оцінювалися після інтервенції. Показник максимального споживання кисню підвищився з 26,5 ± 4,5 до 30,8 ± 4,2 мл/кг/хв, спритність покращилася з 15,8 ± 1,2 до 14,6 ± 1,3 секунди, сила м’язів нижніх кінцівок зросла з 394,2 ± 66,4 до 411,1 ± 67,5 джоулів, а сила м’язів рук збільшилася з 123,5 ± 17,1 до 138,2 ± 13,9 джоулів (усі показники на рівні р ≤ 0,001). Такі результати демонструють ефективність тренувань із зумби з точки зору покращення фізичної підготовленості серед студентів коледжу чоловічої статі.
Висновки. Отримані результати дають підстави стверджувати, що виконаня вправ за фітнес-програмою зумба є ефективною нефармакологічною інтервенцією з метою покращення показників тренованості серцево-судинної системи, спритності та м’язової сили серед студентів чоловічої статі. Інтегрування вправ із зумби до комплексу регулярних фізичних навантажень може сприяти стимулюванню активного способу життя та покращенню загальних показників здоров’я.
Завантаження
Посилання
Granero-Jiménez, J., López-Rodríguez, M. M., Dobarrio-Sanz, I., & Cortés-Rodríguez, A. E. (2022). Influence of Physical Exercise on Psychological Well-Being of Young Adults: A Quantitative Study. International journal of environmental research and public health, 19(7), 4282. https://doi.org/10.3390/ijerph19074282 DOI: https://doi.org/10.3390/ijerph19074282
Pranoto, A., Wahyudi, E., Prasetya, R.E., Fauziyah, S. Kinanti, R.G., Sugiharto, S., & Rejeki, P.S. (2020). High-intensity exercise increases brain derived neurotrophic factor expression and number of hippocampal neurons in rats. Comparative Exercise Physiology, 16(4), 325-332. https://doi.org/10.3920/CEP190063 DOI: https://doi.org/10.3920/CEP190063
Suminar, T. J., Kusnanik, N. W., & Wiriawan, O. (2018). High-Impact Aerobic and Zumba Fitness on Increasing VO2max, Heart Rate Recovery and Skinfold Thickness. IOP Conf. Series: Journal of Physics: Conf. Series 947(2018) 012016. https://doi.org/1088/1742-6596/947/1/012016 DOI: https://doi.org/10.1088/1742-6596/947/1/012016
Barber, B. L., & Weichold, K. (2007). Introduction to Sport and Physical Activity as Developmental Contexts. International Society for the Study of Behavoural Development, 2(52), 5-7.
Soleiman, M., Elkilany, A.M., Al-Sayed, H., & Abdelsalam, M. (2021). The Effectiveness of Zumba Exercises Training on the Physical and Health Course Outputs among University Students. International Journal of Human Movement and Sports Sciences, 9(2), 316-323. https://doi.org/10.13189/saj.2021.090220 DOI: https://doi.org/10.13189/saj.2021.090220
Packyanathan, J. S., & Preetha, S. (2020). Comparison of the effect of Yoga, Zumba and Aerobics in controlling blood pressure in the Indian population. Journal of family medicine and primary care, 9(2), 547-551. https://doi.org/10.4103/jfmpc.jfmpc_607_19 DOI: https://doi.org/10.4103/jfmpc.jfmpc_607_19
Parial, L. L., Lam, S. C., Sumile, E. F., & Leung, A. (2022). Mix-and-Match or Mismatch? Exploring the Perspectives of Older Adults About Zumba Dance and Its Potential Utilization for Dual-Task Training. Journal of aging and physical activity, 1-13. Advance online publication. https://doi.org/10.1123/japa.2021-0293 DOI: https://doi.org/10.20944/preprints202105.0741.v1
HajGhanbari, B., Yamabayashi, C., Buna, T. R., Coelho, J. D., Freedman, K. D., Morton, T. A., Palmer, S. A., Toy, M. A., Walsh, C., Sheel, A. W., & Reid, W. D. (2013). Effects of respiratory muscle training on performance in athletes: a systematic review with meta-analyses. Journal of strength and conditioning research, 27(6), 1643-1663. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e318269f73f DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e318269f73f
Rossmeissl, A., Lenk, S., Hanssen, H., Donath, L., Schmidt-Trucksäss, A., & Schäfer, J. (2016). ZumBeat: Evaluation of a Zumba Dance Intervention in Postmenopausal Overweight Women. Sports, 4(1), 5. https://doi.org/10.3390/sports4010005 DOI: https://doi.org/10.3390/sports4010005
Krishnan, S., Tokar, T. N., Boylan, M. M., Griffin, K., Feng, D., Mcmurry, L., Esperat, C., & Cooper, J. A. (2015). Zumba® dance improves health in overweight/obese or type 2 diabetic women. American journal of health behavior, 39(1), 109-120. https://doi.org/10.5993/AJHB.39.1.12 DOI: https://doi.org/10.5993/AJHB.39.1.12
Nugraheni, H.D., Marijo, M., & Indraswari, D.A. Perbedaan Nilai VO2max antara Atlet Cabang Olahraga Permainan dan Bela Diri. Diponegoro Medical Journal, 6(2), 622-631. https://doi.org/10.14710/dmj.v6i2.18580
Paradisis, G.P., Zacharogiannis, E., Mandila, D., Smirtiotou, A., Argeitaki, P., & Cooke, C. B. (2014). Multi-Stage 20-m Shuttle Run Fitness Test, Maximal Oxygen Uptake and Velocity at Maximal Oxygen Uptake. Journal of human kinetics, 41, 81-87. https://doi.org/10.2478/hukin-2014-0035 DOI: https://doi.org/10.2478/hukin-2014-0035
Sugiharto, S., Merawati, D., Susanto, H., Pranoto, A., & Taufiq, A. (2022). The exercise-instrumental music program and irisin levels in younger non-professional athletes. Comparative Exercise Physiology, 18(1), 65-73. https://doi.org/10.3920/CEP210015 DOI: https://doi.org/10.3920/CEP210015
Cooper, S. M., Baker, J. S., Tong, R. J., Roberts, E., & Hanford, M. (2005). The repeatability and criterion related validity of the 20 m multistage fitness test as a predictor of maximal oxygen uptake in active young men. British journal of sports medicine, 39(4), e19. https://doi.org/10.1136/bjsm.2004.013078 DOI: https://doi.org/10.1136/bjsm.2004.013078
Andarianto, A., Rejeki, P.S., Sakina, Pranoto, A., Seputra, T.W.A., Sugiharto, & Miftahussurur, M. (2022). Inflammatory markers in response to interval and continuous exercise in obese women. Comparative Exercise Physiology, 18(2), 135-142. https://doi.org/10.3920/CEP210038 DOI: https://doi.org/10.3920/CEP210038
Rejeki, P.S., Pranoto, A., Prasetya, R.E., & Sugiharto. (2021). Irisin serum increasing pattern is higher at moderate-intensity continuous exercise than at moderate-intensity interval exercise in obese females. Comparative Exercise Physiology, 17(5), 475-484. https://doi.org/10.3920/CEP200050 DOI: https://doi.org/10.3920/CEP200050
Raharjo, S., Pranoto, A., Rejeki, P. S., Harisman, A. S. M., Pamungkas, Y. P., & Andiana, O. (2021). Negative Correlation between Serum Brain-derived Neurotrophic Factor Levels and Obesity Predictor Markers and Inflammation Levels in Females with Obesity. Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences, 9(B), 1021-1026. https://doi.org/10.3889/oamjms.2021.6840 DOI: https://doi.org/10.3889/oamjms.2021.6840
García-Ramos, A., Feriche, B., Pérez-Castilla, A., Padial, P., & Jaric, S. (2017). Assessment of leg muscles mechanical capacities: Which jump, loading, and variable type provide the most reliable outcomes? European journal of sport science, 17(6), 690-698. https://doi.org/10.1080/17461391.2017.1304999 DOI: https://doi.org/10.1080/17461391.2017.1304999
Cuk, I., Markovic, M., Nedeljkovic, A., Ugarkovic, D., Kukolj, M., & Jaric, S. (2014). Force-velocity relationship of leg extensors obtained from loaded and unloaded vertical jumps. European journal of applied physiology, 114(8), 1703-1714. https://doi.org/10.1007/s00421-014-2901-2. DOI: https://doi.org/10.1007/s00421-014-2901-2
Leite, M.A.F.dJ., Sasaki, J.E., Lourenço, C.L.M., Zanetti, H.R., da Mota, G.R., & Mendes, E.L. (2020). Using the medicine ball throw test to predict upper limb muscle power: validity evidence. Revista Brasileira de Cineantropometria e Desempenho Humano, 22(8), e63286. https://doi.org/10.1590/1980-0037.2020v22e63286 DOI: https://doi.org/10.1590/1980-0037.2020v22e63286
Donath, L., Roth, R., Hohn, Y., Zahner, L., & Faude, O. (2014). The effects of Zumba training on cardiovascular and neuromuscular function in female college students. European journal of sport science, 14(6), 569-577. https://doi.org/10.1080/17461391.2013.866168 DOI: https://doi.org/10.1080/17461391.2013.866168
Vendramin, B., Bergamin, M., Gobbo, S., Cugusi, L., Duregon, F., Bullo, V., Zaccaria, M., Neunhaeuserer, D., & Ermolao, A. (2016). Health Benefits of Zumba Fitness Training: A Systematic Review. PM&R, 8(12), 1181–1200. https://doi.org/10.1016/j.pmrj.2016.06.010 DOI: https://doi.org/10.1016/j.pmrj.2016.06.010
Poole, D. C., & Jones, A. M. (2017). Measurement of the maximum oxygen uptake VO2max: VO2peak is no longer acceptable. Journal of applied physiology (Bethesda, Md. : 1985), 122(4), 997-1002. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.01063.2016 DOI: https://doi.org/10.1152/japplphysiol.01063.2016
Ricci, F., Izzicupo, P., Moscucci, F., Sciomer, S., Maffei, S., Di Baldassarre, A., Mattioli, A. V., & Gallina, S. (2020). Recommendations for Physical Inactivity and Sedentary Behavior During the Coronavirus Disease (COVID-19) Pandemic. Frontiers in public health, 8, 199. https://doi.org/10.3389/fpubh.2020.00199 DOI: https://doi.org/10.3389/fpubh.2020.00199
Chavarrias, M., Villafaina, S., Lavín-Pérez, A. M., Carlos-Vivas, J., Merellano-Navarro, E., & Pérez-Gómez, J. (2020). Zumba®, Fat Mass and Maximum Oxygen Consumption: A Systematic Review and Meta-Analysis. International journal of environmental research and public health, 18(1), 105. https://doi.org/10.3390/ijerph18010105 DOI: https://doi.org/10.3390/ijerph18010105
Bacon, A. P., Carter, R. E., Ogle, E. A., & Joyner, M. J. (2013). VO2max trainability and high intensity interval training in humans: a meta-analysis. PloS one, 8(9), e73182. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0073182 DOI: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0073182
Wilson, M. G., Ellison, G. M., & Cable, N. T. (2016). Basic science behind the cardiovascular benefits of exercise. British journal of sports medicine, 50(2), 93-99. https://doi.org/10.1136/bjsports-2014-306596rep DOI: https://doi.org/10.1136/bjsports-2014-306596rep
Barranco-Ruiz, Y., & Villa-González, E. (2020). Health-Related Physical Fitness Benefits in Sedentary Women Employees after an Exercise Intervention with Zumba Fitness®. International journal of environmental research and public health, 17(8), 2632. https://doi.org/10.3390/ijerph17082632 DOI: https://doi.org/10.3390/ijerph17082632
Benjamin, E. J., Blaha, M. J., Chiuve, S. E., Cushman, M., Das, S. R., Deo, R., de Ferranti, S. D., Floyd, J., Fornage, M., Gillespie, C., Isasi, C. R., Jiménez, M. C., Jordan, L. C., Judd, S. E., Lackland, D., Lichtman, J. H., Lisabeth, L., Liu, S., Longenecker, C. T., Mackey, R. H., American Heart Association Statistics Committee and Stroke Statistics Subcommittee (2017). Heart Disease and Stroke Statistics-2017 Update: A Report From the American Heart Association. Circulation, 135(10), e146–e603. https://doi.org/10.1161/CIR.0000000000000485 DOI: https://doi.org/10.1161/CIR.0000000000000485
Al-Safi, Z. A., & Polotsky, A. J. (2015). Obesity and menopause. Best practice & research. Clinical obstetrics & gynaecology, 29(4), 548-553. https://doi.org/10.1016/j.bpobgyn.2014.12.002 DOI: https://doi.org/10.1016/j.bpobgyn.2014.12.002
Lovejoy, J. C. (2009). Weight gain in women at midlife: the influence of menopause. Obesity Management, 5(2), 52-56. http://doi.org/10.1089/obe.2009.0203 DOI: https://doi.org/10.1089/obe.2009.0203
Kapoor, E., Collazo-Clavell, M. L., & Faubion, S. S. (2017). Weight Gain in Women at Midlife: A Concise Review of the Pathophysiology and Strategies for Management. Mayo Clinic proceedings, 92(10), 1552-1558. https://doi.org/10.1016/j.mayocp.2017.08.004 DOI: https://doi.org/10.1016/j.mayocp.2017.08.004
Fan, J. X., Kowaleski-Jones, L., & Wen, M. (2013). Walking or dancing: patterns of physical activity by cross-sectional age among U.S. women. Journal of aging and health, 25(7), 1182-1203. https://doi.org/10.1177/0898264313495561 DOI: https://doi.org/10.1177/0898264313495561
Douka, S., Zilidou, V. I., Lilou, O., & Manou, V. (2019). Traditional Dance Improves the Physical Fitness and Well-Being of the Elderly. Frontiers in aging neuroscience,11, 75. https://doi.org/10.3389/fnagi.2019.00075 DOI: https://doi.org/10.3389/fnagi.2019.00075
Lee, I. M., Paffenbarger, R. S., Jr, & Hennekens, C. H. (1997). Physical activity, physical fitness and longevity. Aging, 9(1-2), 2-11. https://doi.org/10.1007/BF03340123 DOI: https://doi.org/10.1007/BF03340123
Norouzi, E., Hosseini, F., Vaezmosavi, M., Gerber, M., Pühse, U., & Brand, S. (2020). Zumba dancing and aerobic exercise can improve working memory, motor function, and depressive symptoms in female patients with Fibromyalgia. European journal of sport science, 20(7), 981-991. https://doi.org/10.1080/17461391.2019.1683610 DOI: https://doi.org/10.1080/17461391.2019.1683610
Xie, Y., Wu, Z., Sun, L., Zhou, L., Wang, G., Xiao, L., & Wang, H. (2021). The Effects and Mechanisms of Exercise on the Treatment of Depression. Frontiers in psychiatry, 12, 705559. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2021.705559 DOI: https://doi.org/10.3389/fpsyt.2021.705559
Lee, I. M., Shiroma, E. J., Lobelo, F., Puska, P., Blair, S. N., Katzmarzyk, P. T., & Lancet Physical Activity Series Working Group (2012). Effect of physical inactivity on major non-communicable diseases worldwide: an analysis of burden of disease and life expectancy. Lancet, 380(9838), 219-229. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(12)61031-9 DOI: https://doi.org/10.1016/S0140-6736(12)61031-9
Kaufmann, K. (2011). Movement as a metaphor: how persistence, the tao, and the wisdom of the ostrich helped build school dance programs. Journal of Physical Education, Recreation & Dance, 82(5), 37-45. https://doi.org/10.1080/07303084.2011.10598627 DOI: https://doi.org/10.1080/07303084.2011.10598627
Studer-Lüthi, B., & Züger, B. (2012). Auswirkung einer Tanzintervention auf Körperkonzept und kognitive Fähigkeiten von regulär entwickelten Kindern. Musik-, Tanz- Und Kunsttherapie, 23(2), 70–77. https://doi.org/10.1026/0933-6885/a000077 DOI: https://doi.org/10.1026/0933-6885/a000077
Kraemer, W. J., & Newton, R. U. (2000). Training for muscular power. Physical medicine and rehabilitation clinics of North America, 11(2), 341-347. DOI: https://doi.org/10.1016/S1047-9651(18)30133-5
Puspodari, P., Wiriawan, O., Setijono, H., Arfanda, P. E., Himawanto, W., Koestanto, S. H., Hantoro, B., Lusianti, S., Putra, R. P., Prasetiyo, R., & Pranoto, A. (2022). Effectiveness of Zumba Exercise on Maximum Oxygen Volume, Agility, and Muscle Power in Female Students. Physical Education Theory and Methodology, 22(4), 478–484. https://doi.org/10.17309/tmfv.2022.4.04 DOI: https://doi.org/10.17309/tmfv.2022.4.04
Downloads
Опубліковано
Як цитувати
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2024 Prashant Kumar Choudhary, Suchishrava Dubey
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).
