Исследование влияния персональных программ аэробной и силовой направленности на увеличение силовых показателей мальчиков и девочек 10—12 лет

Authors

  • Б. В. Кокарев Запорізький національний університет
  • О. А. Гордейченко Запорізький національний університет

Keywords:

аэробика, силовая тренировка, персональная программа, показатели тренированности

Abstract

В результате исследования было выявлено, что занятия силовыми упражнениями с постепенно увеличивающейся нагрузкой могут значительно увеличить мышечную массу у мальчиков и девочек 10—12 лет. Дети обычно выражают удовлетворенность, как самим тренировочным процессом, так и его результатами. У детей, занимавшихся на протяжении 8 недель по персональным программам силовой тренировки, по сравнению с их физически неактивными ровесниками, развивается и поддерживается на более высоком уровне мышечная сила, даже после 8 недель без тренировок. Оздоровительная силовая тренировка не влияет на формирование скелета у детей 10—12 лет

Downloads

Download data is not yet available.

References

Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Аэробика: В 2 т. Т. II. Частные методики. — М.: Федерация аэробики России, 2002. — 216 с.

Хоули Э.Т., Френкс Б.Д. Оздоровительный фитнесс. — К.: Олимпийская литература, 2000. — 377 с.

Степ-аэробика. Вводный курс. — М.: Академия фитнесса, 2002. — 25 с.

Составление программы: Пособие для персональных тренеров. Теория и практика. — М.: Академия фитнесса, 2002. — 172 с.

Медико-биологические аспекты фитнесс тренировки. — М.: Академия фитнесса, 2002. — 37 с.

Весткотт В., Рэмсден С. Специализированная силовая тренировка: эффективные фитнесс-занятия для специальных групп населения/Перевод под ред. В.Левицкого. — К.: Планета фитнесс, 2004. — 201 с.

Downloads

How to Cite

Кокарев, Б. В., & Гордейченко, О. А. (2007). Исследование влияния персональных программ аэробной и силовой направленности на увеличение силовых показателей мальчиков и девочек 10—12 лет. Physical Education Theory and Methodology, (11), 33–36. Retrieved from https://www.tmfv.com.ua/journal/article/view/369

Issue

No. 11 (2007): Теорія та методика фізичного виховання

Section

“Teacher” — a Journal in the Journal

License

Authors who publish with this journal agree to the following terms:
  1. Authors retain copyright and grant the journal right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution License that allows others to share the work with an acknowledgement of the work's authorship and initial publication in this journal.
  2. Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal's published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgement of its initial publication in this journal.
  3. Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work (See The Effect of Open Access).