Вплив виконання представлених на відеозаписі вправ із танцювальної аеробіки з низьким ударним навантаженням на серцево-судинну витривалість, гнучкість і концентрацію уваги в жінок, які ведуть малорухливий спосіб життя
DOI:
https://doi.org/10.17309/tmfv.2022.3.01Ключові слова:
вправи з тацювальної аеробіки, серцево-судинна витривалість, гнучкість, концентрація уваги, малорухливий спосіб життяАнотація
Метою дослідження було довести ефективність впливу виконання представлених на відеозаписі вправ із танцювальної аеробіки з низьким ударним навантаженням на серцево-судинну витривалість, гнучкість і концентрацію уваги в жінок, які ведуть малорухливий спосіб життя.
Матеріали та методи. У цьому дослідженні використовували доекспериментальний метод із планом дворазового попереднього та підсумкового тестування на одній групі. У дослідженні брали участь загалом 18 жінок віком 18–20 років, з індексом маси тіла (ІМТ) 19 кг/м2 – 24 кг/м2, з нормальним систолічним і діастолічним аретріальним тиском, з нормальною частостою серцевих скорочень у стані спокою, з показником насиченості крові киснем (SpO2) 96% – 100%. Вправи з танцювальної аеробіки з низьким ударним навантаженням виконували з використанням відеозапису протягом 30 хв/тренування з інтенсивністю 75% – 85% максимальної ЧСС (HRmax) із частотою 3 рази/тиждень протягом 6 тижнів. Вимірювання серцево-судинної витривалості здійснювали за допомогою багатоетапного тесту функціонального стану за результатами човникового бігу на 20 м, вимірювання гнучкості – за допомогою тесту на нахил тулуба вперед із положення сидячи, а вимірювання концентрації уваги – за допомогою тесту-решітки на концентрацію уваги. Як метод статистичного аналізу використовували t-критерій Стьюдента для парних вибірок із рівнем значущості 5%.
Результати. Результати показали середні значення показників попередніх вимірювань у порівнянні з показниками підсумкових вимірювань серцево-судинної витривалості (28,13 ± 4,80 проти 30,52 ± 0,88 мл/кг/хв (p ≤ 0,001)), середні значення показників попередніх вимірювань у порівнянні з показниками підсумкових вимірювань гнучкості (17,79 ± 4,72 проти 18,75 ± 5,02 см (p ≤ 0,001)), середні значення показників попередніх вимірювань у порівнянні з показниками підсумкових вимірювань концентрації уваги (7,39 ± 2,38 проти 9,11 ± 2,45 очка (p ≤ 0,001)).
Висновки. На підставі результатів дослідження було зроблено висновок про те, що виконання представлених на відеозаписі вправ із танцювальної аеробіки з низьким ударним навантаженням із частотою 3 рази/тиждень протягом 6 тижнів підвищило показники серцево-судинної витривалості, гнучкості та концентрації уваги в молодих жінок, які ведуть малорухливий спосіб життя.
Завантаження
Дані завантаження ще не доступні.
Посилання
Rachmi, C. N., Li, M., & Alison Baur, L. (2017). Overweight and obesity in Indonesia: prevalence and risk factors-a literature review. Public health, 147, 20-29. https://doi.org/10.1016/j.puhe.2017.02.002
Ramania, N. S., Iwo, M. I., Apriantono, T., & Winata, B. (2020). The effect of social interaction and environment during aerobic dance on salivary cortisol. Physiotherapy Quarterly, 28(3), 14-20. https://doi.org/10.5114/PQ.2020.95770
Kovacova, L., Stejskal, P., Neuls, F., & Elfmark, M. (2011). Adherence to the aerobics exercise program in women aged 40 to 65. Acta Gymnica, 41(2), 55-63. https://doi.org/10.5507/ag.2011.013
Chuprun, N., & Yurchenko, I. (2020). Optimization of movement activity and the mental state of students by dance aerobics. Sport and Tourism. Central European Journal, 3(1), 121-131. https://doi.org/10.16926/sit.2020.03.07
Rejeki, P.S., Pranoto, A., Prasetya, R.E., & Sugiharto. (2021). Irisin serum increasing pattern is higher at moderate-intensity continuous exercise than at moderate-intensity interval exercise in obese females. Comparative Exercise Physiology, 17(5), 475-484. https://doi.org/10.3920/CEP200050
Rejeki, P. S., Baskara, P. G., Herawati, L., Pranoto, A., Setiawan, H. K., Lesmana, R., & Halim, S. (2022). Moderate-intensity exercise decreases the circulating level of betatrophin and its correlation among markers of obesity in women. Journal of basic and clinical physiology and pharmacology. https://doi.org/10.1515/jbcpp-2021-0393
Schroeder, K., Ratcliffe, S. J., Perez, A., Earley, D., Bowman, C., & Lipman, T. H. (2017). Dance for Health: An Intergenerational Program to Increase Access to Physical Activity. Journal of Pediatric Nursing, 37, 29-34. https://doi.org/10.1016/j.pedn.2017.07.004
Stamford, B. (2016). Sportsmedicine adviser. The Physician and Sportsmedicine, 12(4), 172-172. https://doi.org/10.1080/00913847.1984.11701834
Hua, Y., & Ye, X. (2020). Research on Teaching System of Aerobics Based on Electronic Action Library. Journal of Physics: Conference Series, 1574(1). https://doi.org/10.1088/1742-6596/1574/1/012079
Dun, Y., Xu, H., Kong, R., Yu, H., Dong, C., & Gong, X. (2021). Multimedia Technology Can be used to Enrich Teaching Resources of Aerobics. ACM International Conference Proceeding Series, 662-665. https://doi.org/10.1145/3452446.3452607
Arfanda, P. E. (2015). The Effectiveness of Anatomy-Based Aerobic Exercise Model. LP2M UNM National Seminar, 321-322.
Zarębska, A., Jastrzębski, Z., Moska, W., Leońska-Duniec, A., Kaczmarczyk, M., Sawczuk, M., Maciejewska-Skrendo, A., Żmijewski, P., Ficek, K., Trybek, G., Lulińska-Kuklik, E., Semenova, E. A., Ahmetov, I. I., & Cięszczyk, P. (2016). The agt gene m235t polymorphism and response of power-related variables to aerobic training. Journal of Sports Science and Medicine, 15(4), 616-624.
Arfanda, P. E. (2019). The Development of the Physiology-Based Aerobic Exercise Model. Proceedings of the 1st International Conference on Advanced Multidisciplinary Research (ICAMR 2018). Proceedings of the 1st International Conference on Advanced Multidisciplinary Research (ICAMR 2018), Makassar, Indonesia. https://doi.org/10.2991/icamr-18.2019.10
Mehta, A., Kondamudi, N., Laukkanen, J. A., Wisloff, U., Franklin, B. A., Arena, R., Lavie, C. J., & Pandey, A. (2020). Running away from cardiovascular disease at the right speed: The impact of aerobic physical activity and cardiorespiratory fitness on cardiovascular disease risk and associated subclinical phenotypes. Progress in Cardiovascular Diseases, 63(6), 762-774. https://doi.org/10.1016/j.pcad.2020.11.004
Arimbi, Usman, A., Arfanda, P. E., Alamsyah, N. F., & Safaruddin. (2019). Effectiveness of Glucose and Sucrose on Peak Expiratory Flow Rate (PEFR) and Cardiovascular Endurance. Proceedings of the Lp2M UNM National Seminar, 83-86.
Arimbi, Dr., Usman, A., & Muriyati, Ms. (2017). Polymorphism of Angiotensin-converting Enzyme Gene of Insertion/Deletion on Cardiovascular Endurance Performance of Athletes. 2nd International Conference on Education, Science, and Technology (ICEST 2017), Makassar, Indonesia. https://doi.org/10.2991/icest-17.2017.1
Setyawan, R., Setijono, H., & Kusnanik, N. W. (2021). The Effect of Floor and Swiss Ball Exercises Using Circuit Training Methods towards Balance, Strength, Flexibility and Muscle Endurance. Britain International of Humanities and Social Sciences (BIoHS) Journal, 3(2), 384-395. https://doi.org/10.33258/biohs.v3i2.469
Nuzzo, J. L. (2020). The Case for Retiring Flexibility as a Major Component of Physical Fitness. Sports Medicine, 50(5), 853-870. https://doi.org/10.1007/s40279-019-01248-w
Manikam, R. (2021). Keith A. Kaufman, Carol R. Glass, and Timothy R. Pineau: Mindful Sport Performance Enhancement: Mental Training for Athletes and Coaches. American Psychological Association, Washington, 2018, 304 pp. Mindfulness, 12(1), 258-260. https://doi.org/10.1007/s12671-020-01524-1
Andarianto, A., Rejeki, P.S., Sakina, Pranoto, A., Seputra, T.W.A., Sugiharto, & Miftahussurur, M. (2022). Inflammatory markers in response to interval and continuous exercise in obese women. Comparative Exercise Physiology, 18(2), 135-142. https://doi.org/10.3920/CEP210038
Paradisis, G. P., Zacharogiannis, E., Mandila, D., Smirtiotou, A., Argeitaki, P., & Cooke, C. B. (2014). Multi-Stage 20-m Shuttle Run Fitness Test, Maximal Oxygen Uptake and Velocity at Maximal Oxygen Uptake. Journal of human kinetics, 41, 81-87. https://doi.org/10.2478/hukin-2014-0035
ACSM (2000). Guidelines for exercise testing and prescription. 6th ed. Baltimore: Lippincott, Williams & Wilkins, 85-88.
Baltaci, G., Un, N., Tunay, V., Besler, A., & Gerçeker, S. (2003). Comparison of three different sit and reach tests for measurement of hamstring flexibility in female university students. British journal of sports medicine, 37(1), 59-61. https://doi.org/10.1136/bjsm.37.1.59
Tache, N., Lubis, L., & Saputra, L. (2017). Concentration Level Differences between Athletes of Body Contact and Non-Body Contact Sports. Althea Medical Journal (AMJ), 4(3), 396-401.
Said, M., Lamya, N., Olfa, N., & Hamda, M. (2017). Effects of high-impact aerobics vs. low-impact aerobics and strength training in overweight and obese women. The Journal of sports medicine and physical fitness, 57(3), 278-288. https://doi.org/10.23736/S0022-4707.16.05857-X
Kwannai, S. (2020). The Effect of Aerobic Dance Exercise and Bike Exercise on Maximal Oxygen Consumption. Journal of Sports Science and Technology, 20(1), 51-61.
Liu, X., Shen, P. L., & Tsai, Y. S. (2021). Dance intervention effects on physical function in healthy older adults: a systematic review and meta-analysis. Aging Clinical and Experimental Research, 33(2), 253-263.
https://doi.org/10.1007/s40520-019-01440-y
Saryono (2011). Muscle biochemistry. Yogyakarta: Nuha Medika.
Wong, A., Mak, M. K. Y., Lam, L. C. W., & Mok, V. C. T. (2020). Aerobic dance for cognitive and physical functions and mood in older adults with cerebral small vessel disease: abridged secondary publication. Hong Kong Medical Journal = Xianggang Yi Xue Za Zhi, 26(6), 38-41.
Vrinceanu, T., Esmail, A., Berryman, N., Predovan, D., Vu, T. T. M., Villalpando, J. M., Pruessner, J. C., & Bherer, L. (2019). Dance your stress away: comparing the effect of dance/movement training to aerobic exercise training on the cortisol awakening response in healthy older adults. Stress, 22(6), 687-695. https://doi.org/10.1080/10253890.2019.1617690
Johar, M., Omar-fauzee, M.S., Samah, B.A., & Somchit, M.N. (2012). Effect of low-impact aerobic dance exercise on psychological health (stress) among sedentary women in Malaysia. Biology of Sport, 29(1), 63-69. https://doi.org/10.5604/20831862.984944
Pranoto, A., Wahyudi, E., Prasetya, R.E., Fauziyah, S., Kinanti, R.G., Sugiharto, S., & Rejeki, P.S. (2020). High intensity exercise increases brain derived neurotrophic factor expression and number of hippocampal neurons in rats. Comparative Exercise Physiology, 16(4), 325-332. https://doi.org/10.3920/CEP190063
Samuel, R. D., Zavdy, O., Levav, M., Reuveny, R., Katz, U., & Dubnov-Raz, G. (2017). The Effects of Maximal Intensity Exercise on Cognitive Performance in Children. Journal of Human Kinetics, 57(1), 85-96. https://doi.org/10.1515/hukin-2017-0050
Ambardini, R.L. (2009). Physical education and academic achievement: a neuroscience review. Indonesian Journal of Physical Education, 6(1), 46-52.
Ulfa, Z.A., Laksono, B., & Adespin, D.A. Relationship of Defense of The Ancients-2 Video Game Play with Concentration Level. Diponegoro Medical Journal, 7(2), 684-693. https://doi.org/10.14710/dmj.v7i2.20718
Ramania, N. S., Iwo, M. I., Apriantono, T., & Winata, B. (2020). The effect of social interaction and environment during aerobic dance on salivary cortisol. Physiotherapy Quarterly, 28(3), 14-20. https://doi.org/10.5114/PQ.2020.95770
Kovacova, L., Stejskal, P., Neuls, F., & Elfmark, M. (2011). Adherence to the aerobics exercise program in women aged 40 to 65. Acta Gymnica, 41(2), 55-63. https://doi.org/10.5507/ag.2011.013
Chuprun, N., & Yurchenko, I. (2020). Optimization of movement activity and the mental state of students by dance aerobics. Sport and Tourism. Central European Journal, 3(1), 121-131. https://doi.org/10.16926/sit.2020.03.07
Rejeki, P.S., Pranoto, A., Prasetya, R.E., & Sugiharto. (2021). Irisin serum increasing pattern is higher at moderate-intensity continuous exercise than at moderate-intensity interval exercise in obese females. Comparative Exercise Physiology, 17(5), 475-484. https://doi.org/10.3920/CEP200050
Rejeki, P. S., Baskara, P. G., Herawati, L., Pranoto, A., Setiawan, H. K., Lesmana, R., & Halim, S. (2022). Moderate-intensity exercise decreases the circulating level of betatrophin and its correlation among markers of obesity in women. Journal of basic and clinical physiology and pharmacology. https://doi.org/10.1515/jbcpp-2021-0393
Schroeder, K., Ratcliffe, S. J., Perez, A., Earley, D., Bowman, C., & Lipman, T. H. (2017). Dance for Health: An Intergenerational Program to Increase Access to Physical Activity. Journal of Pediatric Nursing, 37, 29-34. https://doi.org/10.1016/j.pedn.2017.07.004
Stamford, B. (2016). Sportsmedicine adviser. The Physician and Sportsmedicine, 12(4), 172-172. https://doi.org/10.1080/00913847.1984.11701834
Hua, Y., & Ye, X. (2020). Research on Teaching System of Aerobics Based on Electronic Action Library. Journal of Physics: Conference Series, 1574(1). https://doi.org/10.1088/1742-6596/1574/1/012079
Dun, Y., Xu, H., Kong, R., Yu, H., Dong, C., & Gong, X. (2021). Multimedia Technology Can be used to Enrich Teaching Resources of Aerobics. ACM International Conference Proceeding Series, 662-665. https://doi.org/10.1145/3452446.3452607
Arfanda, P. E. (2015). The Effectiveness of Anatomy-Based Aerobic Exercise Model. LP2M UNM National Seminar, 321-322.
Zarębska, A., Jastrzębski, Z., Moska, W., Leońska-Duniec, A., Kaczmarczyk, M., Sawczuk, M., Maciejewska-Skrendo, A., Żmijewski, P., Ficek, K., Trybek, G., Lulińska-Kuklik, E., Semenova, E. A., Ahmetov, I. I., & Cięszczyk, P. (2016). The agt gene m235t polymorphism and response of power-related variables to aerobic training. Journal of Sports Science and Medicine, 15(4), 616-624.
Arfanda, P. E. (2019). The Development of the Physiology-Based Aerobic Exercise Model. Proceedings of the 1st International Conference on Advanced Multidisciplinary Research (ICAMR 2018). Proceedings of the 1st International Conference on Advanced Multidisciplinary Research (ICAMR 2018), Makassar, Indonesia. https://doi.org/10.2991/icamr-18.2019.10
Mehta, A., Kondamudi, N., Laukkanen, J. A., Wisloff, U., Franklin, B. A., Arena, R., Lavie, C. J., & Pandey, A. (2020). Running away from cardiovascular disease at the right speed: The impact of aerobic physical activity and cardiorespiratory fitness on cardiovascular disease risk and associated subclinical phenotypes. Progress in Cardiovascular Diseases, 63(6), 762-774. https://doi.org/10.1016/j.pcad.2020.11.004
Arimbi, Usman, A., Arfanda, P. E., Alamsyah, N. F., & Safaruddin. (2019). Effectiveness of Glucose and Sucrose on Peak Expiratory Flow Rate (PEFR) and Cardiovascular Endurance. Proceedings of the Lp2M UNM National Seminar, 83-86.
Arimbi, Dr., Usman, A., & Muriyati, Ms. (2017). Polymorphism of Angiotensin-converting Enzyme Gene of Insertion/Deletion on Cardiovascular Endurance Performance of Athletes. 2nd International Conference on Education, Science, and Technology (ICEST 2017), Makassar, Indonesia. https://doi.org/10.2991/icest-17.2017.1
Setyawan, R., Setijono, H., & Kusnanik, N. W. (2021). The Effect of Floor and Swiss Ball Exercises Using Circuit Training Methods towards Balance, Strength, Flexibility and Muscle Endurance. Britain International of Humanities and Social Sciences (BIoHS) Journal, 3(2), 384-395. https://doi.org/10.33258/biohs.v3i2.469
Nuzzo, J. L. (2020). The Case for Retiring Flexibility as a Major Component of Physical Fitness. Sports Medicine, 50(5), 853-870. https://doi.org/10.1007/s40279-019-01248-w
Manikam, R. (2021). Keith A. Kaufman, Carol R. Glass, and Timothy R. Pineau: Mindful Sport Performance Enhancement: Mental Training for Athletes and Coaches. American Psychological Association, Washington, 2018, 304 pp. Mindfulness, 12(1), 258-260. https://doi.org/10.1007/s12671-020-01524-1
Andarianto, A., Rejeki, P.S., Sakina, Pranoto, A., Seputra, T.W.A., Sugiharto, & Miftahussurur, M. (2022). Inflammatory markers in response to interval and continuous exercise in obese women. Comparative Exercise Physiology, 18(2), 135-142. https://doi.org/10.3920/CEP210038
Paradisis, G. P., Zacharogiannis, E., Mandila, D., Smirtiotou, A., Argeitaki, P., & Cooke, C. B. (2014). Multi-Stage 20-m Shuttle Run Fitness Test, Maximal Oxygen Uptake and Velocity at Maximal Oxygen Uptake. Journal of human kinetics, 41, 81-87. https://doi.org/10.2478/hukin-2014-0035
ACSM (2000). Guidelines for exercise testing and prescription. 6th ed. Baltimore: Lippincott, Williams & Wilkins, 85-88.
Baltaci, G., Un, N., Tunay, V., Besler, A., & Gerçeker, S. (2003). Comparison of three different sit and reach tests for measurement of hamstring flexibility in female university students. British journal of sports medicine, 37(1), 59-61. https://doi.org/10.1136/bjsm.37.1.59
Tache, N., Lubis, L., & Saputra, L. (2017). Concentration Level Differences between Athletes of Body Contact and Non-Body Contact Sports. Althea Medical Journal (AMJ), 4(3), 396-401.
Said, M., Lamya, N., Olfa, N., & Hamda, M. (2017). Effects of high-impact aerobics vs. low-impact aerobics and strength training in overweight and obese women. The Journal of sports medicine and physical fitness, 57(3), 278-288. https://doi.org/10.23736/S0022-4707.16.05857-X
Kwannai, S. (2020). The Effect of Aerobic Dance Exercise and Bike Exercise on Maximal Oxygen Consumption. Journal of Sports Science and Technology, 20(1), 51-61.
Liu, X., Shen, P. L., & Tsai, Y. S. (2021). Dance intervention effects on physical function in healthy older adults: a systematic review and meta-analysis. Aging Clinical and Experimental Research, 33(2), 253-263.
https://doi.org/10.1007/s40520-019-01440-y
Saryono (2011). Muscle biochemistry. Yogyakarta: Nuha Medika.
Wong, A., Mak, M. K. Y., Lam, L. C. W., & Mok, V. C. T. (2020). Aerobic dance for cognitive and physical functions and mood in older adults with cerebral small vessel disease: abridged secondary publication. Hong Kong Medical Journal = Xianggang Yi Xue Za Zhi, 26(6), 38-41.
Vrinceanu, T., Esmail, A., Berryman, N., Predovan, D., Vu, T. T. M., Villalpando, J. M., Pruessner, J. C., & Bherer, L. (2019). Dance your stress away: comparing the effect of dance/movement training to aerobic exercise training on the cortisol awakening response in healthy older adults. Stress, 22(6), 687-695. https://doi.org/10.1080/10253890.2019.1617690
Johar, M., Omar-fauzee, M.S., Samah, B.A., & Somchit, M.N. (2012). Effect of low-impact aerobic dance exercise on psychological health (stress) among sedentary women in Malaysia. Biology of Sport, 29(1), 63-69. https://doi.org/10.5604/20831862.984944
Pranoto, A., Wahyudi, E., Prasetya, R.E., Fauziyah, S., Kinanti, R.G., Sugiharto, S., & Rejeki, P.S. (2020). High intensity exercise increases brain derived neurotrophic factor expression and number of hippocampal neurons in rats. Comparative Exercise Physiology, 16(4), 325-332. https://doi.org/10.3920/CEP190063
Samuel, R. D., Zavdy, O., Levav, M., Reuveny, R., Katz, U., & Dubnov-Raz, G. (2017). The Effects of Maximal Intensity Exercise on Cognitive Performance in Children. Journal of Human Kinetics, 57(1), 85-96. https://doi.org/10.1515/hukin-2017-0050
Ambardini, R.L. (2009). Physical education and academic achievement: a neuroscience review. Indonesian Journal of Physical Education, 6(1), 46-52.
Ulfa, Z.A., Laksono, B., & Adespin, D.A. Relationship of Defense of The Ancients-2 Video Game Play with Concentration Level. Diponegoro Medical Journal, 7(2), 684-693. https://doi.org/10.14710/dmj.v7i2.20718
Downloads
Опубліковано
2022-09-23
Як цитувати
Arfanda, P. E., Wiriawan, O., Setijono, H., Kusnanik, N. W., Muhammad, H. N., Puspodari, P., Ayubi, N., Aprilo, I., & Arimbi, A. (2022). Вплив виконання представлених на відеозаписі вправ із танцювальної аеробіки з низьким ударним навантаженням на серцево-судинну витривалість, гнучкість і концентрацію уваги в жінок, які ведуть малорухливий спосіб життя. Теорія та методика фізичного виховання, 22(3), 303–308. https://doi.org/10.17309/tmfv.2022.3.01
Номер
Розділ
Оригінальні наукові статті
Ліцензія
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).
