Вплив здорового способу життя на самопочуття та фізичну працездатність осіб чоловічої статі віком 30—40 років
Keywords:
здоровий спосіб життя, самопочуття, вправи, фізична працездатністьAbstract
Мета дослідження — визначити та обґрунтувати позитивний вплив фізичної активності та здорового способу життя на самопочуття та фізичну працездатність осіб чоловічої статі 30-40 років. Для проведення дослідження були підібрані 60 добровольців, які склали основну та контрольну групи, по 30 чоловік у кожній. Основній групі ми запропонували протягом шести місяців дотримуватись програми, розробленої нами, яка відповідала здоровому способу життя. Завдяки дотриманню здорового способу життя, раціонального харчування, постійних занять фізичними вправами в групі, загартуванню організму, вдалося прибрати втому, покращити сон. У добровольців основної групи, завдяки застосуванню запропонованої програми, значно покращилися показники самопочуття та фізичної працездатності.
Downloads
References
Агаджанян Н. А. Учение о здоровье и проблемы адаптации: теория и практика валеологических исследований / Н. А. Агаджанян, Р. М. Баевский, А. П. Берсенева. — Ставрополь : Издательство Ставро-
польского гос. ун-та, 2000. — 204 с.
Аксенов А. П. О духовном здоровье и физическом долголетии / А. П. Аксенов. — Донецк : Сталкер, 2003. — 288 с.
Брэгг Поль С. Здоровье и долголетие / С. Брэгг Поль. — СПб., 2005. — 432 с.
Джексон Адам Дж. Десять секретов Здоровья: Современная притча о мудрости и здоровье, которая изменит вашу жизнь / С. Грабовецкий (пер.с англ.). — К. : София, 2002. — 142 с.
Маліков М. В. Фізіологія фізичних вправ : навчальний посібник для студентів вищих навчальних закладів / М. В. Маліков. — Запоріжжя : ЗДУ, 2003. — 112 с.
Нормы пульса для детей и взрослых. — 2007 — [Електронний ресурс]. — Режим доступу: http://zdravoe.com/120/p1615/
Плахтій Д. П. Про здоров’я та здоровий спосіб життя : навч. посібник / Д. П. Плахтій, Н. С. Славіна, С. І. Дарчук, В. У. Дорош. — Кам’янець-Подільський, 2004. — 224 с.
Downloads
How to Cite
Issue
Section
License
- Authors retain copyright and grant the journal right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution License that allows others to share the work with an acknowledgement of the work's authorship and initial publication in this journal.
- Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal's published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgement of its initial publication in this journal.
- Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work (See The Effect of Open Access).
