Силове тренування з великим м’ячем: розвиток сили м’язів живота та ніг. Повідомлення 3

Автор(и)

  • Л. П. Сергієнко Миколаївський міжрегіональний інститут розвитку людини

Ключові слова:

силові здібності, м’язи живота, м’язи ніг, м’яч

Анотація

У статті узагальнено закордонний досвід щодо системи силової підготовки дітей і молоді з використанням швейцарського м’яча. Описана методика виконання вправ, призначених в основному для розвитку м’язової сили живота і ніг

Завантаження

Дані завантаження ще не доступні.

Посилання

Дворкин Л.С. Развитие силы юных атлетов в изокинетическом режиме / Л.С. Дворкин, С.В. Новаковский, С.В. Степанов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 2003. — № 4. — С. 32–37.

Лепешкин В.А. Упражнения с гирями для старшеклассников / В.А. Лепешкин // Физическая культура в школе. — 2001. — № 1. — С. 58–66.

Остапенко Л.А. Как стать сильным и красивым / Л.А. Остапенко // Физическая культура в школе. — 1992. — № 7–8. — С. 23–28.

Парные упражнения // Физическая культура в школе. — 1997. — № 2. — С. 60–65.

Сайкина Е.Г. Фитбол — аэробика и классификация ее упражнений / Е.Г. Сайкина // Теория и практика физической культуры. — 2004. — № 7. — С. 43–46.

Соловьева И.А. Ты хочешь быть сильным? Это просто. Но трудно / И.А. Соловьева // Физкультура в школе. — 2001. — № 5. — С. 59–64.

Упражнения с амортизаторами и эспандерами // Физическая культура в школе. — 1997. — № 6. — С. 64–67.

Упражнения с набивным мячом // Физическая культура в школе. — 1997. — № 3. — С. 36–42.

Goldenberg L. Strength Ball Training / L. Goldenberg, P. Twist. — Champaign, IL.: Human Kinetics, 2007. — 304 p.

Downloads

Як цитувати

Сергієнко, Л. П. (2011). Силове тренування з великим м’ячем: розвиток сили м’язів живота та ніг. Повідомлення 3. Теорія та методика фізичного виховання, (6), 19–27. вилучено із https://www.tmfv.com.ua/journal/article/view/716

Номер

№ 6 (2011): Теорія та методика фізичного виховання

Розділ

«Вчитель» — журнал у журналі

Ліцензія

Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:

  1. Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
  2. Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
  3. Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).