Силове тренування з великим м’ячем: розвиток сили м’язів рук у дітей і молоді (повідомлення 1)

Автор(и)

  • Л. П. Сергієнко Миколаївський міжрегіональний інститут розвитку людини

Ключові слова:

силова підготовка, м’яч, м’язи рук, силові здібності

Анотація

У статті розглянута система силової підготовки strength ball training, яку можна запропонувати дітям і молоді. Описані методичні основи даного тренування та наведено комплекс вправ, рекомендований для розвитку м’язів рук.

Завантаження

Дані завантаження ще не доступні.

Посилання

Курысь В.Н. Основы силовой подготовки юношей: Учебное пособие / В.Н. Курысь. — М.: Советский спорт, 2004. — 264 с.

Сергієнко Л.П. Спортивна генетика: Підручник для студентів вищих навчальних закладів фізичного виховання і спорту / Л.П. Сергієнко. — Тернопіль: Навчальна книга — Богдан, 2009. — 944 с.

Тихомирова И.В. Фитнес для ленивых: Фитбол дома / И.В. Тихомирова. — Санкт-Петербург: Невский проспект, 2004. — 155 с.

Faigenbaum A.D. Youth Strength Training: Programs for Health, Fitnes, and Sport / A.D. Faigenbaum, W.I. Westcott. — Champaign, IL.: Human Kinetics, 2009. — 248 p.

Goldenberg L. Strength Ball Training / L. Goldenberg, P. Twist. — Champaign, IL.: Human Kinetics, 2007. — 304 p.

Kraemer W.J. Strength Training for Young Athletes / W.J. Kraemer, S.J. Fleck. — Champaign, IL.: Human Kinetics, 2005. — 296 p.

Kraemer W.J. Optimizing Strength Training: Designing Nonlinear Periodization Workouts / W.J. Kraemer, S.J. Fleck. — Champaign, IL.: Human Kinetics, 2007. — 256 p.

Orzech J. Podstawy treningu sity mieśniowej / J. Orzech. — Tarnōw: Sport i Rehabilitacija, 1998. — Tom 1. — 343 s.

Orzech J. Sila mieśni czlowieka / J. Orzech. — Tarnōw: Sport i Rehabilitacija, 1998. — Tom 2. — 343 s.

Stoppani J. Encyclopedia of Musche and Strength / J. Stoppani. — Champaign, IL.: Human Kinetics, 2006. — 40 p.

Як цитувати

Сергієнко, Л. П. (2011). Силове тренування з великим м’ячем: розвиток сили м’язів рук у дітей і молоді (повідомлення 1). Теорія та методика фізичного виховання, (4), 19–26. вилучено із https://www.tmfv.com.ua/journal/article/view/703

Номер

№ 4 (2011): Теорія та методика фізичного виховання

Розділ

«Вчитель» — журнал у журналі

Ліцензія

Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:

  1. Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
  2. Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
  3. Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).