Ефективність комплексної фітнес-програми у підвищенні рівня фізичного стану молодих жінок
DOI:
https://doi.org/10.17309/tmfv.2020.4.01Ключові слова:
програма, фітнес-тренування, фізичний стан, молоді жінкиАнотація
Метою даного дослідження було оцінити ефективність комплексної програми вправ, спрямованої на поліпшення фізичного стану молодих жінок.
Матеріали та методи. У дослідженні взяли участь 62 здорові жінки (середній вік 29,4 роки). Методологія дослідження включала оцінку більше 50 показників (антропометричні показники, фізичні і рухові якості, функціональний стан серцево-судинної і дихальної систем і т. д.). Аналіз даних проводили з використанням таких методів описової статистики: середні значення; метод вибірки; дисперсійний аналіз; факторний аналіз. Структуру фізичного стану жінок визначали за допомогою факторного аналізу.
Результати. Показники фізичного розвитку мали найбільший внесок (33,4%) в загальну дисперсію характеристик фізичного стану учасників дослідження. Другий фактор, пов'язаний з функціональним станом і показниками фізичного стану, склав 21,6%, третій фактор, пов'язаний з координаційними здібностями, склав 19,8%, а четвертий фактор, пов'язаний з фізичною підготовкою, склав 10,3% від загальної дисперсії. Ці чотири фактори в сумі пояснювали 85,1% загальної дисперсії. 35 показників, відібраних за допомогою факторного аналізу і характеризують фізичний стан жінок, використовували в якості критеріїв ефективності запропонованої фітнес-програми. Участь у фітнес-програмі істотно вплинула на морфологічний статус жінок. Маса тіла знизилася на 5,6% (р < 0,05), індекс Кетле зменшився на 11,2% (р < 0,05), а також зменшилися обхватні розміри: відношення довжини тіла до обхвату талії на 14,8% (р < 0,05), відношення довжини тіла до обхвату живота на 5,3% (р < 0,05) і відношення довжини тіла до обхвату стегон на 6,7% (р < 0,05). Відзначено істотне поліпшення функціональних показників серцево-судинної системи, в тому числі ЧСС в спокої, яка знизилася на 16,2% (р < 0,05). Час затримки дихання після вдиху (тест Штанге) і після видиху (тест Генчі) збільшилася на 44,0% – 53,7% (р < 0,05). Позитивні статистично значущі зміни (р < 0,05) спостерігалися в показниках фізичної підготовленості жінок. М'язова сила збільшилася на 32,3% (р < 0,05), швидкісна і силова витривалість і швидкісна витривалість збільшилися на 31,5% і 49,1% відповідно (р < 0,05). Використання спеціальних вправ для розвитку координаційних здібностей позитивно вплинуло на функцію рівноваги, проба Ромберга покращилася на 94,0% при р < 0,05, а тест «Фламінго» на 65,6% при р < 0,05.
Висновки. Оцінка ефективності комплексної фітнес-програми виявила достовірні позитивні довгострокові ефекти на рівні фізичного стану, морфологічного статусу, стану здоров'я і загального самопочуття молодих жінок.
Завантаження
Дані завантаження ще не доступні.
Посилання
Andrieieva, O. Hakman, A., Kashuba, V., Vasylenko, M., Patsaliuk, K., Koshura, A., & Istyniuk, I. (2019a). Effects of physical activity on aging processes in elderly persons. Journal of Physical Education and Sport, 20(3), 1308-1314. https://doi.org/10.7752/jpes.2019.s4190
Andrieieva, O., Kashuba, V., Carp, I., Blystiv, T., Palchuk, M., Kovalova, N., & Khrypko, I. (2019b). Assessment of emotional state and mental activity of 15-16 year-old boys and girls who had a low level of physical activity. Journal of Physical Education and Sport, 19(3), 1022-1029. https://doi.org/10.7752/jpes.2019.s3147
Baker, S. E., Limberg, J. K., Scruggs, Z. M., Curry, T. B., Nicholson, W. T., Barnes, J. N., & Joyner, M. J. (2020). Greater influence of aerobic fitness on autonomic support of blood pressure in young women than in older women. Hypertension, 75(6), 1497-1504. https://doi.org/10.1161/HYPERTENSIONAHA.119.14042
Barranco-Ruiz, Y., & Villa-González, E. (2020). Health-related physical fitness benefits in sedentary women employees after an exercise intervention with Zumba Fitness®. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(8), 2632. https://doi.org/10.3390/ijerph17082632
Barranco-Ruiz, Y., Paz-Viteri, S., & Villa-González, E. (2020). Dance fitness classes improve the health-related quality of life in sedentary women. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(11), 3771. https://doi.org/10.3390/ijerph17113771
Beqa, G., Elezi, A., & Elezi, G. (2019). The impact of powerful programed exercises on fitness, on body composition. Journal of Education, Health and Sport, 9(8), 950-961. https://doi.org/10.5281/zenodo.3408563
Boloban, V. N., Silchenko, B. G., & Biriuk, E. V. (1990). The technique of stabilography in studies of the stability of a body and a system of bodies when performing gymnastic, acrobatic exercises: Method. recommendations. Kiev: KGIFK.
Byshevets, N., Denysova, L., Shynkaruk, O., Serhiyenko, K., Usychenko, V., Stepanenko, O., & Iryna, S. (2019). Using the methods of mathematical statistics in sports and educational research of masters in physical education and sport. Journal of Physical Education and Sport, 19(6), 1030-1034. https://doi.org/10.7752/jpes.2019.s6311
Chukhlantseva, N. (2019). Effectiveness of an indoor cycling program in improving the physical condition of young women. Polish Journal of Sport and Tourism, (26), 14-19. https://doi.org/10.2478/pjst-2019-0015
Drozdovska, S., Andrieieva, O., Yarmak, O., & Blagii, O. (2020). Personalization of health-promoting fitness programs for young women based on genetic factors. Journal of Physical Education and Sport, 20(1), 331-337. https://doi.org/10.7752/jpes.2020.s1046
Ivaschenko, L. Ya., Blagii, A. L., & Usachev, Yu. A. (2008). Programming health-enhancing exercise sessions [Programmirovanie zaniatiy ozdorovitel’nym fitnesom]. Kyiv: Naukovyi svit.
Galan, Y., Andrieieva, O., & Yarmak, O. (2019a). The relationship between the indicators of morpho-functional state, physical development, physical fitness and health level of girls aged 12-13 years. Journal of Physical Education and Sport, 19(2), 1158-1163. https://doi.org/10.7752/jpes.2019.02168
Galan, Y., Andrieieva, O., Yarmak, O., & Shestobuz, O. (2019b). Programming of physical education and health-improving classes for the girls aged 12-13 years. Journal of Human Sport and Exercise, 15(3). https://doi.org/10.14198/jhse.2020.153.05
Ginevičienė, V., Pranckevičienė, E., Milašius, K., & Kučinskas, V. (2010). Relating fitness phenotypes to genotypes in Lithuanian elite athletes. Acta Medica Lituanica, 17(1-2), 1-10.
Goncharova, N., Kashuba, V., Tkachova, A., Khabinets, T., Kostiuchenko, O., & Pymonenko, M. (2020). Correction of postural disorders of mature age women in the process of aqua fitness taking into account the body type. Teorìâ ta Metodika Fìzičnogo Vihovannâ, 20(3), 127-136. https://doi.org/10.17309/tmfv.2020.3.01
Güler, M. Ş., Yüksek, S., & Göksu, Ö. (2020). Investigation of the relationship between body mass index and physical fitness in older women. International journal of Science Culture and Sport, 8(1), 1-10. https://doi.org/10.14486/IntJSCS.2020.591
Gurieieva, A.M., & Klopov, R.V. (2014). Factor structure of physical state of female students of higher education institution. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 7, 7-11. https://doi.org/ 10.6084/m9.figshare.1015378
Hakman, A., Andrieieva, O., Kashuba, V., Nakonechnyi, I., Cherednichenko, S., Khrypko, I., Tomilina, Y., Filak, F., & Moldovan A. (2020) Characteristics of biogeometric profile of posture and quality of life of students during the process of physical education. Journal of Physical Education and Sport, 20(1), 79-85. https://doi.org/10.7752/jpes.2020.01010
Hakman, A., Andrieieva, O., Kashuba, V., Omelchenko, T., Carp, I., Danylchenko, V., & Levinskaia K. (2019) Technology of planning and management of leisure activities for working elderly people with a low level of physical activity. Journal of Physical Education and Sport, 19(6), 2159-2166. https://doi.org/10.7752/jpes.2019.s6324
Heyward, V.H. & Gibson, A.L. (2014) Advanced fitness assessment and exercise prescription. 7th edition, Human Kinetics.
Kashuba, V., Andrieieva, O., Goncharova, N., Kyrychenko, V., Karp, I., Lopatskyi, S., & Kolos, M. (2019). Physical activity for prevention and correction of postural abnormalities in young women. Journal of Physical Education and Sport. Supplement issue, 19(2), 500-506. https://doi.org/10.7752/jpes.2019.s2073
Kashuba, V., Tomilina, Y., Byshevets, N., Khrypko, I., Stepanenko, O., Grygus, I., Smoleńska, O., & Savliuk, S. (2020). Impact of Pilates on the intensity of pain in the spine of women of the first mature age. Teorìâ ta Metodika Fìzičnogo Vihovannâ, 20(1), 12-17. https://doi.org/10.17309/tmfv.2020.1.02
Kozhokar, M., Vaskan, I., Palagniuk, T., Zavgorodnia, T., Strazhnikova, I., Kyselytsia, O., Balatska, L., & Yarmak, O. (2019). The complex effects of health-improving fitness on the physical condition of students. Journal of Physical Education and Sport, 19(6), 2133-2138. https://doi.org/10.7752/jpes.2019.s6320
Kujala, U., Pietilä, J., Myllymäki, T., Mutikainen, S., Föhr, T., Korhonen, I., & Helander, E. (2017). Physical activity: Absolute intensity versus relative-to-fitness-level volumes. Medicine & Science in Sports & Exercise, 49(3), 474-481
Lamarche, D.T., Notley, S.R., Poirier, M.P., & Kenny, G.P. (2017). Fitness-related differences in the rate of whole-body total heat loss in exercising young healthy women are heat-load dependent. Experimental Physiology, 103(3), 312-317. https://doi.org/10.1113/EP086752
Martirosov, E. G. (1982). Methods of the study in sports anthropology. Moscow: Fizkultura i sport.
Neto, A. R., de Walsh, I. A. P., & Bertoncello, D. (2020). Benefits of extreme fitness programs for women. REFACS, 8(2), 274-281. https://doi.org/10.18554/refacs.v8i2.4336
Özcan, R., Irez, G. B., Saygin, Ö., & Ceylan, H. İ. (2018). Aqua-Pilates exercises improves some physical fitness parameters of healthy young women. Journal of Physical Education & Sports Science, 12(3), 160-175.
Olchowik, G., Czwalik, A., & Kowalczyk, B. (2020). The Changes in Postural Stability of Women in Early Old Age. The Journal of Nutrition, Health & Aging, 24(7), 739-744. https://doi.org/10.1007/s12603-020-1399-z
Peterman, J., Arena, R., Myers, J., Marzolini, S., Ross, R., Lavie, C., Wisloff, U., Stensvold, D., & Kaminsky, L. (2019). Development of global reference standards for directly measured cardiorespiratory fitness: A Report from the Fitness Registry and Importance of Exercise National Database. Mayo Clinic Proceedings, 95. https://doi.org/10.1016/j.mayocp.2019.06.013
Podrigalo, L.V., Artemieva, H.P., Rovnaya, O.A., Misevra, N.S., Sotnikova-Meleshkina, Zh.V., Podavalenko, A.P., Sokol, K.M., & Robak, I.Yu. (2019). Features of physical development and somatotype of girls and women involved in fitness. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 23, 189-195. https://doi.org/10.15561/18189172.2019.0405
Rzepko, M., Drozd, S., Żegleń, P., Król, P., Bajorek, W., & Czarny, W. (2019). The Effect of training experience on postural control in competitive wrestlers. Journal of Human Kinetics, 70(1), 39-45. https://doi.org/10.2478/hukin-2019-0048
Song, Ch., Ikei, H., Kagawa, T., & Miyazaki, Y. (2019). Effects of walking in a forest on young women. International Journal of Environmental Research and Public Health, (16), 229. https://doi.org/10.3390/ijerph16020229
Tavares, J., Biasotto-Gonzalez, D. Boa Sorte S. Suzuki, F. Lucareli, P., & Politti, F. (2019) Related Changes in Postural Control in Physically Inactive Older Women. Journal of Geriatric Physical Therapy, 42(3), E81-E86. https://doi.org/10.1519/JPT.0000000000000169
Truszczynska-Baszak, A., Jarmuziewicz, A., & Drzał-Grabiec, J. (2015). Effect of participating in fitness classes on postural stability of young women. Biomedical Human Kinetics, 7(1), 29-33. https://doi.org/10.1515/bhk-2015-0005
Vysotskaya, T., Shutova, T., & Golubnichy, S. (2020). The effective means of aquafitness in correction of mature women’s functional state. Journal of Human Sport and Exercise, 15(2proc), 189-199. https://doi.org/10.14198/jhse.2020.15.Proc2.09
Yarmak, O., Buhaienko, T., Zhukov, O., Cherniakova, Z., Vorona, V., Bilenkova, L., & Blagii, O. (2019). Specificity of the relationship between the volume of physical activity and the physical condition of 18-19-year-old girls. Journal of Physical Education and Sport, 19(3), 1550-1555. https://doi.org/10.7752/jpes.2019.03224
Yarmak, O., Blagii, O., Palichuk, Y., Hakman, A., Balatska, L., Moroz, O., & Galan, Y. (2018). Analysis of the factor structure of the physical condition of girls 17-19 year old. Journal of Human Sport and Exercise, 13(2proc), 259-268. https://doi.org/10.14198/jhse.2018.13.Proc2.1
Yelizarova, O., Stankevych, T., Parats, A., Antomonov, M., Polka, N., & Hozak, S. (2020). Specific features of the Ukrainian urban adolescents’ physical activity: A cross-sectional study. Journal of Environmental and Public Health, Art. ID 3404285. https://doi.org/10.1155/2020/3404285
Yuriev, Yu. (1991). Motor tests in foreign countries. Fizicheskaya kultura v shkole, 6, 53-54.
Zhygalova, Ya.V., & Tarasova, L.V. (2003). Designing integrated health-enhancing fitness-programs for 30-50 year-old women. Teoriya i praktika fizicheskoy kultury, (6), 56-57.
Andrieieva, O., Kashuba, V., Carp, I., Blystiv, T., Palchuk, M., Kovalova, N., & Khrypko, I. (2019b). Assessment of emotional state and mental activity of 15-16 year-old boys and girls who had a low level of physical activity. Journal of Physical Education and Sport, 19(3), 1022-1029. https://doi.org/10.7752/jpes.2019.s3147
Baker, S. E., Limberg, J. K., Scruggs, Z. M., Curry, T. B., Nicholson, W. T., Barnes, J. N., & Joyner, M. J. (2020). Greater influence of aerobic fitness on autonomic support of blood pressure in young women than in older women. Hypertension, 75(6), 1497-1504. https://doi.org/10.1161/HYPERTENSIONAHA.119.14042
Barranco-Ruiz, Y., & Villa-González, E. (2020). Health-related physical fitness benefits in sedentary women employees after an exercise intervention with Zumba Fitness®. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(8), 2632. https://doi.org/10.3390/ijerph17082632
Barranco-Ruiz, Y., Paz-Viteri, S., & Villa-González, E. (2020). Dance fitness classes improve the health-related quality of life in sedentary women. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(11), 3771. https://doi.org/10.3390/ijerph17113771
Beqa, G., Elezi, A., & Elezi, G. (2019). The impact of powerful programed exercises on fitness, on body composition. Journal of Education, Health and Sport, 9(8), 950-961. https://doi.org/10.5281/zenodo.3408563
Boloban, V. N., Silchenko, B. G., & Biriuk, E. V. (1990). The technique of stabilography in studies of the stability of a body and a system of bodies when performing gymnastic, acrobatic exercises: Method. recommendations. Kiev: KGIFK.
Byshevets, N., Denysova, L., Shynkaruk, O., Serhiyenko, K., Usychenko, V., Stepanenko, O., & Iryna, S. (2019). Using the methods of mathematical statistics in sports and educational research of masters in physical education and sport. Journal of Physical Education and Sport, 19(6), 1030-1034. https://doi.org/10.7752/jpes.2019.s6311
Chukhlantseva, N. (2019). Effectiveness of an indoor cycling program in improving the physical condition of young women. Polish Journal of Sport and Tourism, (26), 14-19. https://doi.org/10.2478/pjst-2019-0015
Drozdovska, S., Andrieieva, O., Yarmak, O., & Blagii, O. (2020). Personalization of health-promoting fitness programs for young women based on genetic factors. Journal of Physical Education and Sport, 20(1), 331-337. https://doi.org/10.7752/jpes.2020.s1046
Ivaschenko, L. Ya., Blagii, A. L., & Usachev, Yu. A. (2008). Programming health-enhancing exercise sessions [Programmirovanie zaniatiy ozdorovitel’nym fitnesom]. Kyiv: Naukovyi svit.
Galan, Y., Andrieieva, O., & Yarmak, O. (2019a). The relationship between the indicators of morpho-functional state, physical development, physical fitness and health level of girls aged 12-13 years. Journal of Physical Education and Sport, 19(2), 1158-1163. https://doi.org/10.7752/jpes.2019.02168
Galan, Y., Andrieieva, O., Yarmak, O., & Shestobuz, O. (2019b). Programming of physical education and health-improving classes for the girls aged 12-13 years. Journal of Human Sport and Exercise, 15(3). https://doi.org/10.14198/jhse.2020.153.05
Ginevičienė, V., Pranckevičienė, E., Milašius, K., & Kučinskas, V. (2010). Relating fitness phenotypes to genotypes in Lithuanian elite athletes. Acta Medica Lituanica, 17(1-2), 1-10.
Goncharova, N., Kashuba, V., Tkachova, A., Khabinets, T., Kostiuchenko, O., & Pymonenko, M. (2020). Correction of postural disorders of mature age women in the process of aqua fitness taking into account the body type. Teorìâ ta Metodika Fìzičnogo Vihovannâ, 20(3), 127-136. https://doi.org/10.17309/tmfv.2020.3.01
Güler, M. Ş., Yüksek, S., & Göksu, Ö. (2020). Investigation of the relationship between body mass index and physical fitness in older women. International journal of Science Culture and Sport, 8(1), 1-10. https://doi.org/10.14486/IntJSCS.2020.591
Gurieieva, A.M., & Klopov, R.V. (2014). Factor structure of physical state of female students of higher education institution. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 7, 7-11. https://doi.org/ 10.6084/m9.figshare.1015378
Hakman, A., Andrieieva, O., Kashuba, V., Nakonechnyi, I., Cherednichenko, S., Khrypko, I., Tomilina, Y., Filak, F., & Moldovan A. (2020) Characteristics of biogeometric profile of posture and quality of life of students during the process of physical education. Journal of Physical Education and Sport, 20(1), 79-85. https://doi.org/10.7752/jpes.2020.01010
Hakman, A., Andrieieva, O., Kashuba, V., Omelchenko, T., Carp, I., Danylchenko, V., & Levinskaia K. (2019) Technology of planning and management of leisure activities for working elderly people with a low level of physical activity. Journal of Physical Education and Sport, 19(6), 2159-2166. https://doi.org/10.7752/jpes.2019.s6324
Heyward, V.H. & Gibson, A.L. (2014) Advanced fitness assessment and exercise prescription. 7th edition, Human Kinetics.
Kashuba, V., Andrieieva, O., Goncharova, N., Kyrychenko, V., Karp, I., Lopatskyi, S., & Kolos, M. (2019). Physical activity for prevention and correction of postural abnormalities in young women. Journal of Physical Education and Sport. Supplement issue, 19(2), 500-506. https://doi.org/10.7752/jpes.2019.s2073
Kashuba, V., Tomilina, Y., Byshevets, N., Khrypko, I., Stepanenko, O., Grygus, I., Smoleńska, O., & Savliuk, S. (2020). Impact of Pilates on the intensity of pain in the spine of women of the first mature age. Teorìâ ta Metodika Fìzičnogo Vihovannâ, 20(1), 12-17. https://doi.org/10.17309/tmfv.2020.1.02
Kozhokar, M., Vaskan, I., Palagniuk, T., Zavgorodnia, T., Strazhnikova, I., Kyselytsia, O., Balatska, L., & Yarmak, O. (2019). The complex effects of health-improving fitness on the physical condition of students. Journal of Physical Education and Sport, 19(6), 2133-2138. https://doi.org/10.7752/jpes.2019.s6320
Kujala, U., Pietilä, J., Myllymäki, T., Mutikainen, S., Föhr, T., Korhonen, I., & Helander, E. (2017). Physical activity: Absolute intensity versus relative-to-fitness-level volumes. Medicine & Science in Sports & Exercise, 49(3), 474-481
Lamarche, D.T., Notley, S.R., Poirier, M.P., & Kenny, G.P. (2017). Fitness-related differences in the rate of whole-body total heat loss in exercising young healthy women are heat-load dependent. Experimental Physiology, 103(3), 312-317. https://doi.org/10.1113/EP086752
Martirosov, E. G. (1982). Methods of the study in sports anthropology. Moscow: Fizkultura i sport.
Neto, A. R., de Walsh, I. A. P., & Bertoncello, D. (2020). Benefits of extreme fitness programs for women. REFACS, 8(2), 274-281. https://doi.org/10.18554/refacs.v8i2.4336
Özcan, R., Irez, G. B., Saygin, Ö., & Ceylan, H. İ. (2018). Aqua-Pilates exercises improves some physical fitness parameters of healthy young women. Journal of Physical Education & Sports Science, 12(3), 160-175.
Olchowik, G., Czwalik, A., & Kowalczyk, B. (2020). The Changes in Postural Stability of Women in Early Old Age. The Journal of Nutrition, Health & Aging, 24(7), 739-744. https://doi.org/10.1007/s12603-020-1399-z
Peterman, J., Arena, R., Myers, J., Marzolini, S., Ross, R., Lavie, C., Wisloff, U., Stensvold, D., & Kaminsky, L. (2019). Development of global reference standards for directly measured cardiorespiratory fitness: A Report from the Fitness Registry and Importance of Exercise National Database. Mayo Clinic Proceedings, 95. https://doi.org/10.1016/j.mayocp.2019.06.013
Podrigalo, L.V., Artemieva, H.P., Rovnaya, O.A., Misevra, N.S., Sotnikova-Meleshkina, Zh.V., Podavalenko, A.P., Sokol, K.M., & Robak, I.Yu. (2019). Features of physical development and somatotype of girls and women involved in fitness. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 23, 189-195. https://doi.org/10.15561/18189172.2019.0405
Rzepko, M., Drozd, S., Żegleń, P., Król, P., Bajorek, W., & Czarny, W. (2019). The Effect of training experience on postural control in competitive wrestlers. Journal of Human Kinetics, 70(1), 39-45. https://doi.org/10.2478/hukin-2019-0048
Song, Ch., Ikei, H., Kagawa, T., & Miyazaki, Y. (2019). Effects of walking in a forest on young women. International Journal of Environmental Research and Public Health, (16), 229. https://doi.org/10.3390/ijerph16020229
Tavares, J., Biasotto-Gonzalez, D. Boa Sorte S. Suzuki, F. Lucareli, P., & Politti, F. (2019) Related Changes in Postural Control in Physically Inactive Older Women. Journal of Geriatric Physical Therapy, 42(3), E81-E86. https://doi.org/10.1519/JPT.0000000000000169
Truszczynska-Baszak, A., Jarmuziewicz, A., & Drzał-Grabiec, J. (2015). Effect of participating in fitness classes on postural stability of young women. Biomedical Human Kinetics, 7(1), 29-33. https://doi.org/10.1515/bhk-2015-0005
Vysotskaya, T., Shutova, T., & Golubnichy, S. (2020). The effective means of aquafitness in correction of mature women’s functional state. Journal of Human Sport and Exercise, 15(2proc), 189-199. https://doi.org/10.14198/jhse.2020.15.Proc2.09
Yarmak, O., Buhaienko, T., Zhukov, O., Cherniakova, Z., Vorona, V., Bilenkova, L., & Blagii, O. (2019). Specificity of the relationship between the volume of physical activity and the physical condition of 18-19-year-old girls. Journal of Physical Education and Sport, 19(3), 1550-1555. https://doi.org/10.7752/jpes.2019.03224
Yarmak, O., Blagii, O., Palichuk, Y., Hakman, A., Balatska, L., Moroz, O., & Galan, Y. (2018). Analysis of the factor structure of the physical condition of girls 17-19 year old. Journal of Human Sport and Exercise, 13(2proc), 259-268. https://doi.org/10.14198/jhse.2018.13.Proc2.1
Yelizarova, O., Stankevych, T., Parats, A., Antomonov, M., Polka, N., & Hozak, S. (2020). Specific features of the Ukrainian urban adolescents’ physical activity: A cross-sectional study. Journal of Environmental and Public Health, Art. ID 3404285. https://doi.org/10.1155/2020/3404285
Yuriev, Yu. (1991). Motor tests in foreign countries. Fizicheskaya kultura v shkole, 6, 53-54.
Zhygalova, Ya.V., & Tarasova, L.V. (2003). Designing integrated health-enhancing fitness-programs for 30-50 year-old women. Teoriya i praktika fizicheskoy kultury, (6), 56-57.
Downloads
Опубліковано
2020-12-25
Як цитувати
Andrieieva, O., Yarmak, O., Kashuba, V., Drozdovska, S., Gineviciene, V., Blagii, O., & Akimova-Ternovska, M. (2020). Ефективність комплексної фітнес-програми у підвищенні рівня фізичного стану молодих жінок. Теорія та методика фізичного виховання, 20(4), 195–204. https://doi.org/10.17309/tmfv.2020.4.01
Номер
Розділ
Оригінальні наукові статті
Ліцензія
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).
